Вы задавали себе вопрос — может ли человек никогда не болеть? Я вот задавал 🙂
Мой ответ, — не может, но может болеть редко. А что нужно сделать, чтобы болеть редко? Улучшать свой иммунитет. Но вот беда, как это сделать вам не ответят ни врачи ни даже целые ученые 🙂
В каких-то своих постах я уже писал насчет иммунитета, но тему раскрыл мало. Дело в том что это очень обширная и интересная тема, и конечно же я не гуру что понимает в этой теме все на 100%. Я практик, который порой ставит опыты на себе делая занимательные выводы. И да, сразу отмечу, что если я о чем-то делюсь тут, то мои слова подкрепленные анализами\исследованиями и другими объективными наблюдениями, чего другие “био-блогеры” обычно не делают или делают неправильно. Поэтому, в этом посте я сделаю топ добавок для иммунитета которые объективно помогли мне справляться с инфекциями, особенно в зимний сезон.
Для начала небольшое отступление. Эти добавки можно пить только людям которые не имеют никаких аутоиммунных заболеваний! Добавки повышают активность иммунитета по отношению к тканям (активация Th1\NK клеток).
Второе отступление. Если вы из тех кто думает что “какие-то там травки” это не лечение, советую работать над интеллектом 🙂. Чтобы понять тот факт, что современная фармакология это по сути дочь натуропатии. Также советую почитать органическую химию, чтобы понять, что некоторые вещества проще найти в природе чем синтезировать de novo в лаборатории… Например препарат метформин по хим. структуре похож на Галегин, алкалоид из растения Galega officinalis. и таких примеров миллионы. В общем я эти вещи понял еще до биологического образования и аспирантуры, а некоторые медики не понимают и по сей день спорят со мной 🙂
Итак:
Топ-1. Экстракт Астрагала Перепончатого. Вещества в этом растении имеют кучу свойств касательно иммунитета и не только. Если коротко, по моим наблюдениям основные иммуностимулирующее свойства этого экстракта проявляются за счет стимуляции “выброса” стволовых клеток в кровоток. Из которых потом появляются и лейкоциты разных фенотипов, NK клетки и другие ткани. Благодаря этим свойствам Астрагал используют в Корее\Китае для усиления роста детей в пубертате. Я не заметил от него каких либо анаболических свойств на ткани, но заметил эффект на клетки крови. У меня он повышает концентрацию эритроцитов и Nk\Th1 клеток (защита от внутриклеточных инфекций — например вирусов). У некоторых лиц может повышать давление!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21309574/
Топ-2. Метилурацил. Очень старое средство, о котором забыли на западе, но помнят в бывшем СНГ. Имхо работает подобно астрагалу, но механизм действия на выброс стволовых клеток другой. Это вещество напоминает организму пиримидиновое основание Урацил 🙂 Что попадает в кровь только при разрушении клеток, а точнее их ДНК/РНК Таким образом принимая этот препарат мы имитируем повреждение клеток, активируя механизмы иммунитета и регенерации тканей. Не рекомендую принимать длительными курсами. Длительность курса максимум неделю. Продается в таблетках и в свечах. Может повышать давление, особенно в больших дозах.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5028442/
Топ-3. Грибы Рейши (или Ganoderma lucidum)
Средство, что повышает эффективность Th1 ответа иммунитета через регуляцию разных цитокинов. Этот гриб даже может лечить некоторые опухоли. Об этом есть много исследований. Но в контексте этого поста, это эффективное средство профилактики сезонных вирусных заболеваний, таких как грипп и ковид. Скептики могут убедиться в эффективности сделав иммунограмму до и после приема. Принимать курсами по 20 дней.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26917384/
Топ-4. Фукоидан. Для меня это новая добавка и я еще не успел проверить ее лабораторно. Однако, я продолжаю принимать ее и активно изучаю ее через чужие исследования. Это вещество из водорослей. Свойства у него очень интересны. Касательно иммунитета он модулирует разные ответы, т.е создает правильный баланс Th1\Th2 Что позволяет принимать эту добавку постоянно, и возможно даже пациентам с аутоиммунными заболеваниями. Фукоидан также блокирует попадание вирусных частиц в клетки через не иммунные механизмы. Например, это проверяли при ковиде. Также он повышает экспрессию белка SIRT6 что отвечает за починку двухцепочечных разрывов в ДНК (anti age свойства)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35698330/
Топ-5. Берберин. Еще одно средство из азиатской медицины. Очень много исследований по нем и даже клинических, на людях. Касательно иммунитета берберин имеет свойство активировать Treg клетки. Это те клетки которые отвечают за торможение избыточного ответа иммунитета (ингибирование про- воспалительных цитокинов). Т.е можно сказать что берберин имеет противовоспалительные свойства при цитокиновых штормах и т.д. Также берберин является активатором AMPK, я уже писал об этом. Напомню что этот механизм переводит клетки в режим экономии энергии, таким образом можно затормозить размножение вирусов при течении болезни. Людям с низкой глюкозой не рекомендую принимать эту добавку.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827685/
Выводы:
Мой опыт подтверждает что можно уменьшить частоту сезонных заболеваний используя вышеперечисленные добавки. В моем случае основная схема состоит из Астрагала и Берберина. Эти добавки я принимаю на постоянной основе в зимний сезон. Другие добавки из списка я пью курсами. За три года такого режима я болел лишь дважды, длительностью в 3 дня без последствий для организма. Не боясь тусоваться с ковидными больными, не боясь здороваться за руку, трогать лицо и т.д. В то время когда мои близкие и знакомые (вакцинированные 🙂) болеют стабильно по несколько раз в году с длительностью в недели.
Ах, да, забыл добавить что людям с аутоиммунными из этого списка можно только берберин и фукоидан. И исследований по этим добавкам конечно же больше, я просто выбрал ссылки на некоторые из..
