Норвезькі вчені підрахували, що кожна додаткова година за екраном перед сном збільшує ризик безсоння на 59 відсотків. Для цього вони провели опитування про розподіл екранного часу та якість сну серед 45202 студентів. При цьому шанси зіткнутися з безсонням були на 35 відсотків вищими у людей, які поєднували використання соцмереж з іншою активністю в інтернеті порівняно з тими, хто сидів лише у соцмережах. Результати дослідження опубліковані у журналі Frontiers in Psychiatry.
Дослідження по впливу екранного часу зазвичай сфокусовані на дітях і підлітках. сну та частими нічними пробудженнями.
Крім того, слабо вивчено питання про вплив конкретної активності за екраном (соцмережі, інтернет-серфінг, перегляд відео). Тому група вчених на чолі з Берге Сівертсоном з Норвезького інституту громадського здоров'я подивилася, як розподіляється екранний час у норвезьких студентів перед сном і як воно пов'язане з якістю сну. У дослідженні взяли участь 45202 особи (віком від 18 до 28 років). У учасників запитали, чи проводять вони час за екраном перед сном і якому контенту вони віддають перевагу. Також у студентів за допомогою опитувальників зібрали дані щодо якості сну. Для статистичного аналізу вчені застосували логістичну регресію та лінійну регресію.
Виявилося, що у студентів, які не використовують гаджети перед сном, шанси виникнення симптомів безсоння на 24 відсотки нижчі, ніж у тих, хто їх використовує. Вчені підрахували, що кожна додаткова година за екраном на 59 відсотків збільшувала ризик безсоння.
Потім дослідники порівняли, як різниться якість сну в групі тих, хто сидить виключно в соцмережах перед сном, і тих, хто, крім цього, займається іншою інтернет-активністю. Шанси зіткнутися з безсонням були на 35 відсотків вищими у другій групі.
У роботи є свої обмеження: у ній не враховували, який контент переглядали учасники, а також не брали до уваги дані про їхнє психічне здоров'я, харчові звички та інші фактори, що впливають на сон. Все це має стати об'єктом подальших досліджень у цій галузі.
Тривалий час користування комп'ютером та мобільним телефоном пов'язаний не лише з підвищеним ризиком безсоння, але й підвищеним рівнем стресу та депресивних симптомів у підлітковому віці. Такого висновку дійшли фінські вчені у своєму дослідженні.