О проблемах со спиной. Часть первая.🔗

Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков сейчас довольно частое явление. Это не только мое мнение, врачи ортопеды и неврологи также подтверждают эту тенденцию, некоторые из них даже построили успешный бизнес только на этой проблеме (привет центру бубновского и другим комерсам 🙂)

Я в свое время предельно хорошо разобрался в причинах и решении этой проблемы. Поэтому хочу поделиться с вами.

В этом посте начну с причин. Корень этой проблемы — нарушения правильного паттерна движения, или другими словами — нарушение осанки. Но это вы и без меня можете знать 🙂
Однако если вы спросите врачей о первопричинахнарушения осанки, — скорее всего они будут мычать что-то невнятное в ответ😁 Отчего даю детальное объяснение:

Основная причина нарушения осанки это современный образ жизни. Мы созданы двигаться, а сидячий, малоактивный образ жизни нарушает правильные паттерны движений, причем с самого детства.

С одной стороны технологии упрощают нам жизнь, а с другой вредят нашей природе. Например о современной обуви я уже писал, еще можно сказать за транспорт, мы больше ездим чем ходим, за компьютеры, больше сидим за ними чем ходим и т.д и т.п.

Все это приводит к плохому паттерну движения, когда в позвоночнике меняются физиологические изгибы (смотри фото ниже). Например изгиб в пояснице выпрямляется от постоянного сидения. Пропадает естественная амортизация в позвоночнике, увеличивается давление на некоторые диски, что приводит к их повреждению.

Более того, анатомия и физиология межпозвоночных дисков устроена довольно хитро. Дело в том что в этих структурах мало сосудов (точнее они есть в юности, а потом пропадают), а питательные вещества попадают в эти диски путем диффузии при вращательных движениях позвонков с двух сторон диска, например при ходьбе. Нет движения — нет питания для дисков. Грубо говоря диски «пересыхают» и это приводит к их атрофии.

 Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает 🙂

 Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.

Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет 🙂 Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.

Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.

 Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.

💡 Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно🧐

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *