Під час походу до лікаря-офтальмолога в будь-якій лікарні світу вас оглянуть, протестують і випишуть на вибір: окуляри, контактні лінзи, або операцію з корекції. Якщо ви запитаєте - Док, а чому я такий? Вам почнуть міркувати якусь єресь, як, наприклад, міркувати мені, що нібито слизова мого ока пересихає від кондиціонера...
Якщо хто ще не зрозумів, жоден офтальмолог не вникає в причини вашої короткозорості, його справа впарити вам "милиці". Загальновідомі причини короткозорості такі, про них зазвичай і кажуть майбутнім лікарям у меді: 1) це або порушення форми ока (око подовжується); 2) порушення фокусування компонентами ока (акомодація, проблема в рогівці та\або кришталику). Однак, особисто мені цих даних було замало, я вирішив докопатися до глибших істин, щоб зрозуміти як із цим боротися. Отже: У здорової людини світло, що потрапляє в око, фокусується рівно на сітківці. Це як ловити фокус мікроскопом чи фотоапаратом - є тільки одне положення, де зображення чітке. Щоб створити цей фокус, усередині ока є рогівка і кришталик - така собі органічна лінза ока. Також є м'язи, що цю лінзу розтягують. Коли ми фокусуємося на близьких об'єктах, ці м'язи скорочуються, розтягуючи кришталик, коли дивимося вдалечінь м'язи в спокої. З віком кришталик стає жорсткішим, тому м'язи не можуть його розтягнути, і в людини виникає стан, зворотний короткозорості, - далекозорість (далеко бачимо, але потрібні окуляри, щоб бачити зблизька). Тут можна зробити перший висновок - людське око не створене для постійного фокусування поблизу. Око витрачає на це більше енергії. Книги, смартфони, комп'ютери напружують ваші очі в прямому сенсі! Далі, рогівка для ока це щось на зразок захисного скла на вашому смартфоні, вона має сферичну форму. Порушення цієї форми рогівки веде до патології, що називається астигматизм, при ній ми бачимо спотворене зображення об'єктів. Тут справа також у фокусі, але при астигматизмі НЕМАЄ фокусної точки, а є фокусна пляма. Грубо кажучи. При діагнозі міопія з рогівкою все ОК. Далі, навколо ока є склера. Це така оболонка навколо ока, як щільний чохол для ока. Вона забезпечує захист і живлення ока, а також підтримує його сферичну форму. З віком склера стає не такою міцною, в ній відбуваються розтягування і розриви, аналогія тут як зі зморшками на обличчі. Щойно вона перестає виконувати свої функції, око подовжується і стає за формою як яйце
Другий висновок - порушення трофіки і синтезу сполучної тканини (колаген, еластин) веде до порушення структури склери ока. Тобто дієти, гормональний фон, хвороби - все це впливає на ваші очі! Далі, в оці є певна судинна сітка. Проблеми з судинами призводять до погіршення кровопостачання ока. Гіпотетично, анемія теж може призводити до проблем з очима, адже за неї виникає гіпоксія в багатьох тканинах організму. Третій висновок - стежимо за розвитком патологій, що створюють проблеми судинам і тканинам, які вони живлять, це насамперед атеросклероз, анемія. І здавалося б, повернути назад міопію неможливо. Це ви чули від лікарів. Але це не зовсім так. Нові дослідження на цю тему дають нам надію. Подовження очного яблука можна зупинити:
Наприклад, деякі дослідники бачать зв'язок між гомоцистеїном і міопією. Це метаболіт метіоніну, який руйнує судини і є причиною серцево-судинних захворювань. Що більше цього метаболіту, то вища проникність судин (у нашому випадку судин ока). Потрібно знижувати гомоцистеїн (вітаміни B1, B6 і B12, відмова від кави тощо).
Далі, активація ГАМК рецепторів (А, B, С) в оці веде до посилення міопії. Однак, активація дофамінових рецепторів нівелює міопію. З цього можна зробити примітивний висновок, що нещасливі люди бачать гірше. Краплі з агоністами дофамінових рецепторів можуть зменшити міопію, вже проводили дослідження на тваринах.
Активація PPAR рецепторів в оці зменшує міопію (Перевірено на мені, я п'ю агоніст PPARγ для цієї мети). Тобто агоністи цих рецепторів (це препарати для лікування дисліпідемії і високого тиску) також можуть допомогти. До речі, тут спливає ще одна істина, - очам потрібен здоровий ліпідний обмін, тобто молоко (або риб'ячий жир) у раціоні і здоровий обмін речовин, що "переробляє" ці ліпіди.
Прогулянки на відкритому просторі теж зменшують міопію, але тільки вдень! Вночі відбувається фізіологічна міопія, щоб бачити добре зблизька. Особисто для себе я зрозумів, що водіння автомобіля в цьому випадку працює ще краще, адже за кермом весь час дивишся вдалину. Тут важливо відзначити банальну істину - потрібно менше дивитися в смартфони, а більше на горизонт. Бачачи народ на вулиці з постійним поглядом у смартфон одразу розумієш їхній "горизонт"
PubMed (PMID) коди на ці дослідження: 30662838, 12939312, 19901858, 33152389, 16921168, 30521668, 23644222 Ну а для тих хто дочитав до кінця, загадка: Чому око людини розрізняє більше відтінків зеленого ніж інших кольорів?
