Сиве волосся завжди асоціюється в суспільстві зі старістю, проте це не завжди так. У превентивній медицині, яку я висвітлюю, є таке поняття як "передчасна сивина" (англ. premature gray hair), також побутує думка, що не можна повернути сивину назад. Однак це не так, і сьогоднішній пост про це.
Для початку з'ясуємо як з'являється сивина і що задає колір волосся на голові та на тілі. Це робить пігменти під загальною назвою меланін, - група речовин, які відіграють роль як біологічної фарби, так і захисника шкіри від шкідливих зовнішніх і внутрішніх факторів. Ці пігменти створюють клітини під назвою меланоцити.
У цьому пості нас цікавить роль "біологічної фарби" у меланіну. Саме ця роль робить з людей шатенів і брюнетів, і без цієї ролі виходять блондини. Також, через порушення (найчастіше, бувають і інші причини) синтезу меланіну люди отримують сивину.
Так от, які бувають причини зміни метаболізму меланіну?
Перша і найочевидніша - поліморфізми в генах обміну меланіну, через них ми не всі однакові за кольором, а також через них бувають альбіноси (це вже мутація, а не поліморфізм). Наприклад, у негрів генетично задано більше меланіну, тому вони чорні 🙂 Точніше, у них у шкірі домінує певний тип меланіну - еумеланін, саме він забарвлює шкіру і волосся в чорний колір. У рудих (немає душі 😂), більше іншого типу меланіну - феомеланіну, він ще дає веснянки.
Далі, гормони задають обмін меланіну, з ним зазвичай пов'язані статеві гормони - тестостерон і естрадіол. Річ у тім, що статеві гормони стимулюють α-меланоцитстимулюючий гормон, а він зі свого боку напружує меланоцити на синтез меланіну. Люди з міцнішою статевою конституцією темніші волоссям і шкірою, бо в них може бути більше цих гормонів. Це до речі цікава тема в плані сексуального потягу, адже такі люди привертають до себе більше уваги з боку протилежної статі. Наприклад дівчатам більше подобаються чоловіки з темним волоссям на голові й тілі. І так само чоловікам можуть більше до вподоби брюнетки (каюсь, моя слабкість 🙂 ). Також, з високим метаболізмом статевих гормонів активніші сальні залози, тобто шкіра жирніша, а це значить, що волосся, можливо, буде більше отримувати меланіну з себуму (так, себоцити теж мають свою роль, крім інших клітин шкіри).
Далі, деякі метаболіти з обміну речовин можуть змінювати колір меланіну, наприклад перекис водню. Та той самий, яким ви всі поливали вавки 🙂.
Багато метаболічних реакцій дають перекиси як побічний продукт. Думаю спостережливі з вас уже знаю що якщо розлити перекис на тканини то вони назавжди стануть білими. Це процес окислення. Аналогічно відбувається і з пофарбованим меланіном волоссям, якщо потові та сальні залози виділяють багато перекисів. Так буває з різних причин, але якщо коротко це стрес 🙂. Пам'ятайте, стрес це не тільки коли вас мучать на роботі, в об'єктивній парадигмі це ще інфекції, токсини, голод, фіз. навантаження, гіпоксія.
Далі, меланоцити, які знаходяться кореня волосини, можуть гинути. Відповідно, якщо вони гинуть то ніякого мелаліну не створюють, волосся росте без кольору. Таке відбувається як від попередньої причини, так і від старості. Ба більше, всі попередні причини підсумовуються в старості (та генетика теж, над починає домінувати епігенетика).
Що з цим робити?
Зрозуміло, що свою генетику складно змінити (поки що 🙂 ). Якщо людина блондинка, то брюнетом їй стати тільки під фарбою в барбі шопі 🙂 . А ось із гормонами, стресом, меланоцитами в старості можна працювати. Я ходячий приклад. Ті деякі люди, що бачать мене з юності, можуть помітити, що моє волосся зі світлим відтінком стало темним з віком. Порівняння на фото нижче чітко показує різницю в кольорі кінчиків волосся, також на скронях воно було світлішим, наче вигоріло на сонці (17 і 35 років). Зараз хтось пожартує, що я молодшаю з віком, але ні, поодинокі сиві волосинки є у мене зараз, але загалом волосся стало темнішим. Уся справа у здоров'ї, на яке я забував у юності.
По-перше, рівні моїх статевих гормонів помітно збільшилися - не знаю, які вони були в пубертаті, але, порівнюючи рівні в 25 років і в 35, вільний тестостерон став вищим. Тобто щоб не було сивини, потрібно підтримувати свій гормональний гомеостаз, не допускати клімаксу, як це зробити - окрема тема.
По-друге, я працював зі стресом. І ні, це не йога і психолог, як прийнято зараз у хіпстерів 😂 Це робота з детоксикацією та імунітетом. У контексті сивини важливо підтримувати високі рівні вільного глутатіону (він пригнічує утворення перекисів) та інших учасників детоксикації (банально - вітамін Е, Ц). Потрібно зменшувати активність нейтрофілів (те про що я талдичу вже давно), вони "генератори" перекисів. Ну і мати достатньо нутрієнтів, наприклад потрібно розуміти що для синтезу меланіну потрібна амінокислота тирозин, мідь, цинк, кальцій, залізо, вітаміни b2\b12.
Ну і останній пункт це старіння меланоцитів, тут довга історія з пулом стовбурових клітин, який закінчується в старості. Зробити з цим щось складно, якщо пул уже закінчився. Коротенько організм втомлюється і йому вже не до меланіну. Тому потрібно робити різні інтервенції щоб зберегти цей пул. Здебільшого це різні БАДи, що подовжують теломери, активують SIRT і т.д. Ця тема вже досить експериментальна.
Ну і за підсумком, є дослідження, де стимулюють меланін через підвищення α-меланоцитстимулюючого гормону . Це роблять різні пептиди, наприклад у качків популярний пептид Меланотан. Інший приклад це пептид PTP20 (palmitoyl tetrapeptide-20, він буває в косметиці), посилання на дослідження і фото звідти нижче. АЛЕ, я не рекомендую цього робити, таким чином можна заробити як мінімум пігментні плями і акне, як максимум меланому. Особливо в організмі, що має проблеми з імунітетом і детоксикацією.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10075347/
