When you visit an ophthalmologist at any hospital in the world, you'll be examined, tested, and given a choice: glasses, contact lenses, or corrective surgery. If you ask, "Doc, why am I like this?" they'll start spouting nonsense, like they did to me, saying the air conditioner was drying out my eye.
If anyone hasn't figured it out yet, no ophthalmologist delves into the causes of your myopia; their job is to sell you some hacks. The well-known causes of myopia, which are usually taught to future doctors in medical school, are: 1) an eye shape abnormality (the eye becomes elongated); 2) a misfocusing of the eye's components (accommodation, problems with the cornea and/or crystalline lens). However, for me, this information wasn't enough; I decided to dig deeper to understand how to combat it. So: In a healthy person, light entering the eye focuses precisely on the retina. It's like focusing with a microscope or a camera—there's only one position where the image is sharp. To create this focus, the eye contains the cornea and crystalline lens—a kind of organic lens. There are also muscles that stretch this lens. When we focus on close objects, these muscles contract, stretching the lens; when we look into the distance, the muscles do not. With age, the lens stiffens, so the muscles can't stretch it, and a person develops the opposite of myopia—hyperopia (we can see far away, but need glasses to see up close). Here, the first conclusion can be drawn: the human eye is not designed for constant focusing at close range. The eye expends more energy on this. Books, smartphones, and computers literally strain your eyes! Furthermore, the cornea is like the protective glass on your smartphone; it has a spherical shape. A distortion of this corneal shape leads to a condition called astigmatism, in which we see distorted images of objects. This is also a matter of focus, but with astigmatism there is NO focal point, but a focal spot. Roughly speaking, with a diagnosis of myopia, the cornea is fine. Next, there's the sclera. This is a membrane surrounding the eye, like a thick cover for the eye. It provides protection and nourishment to the eye and maintains its spherical shape. With age, the sclera weakens, becoming stretched and torn, similar to wrinkles on the face. Once it ceases to perform its function, the eye elongates and becomes egg-shaped.
Второй вывод — нарушение трофики и синтеза соединительной ткани (коллаген, эластин) ведет к нарушению структуры склеры глаза. Т.е. диеты, гормональный фон, болезни — все это влияет на ваши глаза! Далее, в глазу есть определенная сосудистая сетка. Проблемы с сосудами приводят к ухудшению кровоснабжения глаза. Гипотетически, анемия тоже может вести к проблемам с глазами, ведь при ней возникает гипоксия во многих тканях организма. Третий вывод — следим за развитием патологий что создают проблемы сосудам и тканям что они питают, это в первую очередь атеросклероз, анемия. И казалось бы, обратить вспять миопию невозможно. Это вы слышали от врачей. Но это не совсем так. Новые исследования на эту тему дают нам надежду. Удлинение глазного яблока можно остановить:
Например, некоторые исследователи видят связь между гомоцистеином и миопией. Это метаболит метионина, который разрушает сосуды и является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше этого метаболита тем выше проницаемость сосудов (в нашем случае сосудов глаза). Нужно понижать гомоцистеин (витамины, B1, B6 и B12, отказ от кофе и т.д).
Далее, активация ГАМК рецепторов (А, B, С) в глазу ведет к усилению миопии. Однако, активация дофаминовых рецепторов нивелирует миопию. Из этого можно сделать примитивный вывод, что несчастливые люди видят хуже. Капли с агонистами дофаминовых рецепторов могут уменьшить миопию, уже проводили исследования на животных.
Активация PPAR рецепторов в глазу уменьшает миопию (Проверенно на мне, я пью агонист PPARγ для этой цели). Т.е. агонисты этих рецепторов (это препараты для лечения дислипидемии и высокого даления) также могут помочь. Кстати тут всплывает еще одна истина, — глазам нужен здоровый липидный обмен, т.е молоко (или рыбый жир) в рационе и здоровый обмен веществ что “перерабатывает” эти липиды.
Прогулки на открытом пространстве тоже уменьшают миопию, но только днем! Ночью происходит физиологическая миопия, чтобы видеть хорошо вблизи. Лично для себя я понял что вождение автомобиля в этом случае работает еще лучше, ведь за рулем все время смотришь вдаль. Тут важно отметить банальную истину — нужно меньше смотреть в смартфоны, а больше на горизонт. Видя народ на улице с постоянным взглядом в смартфон сразу понимаешь их “горизонт”
PubMed (PMID) коды на эти исследования: 30662838, 12939312, 19901858, 33152389, 16921168, 30521668, 23644222 Ну а для тех кто дочитал до конца, загадка: Почему глаз человека различает больше оттенков зеленого чем других цветов?
