В експерименті австралійських учених взяли участь понад 70 тис. чоловіків та жінок, за якими спостерігали понад вісім років. До періоду спостережень добровольці протягом тижня мали пристрій для оцінки добової активності, який допоміг створити індекс регулярності сну. Через сім днів учасників визначили в одну з трьох груп: регулярний сон з індексом вище 87, помірний з індексом між 72 та 87 та нерегулярний з індексом менше 72.
Перш ніж робити висновки, вчені зіставили результати з іншими важливими факторами, такими як куріння, вживання кави та алкоголю, психічне та фізичне здоров'я, наявність змінної роботи та інших критеріїв.
Виявилося, що нерегулярний сон підвищував ризик серцево-судинних захворювань на 26%, а помірний на 8%, пише New Atlas. У таких людей найчастіше траплялися інсульти, інфаркти, розвивалася серцева недостатність та інші хвороби.
Важливо відзначити, що навіть при виконанні умови про здорову тривалість сну, яка становить 7-9 годин на добу, ризики зберігалися, якщо людина лягала спати і вставала у різний час.
«Недостатньо просто висипатись. Дуже важливими є регулярні періоди сну», — підкреслили автори.
Результати цього дослідження підтверджуються іншими даними. Наприклад, раніше вчені виявили, що навіть невеликі збої у циркадних ритмах порушують метаболізм. Так, зрушення лише кілька годин призводили до негативних наслідків кілька днів.