Седые волосы всегда ассоциируются в обществе со старостью, однако это не всегда так. В превентивной медицине которую я освещаю есть такое понятие как “преждевременная седина” (на англ. premature gray hair), также бытует мнение что нельзя обратить седину вспять. Однако это не так, и сегодняшний пост об этом.
Для начала выясним как появляется седина и что задает цвет волос на голове и на теле. Это делает пигменты под общим названием меланин, — группа веществ которые играют роль как биологической краски так и защитника кожи от вредных внешних и внутренних факторов. Эти пигменты создают клетки под названием меланоциты.
В этом посте нас интересует роль “биологической краски” у меланина. Именно эта роль делает из людей шатенов и брюнетов, и без этой роли получаются блондины. Также, из-за нарушения (зачастую, бывают и другие причины) синтеза меланина люди получают седину.
Так вот, какие бывают причины изменения метаболизма меланина?
Первая и самая очевидная полиморфизмы в генах обмена меланина, из-за них мы не все одинаковые по цвету, а также из-за них бывают альбиносы (это уже мутация, а не полиморфизм). Например, у негров генетически задано больше меланина, поэтому они черные 🙂 Точнее, у них в коже доминирует определенный тип меланина — эумеланин, именно он окрашивает кожу и волосы в черный цвет. У рыжих (нет души 😂), больше другого типа меланина — феомеланина, он еще дает веснушки.
Далее, гормоны задают обмен меланина, с ним обычно связаны половые гормоны — тестостерон и эстрадиол. Дело в том что половые гормоны стимулируют α-меланоцитстимулирующий гормон, а он в свою очередь напрягает меланоциты на синтез меланина. Люди с крепкой половой конституцией темнее волосами и кожей, потому что у них может быть больше этих гормонов. Это кстати интересная тема в плане сексуального влечения, ведь такие люди привлекают к себе больше внимания со стороны противоположного пола. Например девушкам больше нравятся мужчины с темными волосами на голове и теле. И точно также мужчинам могут больше нравится брюнетки (каюсь,моя слабость 🙂). Также, с высоким метаболизмом половых гормонов более активны сальные железы, т.е кожа более жирная, а это значит волосы возможно будут больше получать меланина из себума (да себоциты тоже имеют свою роль, помимо других клеток кожи).
Далее, некоторые метаболиты из обмена веществ могут менять цвет меланина, например перекись водорода. Да та самая которой вы все поливали вавки 🙂.
Многие метаболические реакции дают перекиси как побочный продукт. Думаю наблюдательные из вас уже знаю что если разлить перекись на ткани то они навсегда станут белыми. Это процесс окисления. Аналогично происходит и с окрашенными меланином волосами, если потовые и сальные железы выделяют много перекисей. Так бывает по разным причинам, но если коротко это стресс 🙂. Помните стресс это не только когда вас мучают на работе, в объективной парадигме это еще инфекции, токсины, голод, физ. нагрузки, гипоксия.
Далее, меланоциты которые находятся корня волоса могут погибать. Соответственно, если они погибают то никакого мелалина не создают, волос растет без цвета. Такое происходит как от предыдущей причины, так и от старости. Более того, все предыдущие причины суммируются в старости (да генетика тоже, над начинает доминировать эпигенетика).
Что с этим делать?
Понятно, что свою генетику сложно изменить (пока 🙂 ). Если человек блондин, то брюнетом ему стать только под краской в барби шопе 🙂. А вот с гормонами, стрессом, меланоцитами в старости можно работать. Я ходячий пример. Те немногие люди, что видят меня с юности, могут заметить что мои волосы со светлым оттенком стали темные с возрастом. Сравнение на фото ниже четко показывает разницу в цвете кончиков волос, также на висках они были светлее, как вроде выгорели на солнце (17 и 35 лет). Сейчас кто-то пошутит, что я молодею с возрастом, но нет, одиночные седые волосы есть у меня сейчас, но в целом волосы стали темнее. Все дело в здоровье, на которое я забывал в юности.
Во-первых уровни моих половых гормонов заметно увеличились — не знаю какие они были в пубертате, но сравнивая уровни в 25 лет и в 35, свободный тестостерон стал выше. Т.е чтоб не было седины, нужно поддерживать свой гормональный гомеостаз, не допускать климакса, как это сделать — отдельная тема.
Во-вторых, я работал со стрессом.. И нет, это не йога и психолог, как принято сейчас у хипстеров 😂 Это работа с детоксикацией и иммунитетом. В контексте седины важно поддерживать высокие уровни свободного глутатиона (он подавляет образование перекисей) и других участников детоксикации (банально — витамин Е, Ц). Нужно уменьшать активность нейтрофилов (то о чем я талдычу уже давно), они “генераторы” перекисей. Ну и иметь достаточно нутриентов, например нужно понимать что для синтеза меланина нужна аминокислота тирозин, медь, цинк,кальций, железо, витамини b2\ b12.
Ну и последний пункт это старение меланоцитов, тут длинная история с пулом стволовых клеток который заканчивается в старости. Сделать с этим что-то сложно, если пул уже закончился. Вкратце организм устает и ему уже не до меланина. Поэтому нужно делать разные интервенции чтоб сохранить этот пул. В основном это различные БАДы что удлиняют теломеры, активируют SIRT и т.д. Эта тема уже довольно экспериментальная.
Ну и по итогу, есть исследования, где стимулируют меланин через повышение α-меланоцитстимулирующого гормона. Это делают разные пептиды, например у качков популярен пептид Меланотан. Другой пример это пептид PTP20 (palmitoyl tetrapeptide-20, он бывает в косметике) ссылка на исследования и фото оттуда ниже. НО, я не рекомендую этого делать, таким образом можно заработать как минимум пигментные пятна и акне, как максимум меланому. Особенно в организме что имеет проблемы с иммунитетом и детоксикацией.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10075347/
