Gray hair is often associated with old age, but that's not always the case. In preventative medicine, which I cover, there's a concept called "premature gray hair," and there's also a common misconception that gray hair can't be reversed. However, that's not true, and today's post is about that.
First, let's look at how gray hair appears and what determines the color of hair on the head and body. This is accomplished by pigments collectively known as melanin , a group of substances that act as both a biological pigment and a protector for the skin from harmful external and internal factors. These pigments are created by cells called melanocytes .
In this post, we're interested in the role of melanin as a "biological pigment." It's this role that makes people brown-haired and brunette, and without it, people are blonde. Also, a disruption in melanin synthesis (often for other reasons) causes people to develop gray hair.
So, what are the reasons for changes in melanin metabolism?
The first and most obvious polymorphisms are in the melanin metabolism genes, which are responsible for the differences in skin color and the occurrence of albinos (this is a mutation, not a polymorphism). For example, black people are genetically determined to have more melanin, which is why they are black. More precisely, a certain type of melanin, eumelanin,
dominates their skin ; it is this type that colors their skin and hair black. Redheads (who have no soul ) have more of another type of melanin, pheomelanin, which also causes freckles.
Furthermore, hormones regulate melanin metabolism, which is usually associated with the sex hormones testosterone and estradiol. Sex hormones stimulate α-melanocyte-stimulating hormone, which in turn stimulates melanocytes to synthesize melanin. People with a strong sexual constitution have darker hair and skin because they may have more of these hormones. This is an interesting topic in terms of sexual desire, as such people attract more attention from the opposite sex. For example, women prefer men with dark hair. Similarly, men may prefer brunettes (my weakness, I confess ). Also, with a high metabolism of sex hormones, the sebaceous glands are more active, meaning the skin is oilier, meaning the hair may receive more melanin from sebum (yes, sebum cells also play a role, in addition to other skin cells).
Furthermore, certain metabolic metabolites can change the color of melanin, such as hydrogen peroxide. Yes, the same one you've been pouring on your veggies .
Многие метаболические реакции дают перекиси как побочный продукт. Думаю наблюдательные из вас уже знаю что если разлить перекись на ткани то они навсегда станут белыми. Это процесс окисления. Аналогично происходит и с окрашенными меланином волосами, если потовые и сальные железы выделяют много перекисей. Так бывает по разным причинам, но если коротко это стресс . Помните стресс это не только когда вас мучают на работе, в объективной парадигме это еще инфекции, токсины, голод, физ. нагрузки, гипоксия.
Далее, меланоциты которые находятся корня волоса могут погибать. Соответственно, если они погибают то никакого мелалина не создают, волос растет без цвета. Такое происходит как от предыдущей причины, так и от старости. Более того, все предыдущие причины суммируются в старости (да генетика тоже, над начинает доминировать эпигенетика).
Что с этим делать?
Понятно, что свою генетику сложно изменить (пока ). Если человек блондин, то брюнетом ему стать только под краской в барби шопе . А вот с гормонами, стрессом, меланоцитами в старости можно работать. Я ходячий пример. Те немногие люди, что видят меня с юности, могут заметить что мои волосы со светлым оттенком стали темные с возрастом. Сравнение на фото ниже четко показывает разницу в цвете кончиков волос, также на висках они были светлее, как вроде выгорели на солнце (17 и 35 лет). Сейчас кто-то пошутит, что я молодею с возрастом, но нет, одиночные седые волосы есть у меня сейчас, но в целом волосы стали темнее. Все дело в здоровье, на которое я забывал в юности.
Во-первых уровни моих половых гормонов заметно увеличились — не знаю какие они были в пубертате, но сравнивая уровни в 25 лет и в 35, свободный тестостерон стал выше. Т.е чтоб не было седины, нужно поддерживать свой гормональный гомеостаз, не допускать климакса, как это сделать — отдельная тема.
Во-вторых, я работал со стрессом.. И нет, это не йога и психолог, как принято сейчас у хипстеров Это работа с детоксикацией и иммунитетом. В контексте седины важно поддерживать высокие уровни свободного глутатиона (он подавляет образование перекисей) и других участников детоксикации (банально — витамин Е, Ц). Нужно уменьшать активность нейтрофилов (то о чем я талдычу уже давно), они “генераторы” перекисей. Ну и иметь достаточно нутриентов, например нужно понимать что для синтеза меланина нужна аминокислота тирозин, медь, цинк,кальций, железо, витамини b2\ b12.
Ну и последний пункт это старение меланоцитов, тут длинная история с пулом стволовых клеток который заканчивается в старости. Сделать с этим что-то сложно, если пул уже закончился. Вкратце организм устает и ему уже не до меланина. Поэтому нужно делать разные интервенции чтоб сохранить этот пул. В основном это различные БАДы что удлиняют теломеры, активируют SIRT и т.д. Эта тема уже довольно экспериментальная.
Finally, there are studies that stimulate melanin by increasing α-melanocyte-stimulating hormone. Various peptides do this; for example, the peptide Melanotan is popular among bodybuilders . Another example is the peptide PTP20 (palmitoyl tetrapeptide-20, found in cosmetics). The link to the studies and photo are below. BUT, I don't recommend this , as it can lead to pigmentation spots and acne at a minimum, and melanoma at worst. This is especially true for people with immune and detoxification issues.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10075347/
