Як повернути сивину назад?

Сиве волосся завжди асоціюється в суспільстві зі старістю, проте це не завжди так. У превентивній медицині, яку я висвітлюю, є таке поняття як “передчасна сивина” (на англ. premature gray hair), також існує думка, що не можна звернути сивину назад. Однак, це не так, і сьогоднішній пост про це.

Для початку з'ясуємо як з'являється сивина і що задає колір волосся на голові та на тілі. Це робить пігменти під загальною назвою меланін , - група речовин, які відіграють роль як біологічної фарби так і захисника шкіри від шкідливих зовнішніх і внутрішніх факторів. Ці пігменти створюють клітини під назвою меланоцити .

У цьому пості нас цікавить роль "біологічної фарби" у меланіну. Саме ця роль робить з людей шатенів і брюнетів, і без цієї ролі виходять блондини.

Так от, які причини зміни метаболізму меланіну?

Перша і найочевидніша поліморфізми в генах обміну меланіну, через них ми не всі однакові за кольором, а також через них бувають альбіноси (це вже мутація, а не поліморфізм). Наприклад, у негрів генетично задано більше меланіну, тому вони чорні Точніше, у них у шкірі домінує певний тип меланіну – еумеланін, саме він забарвлює шкіру і волосся у чорний колір .

Далі гормони задають обмін меланіну, з ним зазвичай пов'язані статеві гормони - тестостерон і естрадіол. Справа в тому, що статеві гормони стимулюють α-меланоцитстимулюючий гормон, а він у свою чергу напружує меланоцити на синтез меланіну. Люди з міцною статевою конституцією темніші за волосся і шкіру, тому що у них може бути більше цих гормонів. Це до речі цікава тема щодо сексуального потягу, адже такі люди привертають до себе більше уваги з боку протилежної статі. Наприклад дівчатам більше подобаються чоловіки з темним волоссям на голові та тілі. І так само чоловікам можуть більше подобається брюнетка (каюся, моя слабкість ). Також, з високим метаболізмом статевих гормонів більш активні сальні залози, тобто шкіра жирніша, а це означає, що волосся можливо будуть більше отримувати меланіну з себуму (та себоцити теж мають свою роль, крім інших клітин шкіри).

Далі деякі метаболіти з обміну речовин можуть змінювати колір меланіну, наприклад, перекис водню. Та та сама, якою ви всі поливали волки .

Многие метаболические реакции дают перекиси как побочный продукт. Думаю наблюдательные из вас уже знаю что если разлить перекись на ткани то они навсегда станут белыми. Это процесс окисления. Аналогично происходит и с окрашенными меланином волосами, если потовые и сальные железы выделяют много перекисей. Так бывает по разным причинам, но если коротко это стресс . Помните стресс это не только когда вас мучают на работе, в объективной парадигме это еще инфекции, токсины, голод, физ. нагрузки, гипоксия.

Далее, меланоциты которые находятся корня волоса могут погибать. Соответственно, если они погибают то никакого мелалина не создают, волос растет без цвета. Такое происходит как от предыдущей причины, так и от старости. Более того, все предыдущие причины суммируются в старости (да генетика тоже, над начинает доминировать эпигенетика).

Что с этим делать?

Понятно, что свою генетику сложно изменить (пока ). Если человек блондин, то брюнетом ему стать только под краской в барби шопе . А вот с гормонами, стрессом, меланоцитами в старости можно работать. Я ходячий пример. Те немногие люди, что видят меня с юности, могут заметить что мои волосы со светлым оттенком стали темные с возрастом. Сравнение на фото ниже четко показывает разницу в цвете кончиков волос, также на висках они были светлее, как вроде выгорели на солнце (17 и 35 лет). Сейчас кто-то пошутит, что я молодею с возрастом, но нет, одиночные седые волосы есть у меня сейчас, но в целом волосы стали темнее. Все дело в здоровье, на которое я забывал в юности.

Во-первых уровни моих половых гормонов заметно увеличились — не знаю какие они были в пубертате, но сравнивая уровни в 25 лет и в 35, свободный тестостерон стал выше. Т.е чтоб не было седины, нужно поддерживать свой гормональный гомеостаз, не допускать климакса, как это сделать — отдельная тема.

Во-вторых, я работал со стрессом.. И нет, это не йога и психолог, как принято сейчас у хипстеров Это работа с детоксикацией и иммунитетом. В контексте седины важно поддерживать высокие уровни свободного глутатиона (он подавляет образование перекисей) и других участников детоксикации (банально — витамин Е, Ц). Нужно уменьшать активность нейтрофилов (то о чем я талдычу уже давно), они “генераторы” перекисей. Ну и иметь достаточно нутриентов, например нужно понимать что для синтеза меланина нужна аминокислота тирозин, медь, цинк,кальций, железо, витамини b2\ b12.

Ну и последний пункт это старение меланоцитов, тут длинная история с пулом стволовых клеток который заканчивается в старости. Сделать с этим что-то сложно, если пул уже закончился. Вкратце организм устает и ему уже не до меланина. Поэтому нужно делать разные интервенции чтоб сохранить этот пул. В основном это различные БАДы что удлиняют теломеры, активируют SIRT и т.д. Эта тема уже довольно экспериментальная.

Ну і за підсумком є дослідження, де стимулюють меланін через підвищення α-меланоцитстимулюючого гормону. Це роблять різні пептиди, наприклад, у качків популярний пептид Меланотан . Інший приклад це пептид PTP20 (palmitoyl tetrapeptide-20, він буває в косметиці) посилання на дослідження та фото звідти нижче. АЛЕ, я не рекомендую цього робити , таким чином можна заробити як мінімум пігментні плями та акне, як максимум меланому. Особливо в організмі, що має проблеми з імунітетом і детоксикацією.