Гайд «Позбавляємося акне назавжди»
Вступ
Якщо ви читаєте ці рядки, то, напевно, вже обходили купу лікарів, які не змогли вам допомогти з цим станом. Або ж, самі є лікарем, який має пацієнтів з хронічним акне, яким нічого не допомагає. Прекрасно знаю як це буває як з боку пацієнта, так і з боку лікаря.
У цьому невеликому гайді я опишу підхід до порятунку від акне або прищів. Однак, перед тим як почати пам'ятаєте, я офіційно не є медиком, тому я не лікую вас,а просто даю інформацію.
Як я прийшов до тієї інформації — моя особиста справа скажу лише, що всі мої освіти ніщо на тлі самоосвіти у різних ситуаціях мого життя. Якщо когось бентежить цей факт, сміливо закривайте сторінку і ходіть далі лікарями 
.
Лікарям скажу таке — згадайте своє навчання, своїх однокурсників, ким вони були, ким стали. Ви чудово розумієте, що серед ваших колег повно неуч, які є «пасажирами» в медицині. Я це зрозумів давно і саме тому поставив за мету змінити ситуацію, допомогти з розумінням справжніх причин деяких патологій. Ви можете мене не слухати і не читати, але те, що я пишу істина, підтвердження якої можна знайти самостійно на пабмеді, в інших лекціях, в інших фахівців... Моя мета максимум — донести цю істину до вас. Мета мінімум – направити вас на шлях сумнівів у ваших лікувальних протоколах .
Чому виникає акне?
Ви напевно вже чули про гормони, проблеми шлунково-кишкового тракту та інші речі які вам розповіли в лікарнях та інтернетах. Я сам проходив через це . Однак вам, як і мені, так і не пояснили конкретні причини виникнення акне.
Причина акне у підвищенні активності сальних залоз, що відбувається через порушення процесів дезінтоксикації ліпідів. Двома словами, у нашому організмі циркулює багато ендогенних (внутрішніх) ліпідів, крім цього з їжею ми споживаємо інші ліпіди (екзогенні). У здоровому організмі всі ці ліпіди проходять етапи метаболізму, перетворюються на водорозчинні метаболіти і виходять з фекаліями через кишечник (і трохи з сечею через нирки).
Люди з акнепо різнихпричин порушується нормальний метаболізм ліпідів.
Серед причин можуть бути поліморфізми в ферментах фаз дезінтоксикації (ферменти UGT, GSTP, SOD). Або ж, зовнішні фактори, у вигляді ліпофільних токсинів (речовини із пластику, з одягу, з їжі, ліків тощо). Або внутрішні чинники, як надлишку ліпідів організму; це в першу чергу стероїди організму та їх субстрати, наприклад, при полікістозі яєчників, а також при інших поліморфізмах у генах метаболізму ліпідів. Також важливо звернути і на роботу кишечника та нирок, адже будь-які порушення там ведуть до затримки у третій фазі дезінтоксикації — утилізації продуктів метаболізму.
Другими словами, организм в этом состоянии не может утилизировать липиды, что поступают в организм, или же не может утилизировать свои липиды (стероидные гормоны, холестерин). В этом случае вывод липидов происходит через кожу. Активируются сальные железы, кожа становится жирной, от этого начинает размножаться бактериальная и другая микрофлора. Далее включается иммунная система, что пытается избавиться от «туземцев» на коже, отсюда и воспаление возле активных сальных желез. Подробно об этом в моей публикации здесь
Как это лечить?
Сразу скажу, тут не будет одной чудесной таблетки что избавит вас от акне. Если вы подумали о системных ретиноидах, — не вздумайте! Роаккутан (или Изотретиноин) является токсичным препаратом, что угнетает активные сальные железы за счет апоптоза (гибели клеток), НО он не лечит вышеописанную причину акне! Кроме этого, он активирует избыточный апоптоз в других тканях, повреждая при этом клетки других желез и клетки нейронов. Я знаю как его «впаривают» вам дерматологи, а им впаривают разные фармкомпании, но будьте стойкими к их пропаганде, ведь акне можно вылечить без системных ретиноидов.
