Якщо не вдаватися в складні поняття, імунітет це система, яка має різні компоненти захисту, кожен з яких відповідає за захист від певного виду інфекції.
Головні компоненти захисту від вірусів це лінії клітин NK (natural killers) та Th1 (T-helpers-1). Грубо кажучи, якщо у вашому імунітеті домінують ці компоненти, то вірусні інфекції будуть проходити легко або безсимптомно, проте з іншого боку є ризик аутоімунних реакцій.
Інші лінії клітин, такі як В-клітини (що продукують антитіла), а також Th2 (T-helpers-2) тощо, здебільшого "працюють" із бактеріями, грибами, паразитами, але не справляються із вірусами (привіт ковід:)). Саме тому всілякі "виміри сили" імунітету проти вірусів (або після вакцинації) через антитіла є цілковитою дурницею.
З практичного погляду насамперед важливо визначити вашу індивідуальну активність одних компонентів на фоні інших. Наприклад є люди, імунітет яких добре справляється з бактеріями, але не "вивозить" віруси, і навпаки. Зробити це можна за допомогою імунограми, що можна зробити в будь-якій цивільній лабораторії. Цей аналіз покаже концентрацію всіх основних клітин імунітету, а також і їхнє співвідношення.
Далі, якщо ми бачимо домінантність компонентів, що відповідають за бактерії, значить потрібно переводити імунітет на домінантність компонентів вірусного захисту. Як це зробити? - Пити певні добавки (гугли "th1 th2 supplements" і "NK cell-activating compounds")
Особисто я використовую NOW IMMUNE RENEW. Однак будь-яка добавка з великою кількістю екстракту рослини Astragalus membranaceus (Астрагал перетинчастий) має властивості стимулювати компоненти вірусного захисту імунітету.
Посилання на докази:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8324177/
https://www.mdpi.com/2227-9059/10/2/296
https://www.nature.com/articles/s41423-021-00825-2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34695836/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15015443/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17361521/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12205961/
