Рейчел Редін (Rachel Radin) з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско з колегами провела рандомізовані клінічні випробування та з'ясувала, що щоденна короткочасна медитація (практики усвідомленості) за допомогою програми істотно знижує рівень стресу та пов'язаного з роботою напруги у співробітників медустанов. У роботі взяли участь 1458 дорослих добровольців (середній вік 35,54 року; 80,8 відсотка — жінки), зайнятих у великому академічному медичному центрі, які зазнавали легкого чи помірного стресу та не практикували медитацію на регулярній основі. Випадково 728 учасникам наказали щодня по 10 хвилин протягом восьми тижнів проводити медитацію усвідомленості за допомогою програми, решті — не медитувати будь-яким методом. Результати оцінювали через вісім тижнів та чотири місяці. Результати опубліковані у журналі JAMA Network Open.
З'ясувалося, що після курсу медитації значно знизився рівень стресу за шкалою PSS (d Коена 0,85; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,73–0,96) та покращилися додаткові психологічні показники, такі як пов'язана з роботою напруга (d Коена 0,34; 0,23-0,46). Ці поліпшення залишалися значимими до четвертого місяця після рандомізації: Коена 0,71; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,59–0,84 та d Коена 0,37; 95-відсотковий довірчий інтервал 0,25-0,50 відповідно.