Антибиотики также не лечат причину акне, с их помощью можно только временно снять воспаление, и это иногда нужно делать, но протоколы с азитромицином на 3 месяца являются в корне глупые!
Аналогично можно сказать о косметике и о косметических процедурах, для меня вполне очевидно что никакая косметика в соло виде не избавит вас от акне навсегда. Все эти рекламные вещи с цинком, ниацинамидом и т.д. и т.п. не более чем выдумка людей что хотят поиметь с вас денег.
Лечение нужно проводить «изнутри». Более того следует отказаться от общепринятых методов и внешних средств! Да я понимаю как это звучит, особенно для девушек, однако еще раз напоминаю, что в случае проблемной дезинтоксикации липидов большинство косметики будет вам вредить!
Мой подход
Сразу говорю, что этот подход полностью моя идея, которую я успешно реализовал по отношению к себе и некоторым людям. Да, у меня было акне, что началось в 15 лет и закончилось благодаря этому подходу когда мне было за 30. За это время я проходил разное лечение у разных специалистов, в разных странах . Мне назначали ретиноиды, антибиотики, всякую косметику, я сдавал кучу анализов, но НИКТО мне не мог дать ответы на вопросы по моему здоровью. Поэтому было решено взять все в свои руки .
Мой подход включает такие аспекты:
- Снятие активного воспаления
- Восстановления процессов дезинтоксикации
- Коррекция иммунитета
- Отказ от частого умывания и косметики
- Рацион для коррекция микробиоты кожи и кишечника
Снятие активного воспаления
В этом аспекте нужно понимать что перед тем как исправлять внутренние причины нужно убрать активный воспалительный процесс. Каждое покраснение вокруг сальных желез и фолликул волос это воспаление, что повреждает вашу кожу и возможно дает рубцы. Ранее, я пытался понять какие бактерии дают эти воспаления и пришел к выводам отличным от общих, из учебников, где пишут что это Propionibacterium acnes. На практике же это Staphylococcus epidermidis и другие стафилококки. Поэтому лечение направленное на Propionibacterium acnes является бессмысленным! В связи с этим выводом я пришел к оригинальному методу элиминации избытка стафилококков. Это антибиотик Цефтриаксон. Кроме антибактериальной активности, он имеет сильный противовоспалительный эффект.
Цефтриаксон продается в флаконах для внутримышечных и внутривенных инфекций. Я же понял что его можно использовать внешне с высокой эффективностью. Для этого нужно просто развести его стерильной водой и нанести на места воспаления. На коже он создает корку, что напоминает глазурь и легко смывается.
Цефтриаксон может давать аллергии у людей с плохо настроенным иммунитетом. Поэтому перед использование нужно сделать тест — поцарапать внутреннюю сторону запястья и нанести раствор на это место. Если через полчаса можно будет наблюдать аллергическую реакцию — использовать этот антибиотик нельзя. В этом случае можно попробовать другие антибиотики из этого ряда, например Цефепим (его тоже проверять на аллергию). Можно подобрать и другие локальные антибактериальные средства, но при этом всегда помните, что в уберете лишь фактор воспаления, а не причину акне!
Наносить антибиотик нужно 5 дней, 1-2 раза в день (например утром и вечером). Как минимум 1 час антибиотик должен быть на коже, потом можно смывать. Этого времени должно быть достаточно для снятия активных воспалений. Если воспаления не уходят вам нужно подобрать другое антибактериальное средство.
При очень сильном акне, на большой площади тела, антибиотик нужно колоть, однако перед этим убедитесь что у пациента нет синдрома Жильбера, аллергий, и других проблем при которых нельзя такие антибиотики внутрь!!
Восстановления процессов дезинтоксикации
Этот аспект самый важный и тут опишу те препараты которые помогли мне и некоторым людям что работали со мной.
Также, перед началом лечения этой схемой нужно отметить все что вы принимали до этого!!
Вы должны понимать, что в первую очередь не должно быть никаких проблем с кишечником в плане стула. Стул должен быть «без аномалий» (цельным), каждый день, в исключительных случаях — через день. Кроме стула не должно быть задержки жидкости (вопрос к почкам и щитовидной железе).
