Каждый год, при покупке обуви, все больше замечаю как псевдодизайнеры-хипстеры извращаются над новыми моделями обуви, делая ее хуже и хуже. Причем, маркетологи все это подают под соусом новых трендов моды. Иногда встречаются такие вредные для стопы модели (смотри фото ниже), что охота ими надавать лещей создателю и всем тем кто продвигает эту херь.
Расскажу почему это важно. Функция нашей стопы не только опорная, а и сенсорная. Когда мы делаем шаг, афферентные (чувствительные) нейроны кожи стопы передают в мозг информацию о поверхности на которую мы наступили. Чем больше этой информации, тем больше активируются всевозможные мышцы стабилизаторы ноги и всего тела! Когда информации для мозга недостаточно (нет «обратной связи» от стопы), то и не включаются нужные мышцы, что должны амортизировать шаг поднимая свод стопы.
Более того, мне кажется, что с каждым годом плоскостопия стает больше. Например сейчас на улице много людей с “походкой коровы” именно в такой плохой обуви. Чего, ИМХО, НЕ было даже (а я не такой старый🙂) в моем детстве.
Именно поэтому выбор правильной обуви и режима нагрузок на стопу это важный нюанс, особенно для детей и подростков. Например вот мои правила выбора обуви:
1️⃣Подошва обуви должна полностью сгибаться, а внутренняя сторона повторять рельеф здоровой стопы. Не иметь каблуков, высокой платформы. Да, я понимаю, что есть исключения в виде туфлей и т.д. Но я стараюсь обувать такое максимум на пару часов.
2️⃣Носок обуви не должен быть заужен. Пальцы внутри обуви должны находится почти в таком же положении как и без нее.
3️⃣Обувь не должна болтаться на стопе. Кроксы, вьетнамки нельзя носить постоянно! Только по ситуации, — на пляж, в бассейн.
4️⃣Забудьте за ортопедические стельки и другие “костыли” навязывают вам ортопеды и другие “грамотеи”. Этим не исправить существующие проблемы со стопой.
Кроме этого, старайтесь ходить босиком насколько это возможно. Например дома ходите только босиком, никаких тапочек.
Если живете возле пляжа, делайте босые прогулки по песку. Вот ссылка на исследование, что подтверждает мои слова: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34838002/ На фото ниже примеры плохой обуви и хорошей (которую ношу я сам).
Обувь от “модных” брендов для баранов (Найк, Пума, Адидасс) почти вся плохая. Не покупайте ее, вы отдаете большие деньги за вред своим ногам! Чего только стоят подошвы которые невозможно согнуть. А вот у фирм которые пиарят меньше (merrel, cat, columbia), попадаются годные модели обуви (хотя и у них замечаю нотки деградации и “модных” трендов)
