Відразу кажу що вся нижчевикладена інформація не є якимось 100% предиктором вашого здоров'я . скажу, що не потрібно лякатися прогнозів про підвищення ймовірності якихось хвороб, типу онкології, паркінсона, альцгеймера. Часто це лише віддалена ймовірність поганого розкладу в старості .
Для дешифрування генів ми будемо використовувати два інструменти. Перший безкоштовний GeneticGenie , другий Promethease коштує 12 $. Почнемо з безкоштовного . Це https://geneticgenie.org/ він робить безкоштовно дешифрування всього за двома наборами генів - метилювання та детоксикації. Однак ці два набори дуже важливі! Починати треба завжди із них. Сервіс нескладний, просто завантажте архів з вихідним кодом ДНК від 23andMe або іншої компанії на сайт і відразу отримайте пдф звіт і вашому метилюванні. Для прикладу ось 2 мої звіти.
Що ми тут бачимо? У мене є пара важливих поліморфізмів (червоний колір) і трохи менш важливих (жовтий колір). Звертати увагу потрібно насамперед на важливі. Швидше за все, це повна дисфункція якогось гена. У мене в метилюванні це тільки ген VDR Taq , це рецептор Вітаміну Д, а в детоксикації це CYP2D6 S486T та SOD2 A16V .
VDR Taq
Почнемо з вітаміну Д , давайте подивимося які ризики дає мій поліморфізм. Для цього нам потрібна онлайн енциклопедія https://www.snpedia.com/ Беремо код поліморфізму rs731236 і вставляємо в пошук і отримуємо довгий список досліджень (наведу тільки початок)
Загалом не буду їх цитувати 
Але загальний посил що недолік вітаміну Д погано, це ризик і для кісток, і для зубів і т.д.
Скажу, что уровень своего витамина Д я не могу поднять выше 40 нг/мл. Поднимается он у меня только летом, на фоне приема добавок, и только до 35-37 нг/мл. Зимой стабильно 21-30. Я связываю это именно с этим полифорфизмом. Поэтому, мне нужен витамин Д в виде добавки и обязательное пребывание на солнце. В моем случае это не грозит передозировкой, как у некоторых лиц. Я пью Витамин Д в каплях в виде препарата Декристол по 4000 МЕ в дни, когда не на солнце. Также я изредка принимаю витамины от Optimum Nutrition, где тоже есть витамин Д. Все эти меры позволяют поднять уровень витамин Д до вышеописанного. Но возможно мне стоит увеличить дозы.
SOD2 A16V
С этим генов в энциклопедии полиморфизмов есть кое какие противоречия. Одни исследования пишут что все Ок, другие что нет. НО, наша задача перестраховаться. SOD2 это ген митохондриальной супероксиддисмутазы. Фермент что разрушает суперадикалы, или другими словами защищает от окислительного стресса. Без него происходят мутации в ДНК и рак. Вот что пишет энциклопедия:
Чтобы не получить такие проблемы в старости я пью этот фермент в виде БАДа. Насколько я понимаю, в подобных БАДах все изоформы данного фермента в непонятной пропорции. Если среди моих подписчиков есть биохимики подскажите пожалуйста. Вот такой БАД я пью:
Также я пью курсами и другие антиоксиданты. От берберина и физетина до экстракта граната. Они тоде влияют на активность некоторых изоформ SOD.
CYP2D6 S486T
CYP2D6, член смешанной функциональной оксидазной системы цитохрома P450, является одним из важнейших ферментов, участвующих в метаболизме ксенобиотиков в организме. В частности, CYP2D6 отвечает за метаболизм и элиминацию примерно 25 % клинически используемых лекарств путем добавления или удаления определенных функциональных групп — в частности, гидроксилирования, деметилирования и деалкилирования. Однако пока нет исследований которые бы связали этот полиморфизм с какими-то болячками. Поэтому идем дальше.
Другие полиморфизы
В табличках еще есть менее опасные полиморфизмы помеченные желтым цветом. Среди них гены ферментов метаболизма глутатиона и фолатного цикла. Эти гены не сломаны окончательно, однако работают в пол силы и являются важными в процессах метиллирования и детоксикации, из-за нарушения которых случается онко и другие проблемы (например мой около высокий гомоцистеин). Поэтому, мне желательно всю жизнь (но курсами) пить следующие добавки:
- Метилфолат (витамин Б9 в особой форме)
- Глутатион
- Витамин В6
Тут ничего особенного в плане БАДов, эти добавки легко купить и все о них знают. Но например глутатион нужен в иньекциях. Себе я его колю раз в пару недель уже второй год.
Є й інші полімофізми, але описувати все займе багато часу. Наприклад, у мене дефіцит білка Альфа-актинін 3. Це популярний поліформізм, у світі з ними 1.5 млд людей. Через нього вони не можуть накачатись у спортзалі Докладно про це я розповім у пості в інстаграмі. Дізнався я про нього вже за допомогою іншого онлайн інструменту Promethease
Сервіс розшифрування вихідника ДНК Promethease
Цей сервіс бере 12 $ за розшифровку. Він автоматично підтягує поліфорфізми з енциклопедії та інших баз і робить вам архів де буде html звіт за вашим ДНК наступного виду:
Сам звіт ви можете завантажити та використовувати як локальний сайт. Це дуже зручно. Однак пам'ятайте, що не потрібно лякатися у звіті ризиків онко та іншого остраху Там багато чого залежить від популяції та достовірності досліджень.
Саме тому я пропоную свою допомогу у дешифруванні вихідників ДНК. Я вибираю лише суттєві поліморфізми, на які можна вплинути. Також аналізую лише достовірні дослідження, щоб не лякати людину поганими патологіями. З цією метою ви можете звернутися до мене. Мій телеграм alexbioh та Instаgram: ol.bmv
