О радиации 🤢

О решении проблем со спиной я напишу в другой раз, а сейчас хочу сделать небольшую заметку о радиационной опасности и правильных препаратах защиты. Шизоаффективное расстройство володьки скорее всего прогрессирует и следует быть готовым к любому раскладу, от ядерного удара до взрывов на аэс. Кроме того, меня коробит когда в интернетах все псевдоспецы заводят старую советскую…

О проблемах со спиной. Часть первая.🔗

Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков сейчас довольно частое явление. Это не только мое мнение, врачи ортопеды и неврологи также подтверждают эту тенденцию, некоторые из них даже построили успешный бизнес только на этой проблеме (привет центру бубновского и другим комерсам 🙂) Я в свое время предельно хорошо разобрался в причинах и решении этой проблемы. Поэтому хочу поделиться…

Вредная обувь 🦶🏻🦵🏻

Каждый год, при покупке обуви, все больше замечаю как псевдодизайнеры-хипстеры извращаются над новыми моделями обуви, делая ее хуже и хуже. Причем, маркетологи все это подают под соусом новых трендов моды. Иногда встречаются такие вредные для стопы модели (смотри фото ниже), что охота ими надавать лещей создателю и всем тем кто продвигает эту херь. Расскажу почему…

Добавка для набора мышечной массы 💪

Добавка для набора мышечной массы 💪

Тот кто был в магазине спорт пита, знает сколько красивых банок там стоит с надписями вроде mass up, hyper mass, true mass и т.д. Чего только не придумают используя комплексы людей 😁Да, набор массы такая же проблема как ее ликвидация. И речь тут скорее о мышечной массе, что наверное актуально больше у парней. Поэтому сегодняшний пост…

О витаминах и маркетинге 🔗

Мы все наверное слышали рекомендации врачей пропить витамины для улучшения чего-то там (обычно они и сами не вкурсе чего 😁)И вот мы идем в аптеки, купить те самые витамины, а там глаза разбегаются и фармацевт напаривает то что ему нужно продать🙂 В этом посте я расскажу как не вестись на маркетинг и покупать только “рабочие»…

О низком тестостероне

«Хорошие времена создают слабых людей» (c) В одном из своих постов я уже описывал последствия избытка тестостерона у бодибилдеров что принимают его извне. Хотел рассказать об обратной проблеме, когда тестостерона мало, а также о глобальной тенденции снижения этого гормона у мужчин. Однако, вспомнил материал на эту тему у одного толкового парня из ютюба. Он собрал…

О сладком, кофе, алкоголе 🍰☕️🍷

Часто слышу как врачи запрещают народу сладкое, кофе, алкоголь при разных болячках, мол это все от лукавого🙂 Давайте разберемся что из этого списка от лукавого а что нет и почему : Начнем со сладкого, т.е. быстрые углеводы, это самый простой источник энергии для клеток тела. Если нет метаболических болезней где высокая глюкоза (периодически больше 5.5…

Как поумнеть? 🧠🎯

Думаю каждый из нас наверное хоть раз задавал себе такой вопрос. Однако не каждый понимает какие шаги нужно предпринимать и не каждый может дать верное определение ума. Так вот, умный человек это не тот что прочитал много книг, не тот у кого много образований, не тот кто знает много языков, не тот у кого много…

О солнце, загаре и пятнах на коже 🌞🐾

Вы все наверное заметили, что с каждым годом на планете стает все жарче. Даже в прохладной Европе тают ледники в Альпах, не говоря уже за южные страны где сложно находится летом (привет тем кто в ОАЭ 😁) Все это происходит из-за всем известного глобального потепления. Побуду Вангой и скажу что примерно через 10 лет нас…

О вреде «онлайн» 👩‍💻👨‍💻

Есть неплохой фантастический фильм с Брюсом Уиллисом (снятый до заката его карьеры 🙂) — Суррогаты, о будущем где люди отчасти живут «онлайн» в виртуальном мире, в то время когда их тела толстеют и стареют где-то в пыльной квартире. В фильме перекликаются идеи разных фантастов Стругацких, Лема, Лукьяненко.. Однако даже эти ребята удивились бы наблюдая за…

