Я уже писал за связку д-рибоза\креатин\NMN, о том, что такая связка дает невероятный буст энергии. В этой комбинации есть один компонент, что очень выделяется в плане эффекта, — NMN (никотинамид мононуклеотид).
Эффект этой добавки настолько сильный, что через неделю приема в больших дозах вы просто перестанете спать и превратитесь в сверхчеловека по продуктивности, как ментальной так и физической (проверено лично). По моим ощущениям это даже сильнее модафинила.
В некоторых случаях это полезно, — например там где нужно работать (или воевать) ночью, где нужно много тренить (проф. спортсмены), — но рядовым людям это может мешать! Поэтому, главный нюанс по этой добавке — начинайте с малых доз не больше 200 мг в день, если через неделю нет эффекта поднимайте до 500 мг. Максимальная доза 1 гр в день, но думаю такая доза нужна только для людей с весом выше 100 кг. Принимайте только рано утром. Эффект у NMN накопительный, т.е. не стоит ждать эффекта от одного приема, но через дней 10 должно быть ощутимо.
Также помните — если вы ускоряете работу митохондрий (как делает NMN), то нужно помнить за свободные радикалы, коих станет больше, ведь это побочный продукт работы митохондрий. Это как отходы от электростанций. Поэтому вам нужно поддерживать антиоксидантные системы, особенно если там есть полиморфизмы. Это глутатион и SOD (супероксиддисмутаза).
Не ускоряйте организм когда он болен. Я уже говорил об этом метафорически и повторюсь снова — нельзя разгонять сломанный автомобиль! Закройте все нюансы по здоровью (особенно хрон. воспаления от инфекций), потом пейте подобные вещи!
И пару слов о производителях. Выпуск мононуклеотида никотинамида был частично ограничен в США со второй половины 2022, поскольку он исследуется как фармацевтический препарат (янки хотят заработать на его эффектах). Поэтому я рекомендую покупать японский NMN, он дешевле и рабочий, проверил лично:
