Як ви всі помітили температура в цьому місяці почала бити рекорди. Тому захід вкладає сюди гроші, там у всяких порадах сидять дядьки що прораховують такі ситуації. Їм теж хочеться робити городики в чорноземі, а не в піску .
Хто із вас варив у воді яйця? Я думаю ви знаєте, що при високих температурах рідкий вміст яйця стане твердим. Чому так відбувається? А тому що відбувається денатурація білків у яйці. Аналогічно відбувається і у нас в організмі, адже білків у нас багато, — це і очі (можуть зваритися як яйця), і шкіра, м'язи, зв'язки. Загалом, це все білки. Ці білки має якусь 3Д структуру, яка при нагріванні втрачається, що є погано. Адже функціональність цих білків визначається структурою. Наприклад, один і той же білок виконуватиме різні функції, залежно від структури. У вигляді куба він матиме один функціонал, у вигляді якоїсь кулі зовсім інший.
Білки теплового шоку
Я звичайно утрирую, але насправді висока температура руйнує організм на рівні білків в першу чергу. І тому еволюція дала нам білки теплового шоку . Так, вони саме так і називаються, тому що починають експресуватись при підвищенні температури. Це стресові білки, що є групою білків, які синтезуються в клітинах у відповідь на стресові умови, такі як висока температура, ультрафіолетове випромінювання, окислювальний стрес, хімічні агенти та інші несприятливі фактори. Їх основна функція полягає у захисті клітин від пошкоджень та у підтримці правильної структури та функції інших білків. Основні функції білків теплового шоку включають :
Шаперони : Допомагають у правильному пакунку нових білків і запобігають неправильному згортанню або агрегації пошкоджених білків.
Ремонт білків : Допомагають у відновленні пошкоджених білків, повертаючи їм правильну структуру та функціональність.
Деградація пошкоджених білків : беруть участь у видаленні сильно пошкоджених або неправильно згорнутих білків через систему убіквітін-протеасоми.
Поддержание клеточной целостности: Обеспечивают защиту клеток от апоптоза (запрограммированной клеточной смерти) в условиях стресса.
Так вот, эти белки очень важные механизмы в поддержании молодости организма, ведь если бы их не было, мы бы старели и болели быстрее от жары и других стрессов. По сути ваш иммунитет напрягается при высоких температурах, для того чтоб поддерживать правильный гомеостаз клеток. Важно поддерживать экспрессию этих белков с помощью БАДов и здорового образа жизни.
Функция щитовидной железы при высокой температуре
Идем дальше, при высокой температуре начинаются проблемы со щитовидной железой. Секреция тиреотропного гормона снижается, что приводит к уменьшению уровня тиреоидных гормонов. Это замедляет метаболизм и снижает производство тепла, помогая организму адаптироваться к жаре. Это относительно Ок у здорового человека, а у вот у человека с гипотиреозом это приведет к проблемам. Человек станет пассивным, ему будет охота только валяться на диване. Именно этим объясняется пассивность многих людей на жаре. При температурах выше 30, даже здоровые и активные люди могут вести себя подобным образом.
Функция яичек при высокой температуре
Что что же будет с другими яйцами? Дело в том, что у мужчин температура яичек обычно ниже чем температура тела, это связано с иммунитетом и не только. Яички у мужчины это что-то вроде холодильника с запасами половых клеток (утрирую). Так, вот, если температура выше 30 яички начинают тоже быть пассивными. Этим объясняются проблемы в половой сфере при высокой температуре. Падает тестостерон, падает сперматогенез.. В этом случае очень полезные будут не только БАДы, а и холодный душ. Да, именно в эту область. Конечно, вы должны быть при этом здоровые, никаких инфекций, простатитов и других противных болячек.
Ультрафиолет и кожа
Ну и наконец, — ультрафиолет, о нем я уже вроде писал.. И вам писали другие блогеры, ультрафиолет делает повреждение в клетках кожи, нужен СПФ, загорать плохо и т.д. и т.п. Для меня это банальная информация, поэтому лишь скажу что одного СПФ мало, вам нужны БАДы-антиоксиданты. Об этом блогеры уже не шарят обычно.
Полная версия видео презентации у меня в ТГ канале.
