В експерименті австралійських учених взяли участь понад 70 тис. чоловіків і жінок, за якими спостерігали понад вісім років. трьох груп: регулярний сон з індексом вище 87, помірний з індексом між 72 і 87 і нерегулярний з індексом меншим 72.
Перш ніж робити висновки, вчені зіставили результати з іншими важливими факторами, такими як куріння, вживання кави та алкоголю, психічне та фізичне здоров'я, наявність змінної роботи та інших критеріїв.
Виявилося, що нерегулярний сон підвищував ризик серцево-судинних захворювань на 26%, а помірний на 8%, пише New Atlas. У таких людей найчастіше траплялися інсульти, інфаркти, розвивалася серцева недостатність та інші хвороби.
Важливо відзначити, що навіть при виконанні умови про здорову тривалість сну, яка становить 7-9 годин на добу, ризики зберігалися, якщо людина лягала спати і вставала у різний час.
«Недостатньо просто висипатись. Дуже важливими є регулярні періоди сну», — підкреслили автори.
Результати цього дослідження підтверджуються іншими даними. Наприклад, раніше вчені виявили, що навіть невеликі збої у циркадних ритмах порушують метаболізм. Так, зрушення лише кілька годин призводили до негативних наслідків кілька днів.