Ви всі, напевно, помітили, що з кожним роком на планеті стає все спекотніше. Навіть у прохолодній Європі тануть льодовики в Альпах, не кажучи вже за південні країни, де складно перебуває влітку (привіт тим хто в ОАЕ 
). Все це відбувається через все відоме глобальне потепління. Побуду Вангою і скажу, що приблизно через 10 років на нас чекають потрясіння в цьому плані і багато територій стануть не придатними до комфортного життя.
Після 25 років на тілі кожної людини можна знайти пігментні плями або скупчення меланіну. Це, той же самий меланін що робить нас темнішим після засмаги, але ви замислювались чому у деяких місцях шкіри відбувається його надмірне накопичення? Вся справа у функції цього пігменту, вона захисна, надлишок меланіну (який створюють клітини меланоцитів) в першу чергу захищає нас від пошкоджень ДНК клітин верхніх шарів шкіри. Частково він діє як природний сонцезахисний крем.
Так от, при помірній засмагі він рівномірно забарвлює нашу шкіру, але при надлишку засмаги ультрафіолет пошкоджує верхні шари шкіри, причому настільки, що справа може піти до онко, але організм мудра система і купує ці процеси локальним надлишком меланіну, грубо кажучи роблячи латку на місці ушкодження тканини. Ось і виходять темні крапки на тілі, що залишаються з нами до кінця життя.
Крім того, багато дерматологів просто не в курсі, що меланін пов'язує не тільки пошкодження ДНК від сонця, він також працює з токсинами, роблячи такі ж латки у місцях локалізації пошкоджених токсином тканин. Наприклад, спостерігається пігментація при акні (бактерії виділяють токсини). Також спостерігається пігментація при надлишку деяких гормонів (тестостерон, естрогени), тобто. меланін пов'язує надлишок гормонів у шкірі (грубо кажучи звичайно).
На жаль, бувають ситуації коли мудрий організм не вивозить дурну поведінку ego господаря і трапляється меланома. Відбувається це через пошкодження саме меланоцитів, що виробляють пігмент меланін. Тобто. збій дає якраз захисна система організму. При цьому, меланоцити починають безбожно ділитися в глиб шкіри, роблячи "хрестовий похід" судинами в різні органи. Ось це вже поганий розклад, тому рекомендую вам постійно перевіряти занадто темні пігментні плями у дерматолога.
Что с этим делать спросите вы? Пить нужные добавки и избегать избытка солнца (не более пары часов в день). Да, сейчас кто-то подумает за солнцезащитные крема, но это все муть от маркетологов, иногда вредная (например Оксибензон в составе). Муть в том плане, что такими кремами удобно мазаться на пляже, но как это сделать в условиях города когда нужно поехать куда-то по делам, никто не будет ездить липким или в пудре на всех открытых участках тела 
Теперь насчет добавок 
:
На первом месте глутатион, это трипептид что синтезируется в каждой нашей клетке для защиты компонентов внутриклеточного пространства от повреждений — токсинами, радиацией, вирусами и т.д. Вы можете найти его в капсулах, пене, жидкости, но это все больше потуги маркетологов, потому что он активен только внутри клеток и его нужно колоть\капать для попадания в эти клетки, на что не каждый способен Выход какой? Пить прекурсоры глутатиона, чтобы все ваши клетки синтезировали этот трипептид в нужном количестве. Запоминайте: это ацетилцистеин (шипучие таблетки от кашля АЦЦ) и это аминокислота глицин.
Далее, о второй добавке вы все знаете это витамин ц. Но далеко не все знают (врачи особенно) что витамин ц в форме аскорбиновой кислоты малоэффективен. Его нужно принимать в форме солей, аскорбатов. Например аскорбат натрия. У производителя Solgar есть прекрасная добавка с аскорбатом натрия и кальция. Фото на тг канале.
Ну и 3я добавка это экстракт граната. В нем есть эллагитаннины, вещества с доказанными фото протекторными свойствами. Лучше всего кушать свежий гранат, вместе с вышеописанными добавками.
Более того если следовать этим рекомендациям можно защитить свой организм не только от повреждения ультрафиолетом, а и от другого окислительного стресса (например окислительный стресс всегда есть у спортсменов или у людей что подолгу болеют вирусными заболеваниями)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23749111/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18435612/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20802113/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981751/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33871027/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783984/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15672419/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32188958/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15493960/
