Австралійські, американські та британські дослідники провели проспективний аналіз рівня освітленості майже у 89 тисяч осіб і дійшли висновку, що більша дія світла вночі та менша протягом дня пов'язана з підвищеним ризиком смерті від усіх причин. Звіт про роботу опубліковано в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences.
Постійне нічне освітлення, що постійно посилюється, порушує циркадні ритми, пристосовані до природної зміни денного і нічного освітлення, шляхом зміщення часу (фази) і послаблення сигналу (амплітуди) їх центрального регулятора - супрахіазматичних ядер гіпоталамуса. Це негативно позначається на різних аспектах фізичного та психічного здоров'я, підвищуючи ризик багатьох захворювань — від ушкодження сітківки та інсульту до депресії з психозами та хворобою Альцгеймера. Експерименти на тваринах та популяційні дослідження з використанням супутникових даних вказували на те, що хронічні збої циркадних ритмів через штучне висвітлення можуть підвищувати загальну смертність, проте вплив персонального впливу світла у людей до цього не вивчався.
Щоб заповнити цю прогалину, Деніел Віндред (Daniel Windred) з Університетів Фліндерса та Монаша з колегами з Австралії, Великобританії та США скористався даними 88 905 осіб (середній вік 62,4 року; 57 відсотків – жінки; 84,1 відсотка – з міським поштовим ) з репозиторію UK Biobank. Кожен із них носив датчик освітленості протягом тижня, загальний обсяг отриманих даних становив майже 13 мільйонів годин. Денний та нічний вплив світла визначали факторним аналізом 24-годинних профілів освітлення. Для визначення їх на фазу і амплітуду циркадного пейсмекерного механізму мозку використовували комп'ютерне моделювання.
Середня тривалість спостереження учасниками становила 7,99 року, загальний час спостереження — 9,55 року. За цей час померло 3750 з них (у тому числі 798 від кардіометаболічних розладів); смертність від усіх причин була 5,28 на 1000 людино-років. Ризики смерті розраховували за допомогою коксівських моделей пропорційних ризиків із поправками на вік, стать, етнічну приналежність, тривалість світлового дня, соціодемографічні чинники та спосіб життя. Денний та нічний вплив світла розбили на інтервали від 0 до 50, від 50 до 70, від 70 до 90 та від 90 до 100-го процентиля.
Підвищений рівень освітленості вночі виявився пов'язаний зі збільшенням ризику смерті від усіх причин: відношення ризиків (HR) склало 1,15–1,18 для 70–90% і 1,21–1,34 для 90–100% порівняно з 0– 50 процентилями. Навпаки, високий рівень освітленості вдень корелював із зменшенням ризику: HR 0,84–0,90 для 50–70%; 0,74-0,84 для 70-90 відсотків і 0,66-0,83 для 90-100 відсотків порівняно з 0-50 відсотками. Для кардіометаболічної смертності вплив нічної та денної освітленості, а також циркадної амплітуди на ризик був ще більш вираженим.
Таким чином, мінімізація освітлення вночі та максимізація — вдень, а також підтримка регулярних змін світла та темряви, що посилюють циркадні ритми, може сприяти покращенню кардіоматаболічного здоров'я та збільшенню тривалості життя, роблять висновок автори роботи.
Для нічного освітлення використовують в основному флуоресцентні і світлодіодні лампи. Вони відрізняються тим, що в їхньому світлі значна частка припадає на синю частину спектра. у матеріалі «Тільки синь смокче очі».