Рейчел Редін (Rachel Radin) з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско з колегами провела рандомізовані клінічні випробування та з'ясувала, що щоденна короткочасна медитація (практики усвідомленості) за допомогою програми істотно знижує рівень стресу та пов'язаного з роботою напруги у співробітників медустанов. У роботі взяли участь 1458 дорослих добровольців (середній вік 35,54 року; 80,8 відсотка — жінки), зайнятих у великому академічному медичному центрі, які мали легкий або помірний стрес і не практикували медитацію на регулярній основі. Випадково 728 учасникам наказали щодня по 10 хвилин протягом восьми тижнів проводити медитацію усвідомленості за допомогою програми, решті — не медитувати будь-яким методом. Результати оцінювали через вісім тижнів та чотири місяці. Результати опубліковані у журналі JAMA Network Open.
З'ясувалося, що після курсу медитації значно знизився рівень стресу за шкалою PSS (d Коена 0,85; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,73–0,96) та покращилися додаткові психологічні показники, такі як пов'язана з роботою напруга (d Коена 0, 34; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,23-0,46). Ці поліпшення залишалися значимими до четвертого місяця після рандомізації: Коена 0,71; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,59–0,84 та d Коена 0,37; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,25-0,50 відповідно.