Кожен рік, при покупці взуття, все більше помічаю як псевдодизайнери-хіпстери перекручуються над новими моделями взуття, роблячи її гірше і гірше. хер.
Коли ми робимо крок, аферентні (чутливі) нейрони шкіри стопи передають в мозок інформацію про поверхню на яку ми наступили . Амортизувати крок піднімаючи звід стопи.
Більше того, мені здається, що з кожним роком плоскостопість стає більше 
.
Саме тому вибір правильного взуття та режиму навантажень на стопу це важливий нюанс, особливо для дітей та підлітків. Наприклад, ось мої правила вибору взуття:
Підошва взуття повинна повністю згинатися , а внутрішня сторона повторюватиме рельєф здорової стопи. Не мати підборів, високої платформи. Так, я розумію, що є винятки у вигляді туфель тощо. Але я намагаюся взувати таке максимум на кілька годин.
Носок взуття не повинен бути звужений . Пальці всередині взуття повинні знаходитись майже в такому ж положенні як і без нього.
Взуття не повинно бовтатися на стопі. Кроки, в'єтнамки не можна носити постійно! Тільки щодо ситуації — на пляж, у басейн.
Забудьте за ортопедичні устілки та інші "милиці" нав'язують вам ортопеди та інші "грамотеї". Цим не виправити проблеми зі стопою.
Крім цього, намагайтеся ходити босоніж наскільки це можливо. Наприклад, вдома ходіть тільки босоніж, ніяких тапочок.
Якщо живете біля пляжу, робіть босі прогулянки піском. Ось посилання на дослідження, що підтверджує мої слова: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34838002/ На фото нижче приклади поганого взуття та хорошого (яку ношу я сам) .
Взуття від "модних" брендів для баранів (Найк, Пума, Адідасс) майже вся погана. Не купуйте її, ви віддаєте великі гроші за шкоду своїм ногам ! "модних" трендів)
