Австралійські, американські та британські дослідники провели проспективний аналіз рівня освітленості майже у 89 тисяч осіб і дійшли висновку, що більша дія світла вночі та менша протягом дня пов'язана з підвищеним ризиком смерті від усіх причин. Звіт про роботу опубліковано в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences.
Постійне нічне освітлення, що постійно посилюється, порушує циркадні ритми, пристосовані до природної зміни денного і нічного освітлення, шляхом зміщення часу (фази) і послаблення сигналу (амплітуди) їх центрального регулятора - супрахіазматичних ядер гіпоталамуса. Це негативно позначається на різних аспектах фізичного та психічного здоров'я, підвищуючи ризик багатьох захворювань — від ушкодження сітківки та інсульту до депресії з психозами та хворобою Альцгеймера. Експерименти на тваринах та популяційні дослідження з використанням супутникових даних вказували на те, що хронічні збої циркадних ритмів через штучне висвітлення можуть підвищувати загальну смертність, проте вплив персонального впливу світла у людей до цього не вивчався.
Щоб заповнити цю прогалину, Деніел Віндред (Daniel Windred) з Університетів Фліндерса та Монаша з колегами з Австралії, Великобританії та США скористався даними 88 905 осіб (середній вік 62,4 року; 57 відсотків – жінки; 84,1 відсотка – з міським поштовим ) з репозиторію UK Biobank. Кожен із них носив датчик освітленості протягом тижня, загальний обсяг отриманих даних становив майже 13 мільйонів годин. Денний та нічний вплив світла визначали факторним аналізом 24-годинних профілів освітлення. Для визначення їх на фазу і амплітуду циркадного пейсмекерного механізму мозку використовували комп'ютерне моделювання.
Середня тривалість спостереження за учасниками склала 7,99 року, загальний час спостереження — 9,55 року. Ризики смерті розраховували за допомогою коксівських моделей пропорційних ризиків з поправками на вік, стать, етнічну приналежність, тривалість світлового дня, соціодемографічні чинники та спосіб життя.
Підвищений рівень освітленості вночі виявився пов'язаний зі збільшенням ризику смерті від усіх причин: відношення ризиків (HR) склало 1,15–1,18 для 70–90% і 1,21–1,34 для 90–100% порівняно з 0– 50 процентилями. Навпаки, високий рівень освітленості вдень корелював із зменшенням ризику: HR 0,84–0,90 для 50–70%; 0,74-0,84 для 70-90 відсотків і 0,66-0,83 для 90-100 відсотків порівняно з 0-50 відсотками. Для кардіометаболічної смертності вплив нічної та денної освітленості, а також циркадної амплітуди на ризик був ще більш вираженим.
Таким чином, мінімізація освітлення вночі та максимізація — вдень, а також підтримка регулярних змін світла та темряви, що посилюють циркадні ритми, може сприяти покращенню кардіоматаболічного здоров'я та збільшенню тривалості життя, роблять висновок автори роботи.
Для нічного освітлення використовують в основному флуоресцентні та світлодіодні лампи. Вони відрізняються тим, що в їхньому світлі значна частка припадає на синю частину спектра. Про те, який вплив це може вплинути на здоров'я і які підтверджені дані про це є на даний момент, можна почитати в матеріалі «Тільки синь смокче очі».