Щороку, під час купівлі взуття, дедалі більше помічаю, як псевдодизайнери-хіпстери перекручують нові моделі взуття, роблячи його гіршим і гіршим. Причому, маркетологи все це подають під соусом нових трендів моди. Іноді трапляються такі шкідливі для стопи моделі (дивись фото нижче), що хочеться ними надавати лящів творцеві й усім тим, хто просуває цю херню.
Розповім чому це важливо. Функція нашої стопи не тільки опорна, а й сенсорна. Коли ми робимо крок, аферентні (чутливі) нейрони шкіри стопи передають у мозок інформацію про поверхню, на яку ми наступили. Чим більше цієї інформації, тим більше активуються всілякі м'язи-стабілізатори ноги і всього тіла! Коли інформації для мозку недостатньо (немає "зворотного зв'язку" від стопи), то і не вмикаються потрібні м'язи, які мають амортизувати крок, піднімаючи склепіння стопи.
Більше того, мені здається, що з кожним роком плоскостопості стає більше. Наприклад зараз на вулиці багато людей з "ходою корови" саме в такому поганому взутті. Чого, ІМХО, НЕ було навіть (а я не такий старий🙂) у моєму дитинстві.
Саме тому вибір правильного взуття і режиму навантажень на стопу - це важливий нюанс, особливо для дітей і підлітків. Наприклад ось мої правила вибору взуття:
1️⃣Підошва взуття має повністю згинатися, а внутрішній бік повторювати рельєф здорової стопи. Не мати підборів, високої платформи. Так, я розумію, що є винятки у вигляді туфель тощо. Але я намагаюся взувати таке максимум на кілька годин.
2️⃣Носок взуття не повинен бути звужений. Пальці всередині взуття мають перебувати майже в такому ж положенні як і без нього.
3️⃣Взуття не повинно бовтатися на стопі. Крокси, в'єтнамки не можна носити постійно! Тільки за ситуацією, - на пляж, у басейн.
4️⃣Забудьте за ортопедичні устілки та інші "милиці", які нав'язують вам ортопеди та інші "грамотії". Цим не виправити наявні проблеми зі стопою.
Крім цього, намагайтеся ходити босоніж наскільки це можливо. Наприклад вдома ходіть тільки босоніж, жодних капців.
Якщо живете біля пляжу, робіть босі прогулянки по піску. Ось посилання на дослідження, що підтверджує мої слова: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34838002/ На фото нижче приклади поганого взуття і хорошого (яке ношу я сам).
Взуття від "модних" брендів для баранів (Найк, Пума, Адідасс) майже все погане. Не купуйте його, ви віддаєте великі гроші за шкоду своїм ногам! Чого тільки варті підошви, які неможливо зігнути. А ось у фірм, які піарять менше (merrel, cat, columbia), трапляються придатні моделі взуття (хоча й у них помічаю нотки деградації та "модних" трендів)