О тестостероне 💪

Каждый раз при занятиях в спортзале замечаю индивидов, что используют стероиды (горы мышц, отечность, акне на спине и плечах). Вероятнее всего они колют себе эфиры тестостерона (пропионат, энантат).Например в моем зале это делают тренера. Мне понятна их мотивация, но думаю им совсем не понятны последствия для здоровья. Для таких ребят постараюсь нетривиально объяснить чем грозит…

О маркетинге и пептидах коллагена🧩

Порой листаю инстаграм и вижу как глубоко заблуждаются люди в вопросах своего здоровья и сопутствующих продуктов. Разоблачу в примере, как нам впаривают якобы необходимые добавки\витамины всевозможные блогеры-«телесные терапевты» и другие неучи этого современного мира. Начнем с того что вижу чаще всего – пептиды Коллагена🙂 На ютюбе\инстаграме барышни блогеры впаривают эту добавку с завидным постоянством. Более…

Добавки от стресса🧘🏻‍♂️🗿

В наше смутное время подобные добавки особо актуальны, но мало кто знает действительно эффективные средства для купирования стресса. Обычно выбор сводится к алкоголю или настойке валерьянки 😁Я же предложу две очень эффективные добавки, о которых вы еще не слышали: L-Теанин — аминокислота из чая. Является расслабляющим веществом, не вызывающим седации. Неплохо снимает состояние напряженности или…

О правах ЛГБТ 🏳️‍🌈

Заголовок мой сарказм на самом деле, потому что никаких особенных прав у индивидов из лгбт тусовки быть не может в принципе🙂 Отличаются они от других людей всего одним участком нейронов.. Что за участок?У нашего мозга есть особый участок под сложным названием — опорное ядро концевой полоски (bed nucleus of stria terminalis, BNST на англ.) Оказалось,…

О похудении и метаболизме

Лето, всем охота показать свою отличную физическую форму, но некоторым это не удается годами, мешает лишний вес от которого никак не избавиться)Как переломить эту ситуацию и наконец-то похудеть? Об этом я расскажу ниже.И так, в каждой клетке, каждого человека есть своего рода молекулярный сенсор энергетического состояния: АМФ-активируемая протеинкиназа, АМФК, или AMPK на англ.Звучит сложно, но…

О наборе веса и метаболизме

Заголовок довольно банальный, однако многие люди и даже «псевдоспециалисты» до сих пор не понимают основополагающих правил нашего метаболизма, тем самым вредя себе особым рационом питания, или например глупыми тренировками.И так, все мы слышали, что если кушать много калорийной пищи то можно набрать вес. Давайте сначала выясним что такое калорийность еды. Это количество энергии которое получает…

Полезный антибиотик

Мои интересы в биологии пересекаются с темой продления жизни (AntiAge). Одним из важных аспектов в этой области является сложность сохранение структуры внеклеточного матрикса тканей человека на протяжении всей его жизни. Простыми словами, все мы замечаем как с возрастом наша кожа меняет текстуру, появляются морщины, пигментные пятна и т. д. Более того, мы начинаем хуже видеть,…

Как настроить свой иммунитет против вирусов❓

Если не вдаваться в сложные понятия, иммунитет это система которая имеет различные компоненты защиты, каждый из которых отвечает за защиту от определенного вида инфекции.Главные компоненты защиты от вирусов это линии клеток NK (natural killers) и Th1 (T-helpers-1). Грубо говоря если в вашем иммунитете доминируют эти компоненты, то вирусные инфекции будут проходить легко или бессимптомно, однако…

О вирусах

И так, первый научный пост будет о вирусах, а именно о ковид. Да да, я в курсе, что эту тему уже обсосали с ног до головы. Поэтому я напишу кратко, в тезисах, то что многие медики\ученые\обыватели так и НЕ уяснили: 1️⃣Вирус ковид скорее всего является искусственно модифицированным. Этому есть убедительные доказательства. Сразу отмечу, сделать такое…