Щороку, при покупці взуття, все більше помічаю як псевдодизайнери-хіпстери перекручуються над новими моделями взуття, роблячи його гіршим і гіршим. , що полювання ними надавати лящів творцю і всім тим, хто просуває цю хер.
Розповім чому це важливо. Функція нашої стопи не лише опорна, а й сенсорна. Коли ми робимо крок, аферентні (чутливі) нейрони шкіри стопи передають у мозок інформацію про поверхню яку ми наступили. Чим більше цієї інформації, тим більше активуються всілякі м'язи стабілізатори ноги та всього тіла! Коли інформації для мозку недостатньо (немає «зворотного зв'язку» від стопи), то й не включаються потрібні м'язи, що мають амортизувати крок піднімаючи склепіння стопи.
Більше того, мені здається, що з кожним роком плоскостопість стає більшою. Наприклад, зараз на вулиці багато людей з “ходою корови” саме в такому поганому взутті. Чого, ІМХО, НЕ було навіть (а я не такий старий 
) у моєму дитинстві.
Саме тому вибір правильного взуття та режиму навантажень на стопу це важливий нюанс, особливо для дітей та підлітків. Наприклад, ось мої правила вибору взуття:
Підошва взуття має повністю згинатися , а внутрішня сторона повторюватиме рельєф здорової стопи. Не мати підборів, високої платформи. Так, я розумію, що є винятки у вигляді туфель тощо. Але я намагаюся взувати таке максимум на кілька годин.
Носок взуття не повинен бути звужений . Пальці всередині взуття повинні знаходитись майже в такому ж положенні як і без нього.
Взуття не повинно бовтатися на стопі. Кроки, в'єтнамки не можна носити постійно! Тільки щодо ситуації — на пляж, у басейн.
Забудьте за ортопедичні устілки та інші "милиці" нав'язують вам ортопеди та інші "грамотеї". Цим не виправити проблеми зі стопою.
Крім цього, намагайтеся ходити босоніж наскільки це можливо. Наприклад, вдома ходіть тільки босоніж, ніяких тапочок.
Якщо живете біля пляжу, робіть босі прогулянки піском. Ось посилання на дослідження, що підтверджує мої слова: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34838002/ На фото нижче приклади поганого взуття та хорошого (яку ношу я сам) .
Взуття від "модних" брендів для баранів (Найк, Пума, Адідасс) майже все погане. Не купуйте її, ви віддаєте великі гроші за шкоду своїм ногам! Чого тільки варті підошви, які неможливо зігнути. А ось у фірм, які піарять менше (merrel, cat, columbia), трапляються придатні моделі взуття (хоча і у них помічаю нотки деградації та "модних" трендів)
