Проблеми поганого зору є досить актуальними серед різних популяцій на нашій планеті. Більше того, я вже писав якось, що ці проблеми погіршуються рік у рік через поганий спосіб життя, де стать цього життя ми витріщаємося в смартфон або комп'ютер.
Однією з причин порушення зору може бути дефіцит вітаміну Б2 (рибофлавін). Медики що хоч трохи читають медичну літературу можуть відразу заперечити, що у цього вітаміну рідко буває дефіцит і, звичайно ж, будуть не праві
Справа в тому, що його дефіцит може бути обумовлений не лише мізерним харчуванням, а й генетично. Такий стан називається RTD (Riboflavin Transporter Deficiency) і пов'язаний з поліморфізмами в сімействі генів SLC52A
Так от, у людей з дефіцитом цього вітаміну спостерігаються цікаві зорові симптоми:
- Висока світлочутливість
- Поганий зір у темряві
- Помутніння зору
- Відчуття піску в очах
Спостерігаючи подібні симптоми не варто чекати на допомогу від лікарів, вам потрібен рибофлавін у дозуванні 50-100 мг на день. В аптеці немає таких дозувань, але є у БАДах. В ідеалі добре поєднувати його прийом з аевітом (Вітамін А + Вітамін Е), але аевіт не можна пити більше 14 днів на місяць. Сам рибофлавін водорозчинний (на відміну від аевіта), тому досить складно зловити передозування. Максимум що ви спостерігатимете при великих дозах це жовта сеча і невелике подразнення сечового міхура. Ефект на зір буде вже через тиждень прийому (якщо річ була у дефіциті рибофлавіну).
