Протрузії та грижі міжхребцевих дисків зараз досить часте явище. Це не тільки моя думка, лікарі ортопеди та неврологи також підтверджують цю тенденцію, деякі з них навіть збудували успішний бізнес тільки на цій проблемі (привіт центру бубновського та іншим комерсам 
)
Я свого часу гранично добре розібрався у причинах та вирішенні цієї проблеми. Тож хочу поділитися з вами.
У цьому пості почну із причин. Корінь цієї проблеми – порушення правильного патерну руху, або іншими словами – порушення постави . Але це ви і без мене можете знати
Проте якщо ви запитаєте лікарів про першопричини порушення постави, — швидше за все вони мукатимуть щось невиразне у відповідь Чому даю детальне пояснення:
Основною причиною порушення постави є сучасний спосіб життя. Ми створені рухатися, а сидячий малоактивний спосіб життя порушує правильні патерни рухів, причому з самого дитинства.
З одного боку, технології спрощують нам життя, а з іншого шкодять нашій природі. Наприклад про сучасне взуття я вже писав, ще можна сказати за транспорт, ми більше їздимо ніж ходимо, за комп'ютери, більше сидимо за ними, ніж ходимо і т.д.
Все це призводить до поганого патерну руху, коли в хребті змінюються фізіологічні вигини ( див. фото нижче ). Наприклад вигин у попереку випрямляється від постійного сидіння. Зникає природна амортизація у хребті, збільшується тиск на деякі диски, що призводить до їх ушкодження.
Більше того, анатомія та фізіологія міжхребцевих дисків улаштована досить хитро. Справа в тому, що в цих структурах мало судин (точніше вони є в юності, а потім пропадають), а поживні речовини потрапляють у ці диски шляхом дифузії при обертальних рухах хребців з двох сторін диска, наприклад при ходьбі. Немає руху – немає живлення для дисків. Грубо кажучи диски «пересихають» і це призводить до їхньої атрофії.
Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает
Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.
Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.
Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.
Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.
Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно
