Аналіз даних британського біобанку показав, що час, проведений у положенні стоячи, не пов'язаний з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, але асоційований з вищим ризиком ортостатичних порушень кровообігу, що виникають через дії гравітації. При цьому, як повідомляється в International Journal of Epidemiology, понад десять годин у сидячому положенні пов'язано як з вищим ризиком ортостатичних порушень кровообігу, так і з більшим ризиком серцево-судинних захворювань.
Довге перебування у позиції стоячи чи сидячи характеризується як нерухоме поведінка з малими витратами енергії проти ходьбою. Обидві ці позиції привернули увагу лікарів та вчених як потенційні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань та передчасної смертності. Так, інтервенційні та перехресні дослідження показали, що скорочення сидячого способу життя зі збільшенням часу стояння може покращити показники серцево-судинної системи. Однак існує недостатньо досліджень, в яких вивчався б вплив конкретного часу, проведеного в тій чи іншій позиції, на здоров'я серця і судин.
Група дослідників під керівництвом Метью Ахмаді (Matthew Ahmadi) з Сіднейського університету проаналізувала дані британського біобанку, щоб вивчити передбачуваний зв'язок нерухомої поведінки та її складових компонентів (сидіння та стояння) з основними серцево-судинними захворюваннями (ішемічна та серцева хвороба); ортостатичними захворюваннями системи кровообігу – ортостатична гіпотензія, варикозне розширення вен, хронічна венозна недостатність та трофічні виразки.
Вчені використали дані акселерометрів 83013 дорослих (середній вік - 61,3), щоб оцінити щоденний час, що витрачається на сидіння та стояння. Середній час, проведений у положенні стоячи, становив 2,1 години на добу, а в положенні сидячи – 10,7 години на добу. При цьому учасники витрачали на ходьбу або біг у середньому 71,3 хвилини на день.
Перебування в положенні стоячи менше 12 годин на добу призводило до загального ризику розвитку ортостатичних порушень 2,49 відсотка, а понад 14 годин - 5,22 відсотка. При цьому коли перебування в положенні стоячи перевищувало 12 годин на добу, відносний ризик ортостатичних порушень кровообігу підвищувався в середньому на 0,22 на годину. При цьому вчені не виявили достовірного зв'язку між часом стояння та ризиком тяжких серцево-судинних захворювань.
Кожна додаткова година сидіння понад 10 годин на день була пов'язана з підвищенням відносного ризику ортостатичних порушень на 0,26. Крім того, кожна додаткова година сидіння підвищувала відносний ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань на 0,15.
Вчені приходять до висновку, що заміну сидіння на стояння в рамках нерухомої поведінки не можна вважати безпечнішим підходом профілактики захворювань серцево-судинної системи, зокрема ортостатичних порушень кровообігу.
Раніше ми розповідали, що за допомогою руху коліном можна полегшити симптоми запаморочення після вставання.