Если у вас проблемы со щитовидной железой, значит скорее всего проблемы с кишечником из-за замедления скорости метаболизма и связанных нюансов. Отсюда и нарушение процессов дезинтоксикации и акне. В этом случае лечение нужно начинать с коррекции гипотиреоза\гипертиреоза! Это тема для отдельного гайда.
Если у вас дефицит гормона роста, или наоборот его избыток, — аналогично меняется скорость метаболизма, что влияет на дезинтоксикацию и опять же, нужно начинать лечение с коррекции этого состояния.
Также у вас могут быть и другие состояния (например банально глисты или стрептококк в горле), что требуют коррекции, перед (или во время) приема добавок из этого гайда. Если сомневаетесь в чем-то пишите мне вопросы, я готов на них отвечать по мере свободного времени.
В противном случае, вот мой список препаратов и рекомендации:
D-глюкарат кальция (Calcium D-Glucarate) — не путать с глюконатом кальция! Этот препарат это кальциевая соль глюкуроновой кислоты. Данное вещество выступает субстратом для реакций дезинтоксикации во второй фазе. А именно поддерживает ферменты UDP-глюкуронилтрансферазы (UGT), которые катализируют процесс глюкуронирования. Принимать нужно как минимум 3 месяца. В дозе 1.5г в день, например разделяя по 500 мг за завтраком, обедом, ужином. В некоторых случаях одной этой добавки достаточно чтоб избавиться от акне (особенно при акне на спине).
Урсодезоксихолевая кислота (УДК), этот препарат вы можете знать под названием урсофальк. Эту кислоту нужно включать в схему только при проблемах с фракциями билирубина. Например при синдроме Жильбера (повышен непрямой билирубин), или при нарушении желчеотделения (повышен прямой билирубин, тяжесть в правом боку). Принимать 250-500 мг за ужином.
L-лизин и монолаурин. Можно купить как один препарат, а можно по отдельности. Аминокислота лизин нужна для восстановления тканей кишечника, что могут быть повреждены у людей с акне. Монолаурин выступает в роли связующего агента для «плохих» липидов в кишечнике. Покупать лучше в комплексе, вот как на картинке. Или раздельно, и пить по 500 мг в день за ужином.
Глутатион. Есть в аптеках в виде препарата Гепавал. Это естественный трипептид, что вырабатывается каждой нашей клеткой. Нужен для второй фазы дезинтоксикации. При акне, его лучше колоть или капать. 2гр раз в 2 недели. Курс 2 месяца. Также есть формы в капсулах, жидкости, но я в них верю меньше. Хотя есть новые варианты формы глутатиона что работают в виде леденцов (укажу ниже). Со мной работает глутатион только через инъекции. Лично я колю себе 2 флакона гепавала, примерно раз месяц, даже без акне. Делаю я это с целью дезинтоксикации различных вредных факторов большого города.
Ряд исследований показывает истощение запасов глутатиона в клетках организма, при различных заболеваниях (и акне). Я подтвердил это на себе, в моем случае есть полиморфизмы обмена глутатиона (GSTP фермент)
Можно также попробовать этот глутатион в виде леденцов:
Добавки других компаний (не инъекционные), пока не могу рекомендовать, но вы в праве пробовать, это полностью безопасное и естественное вещество для организма.
Красный дрожжевой рис + коэнзим Q10
Я использую добавку как на картинке для уменьшения циркулирующих липидов в крови. Другими словами она нужна если вы сдаете анализ на липидный профиль и там высокие вредные фракции холестерина. Как я написал выше, нарушения обмена холестерина тоже может быть причиной акне. Т.е. уменьшая фракции холестерина в крови, мы можем уменьшает активность сальных желез, что выводят эти липиды. Если добавка как на картинке, то принимать одну таблетку за завтраком и одну за ужином. Курс месяц, потом отдых 2 недели и можно повторять.
Есть и другие подобные добавки, но общее у них то, что ферментированный красный рис содержит монаколин К, это вещество является мягким и безопасным статином. Однако покупайте эту добавку только у проверенных производителей, ведь были случаи загрязнения ферментированного красного риса микотоксинами!
Гуггул, Gugulipid
Это смола из одного индийского растения. Она имеет в себе вещества (Guggulsterone) что активируют рецепторы PRX и LXR, что в свою очередь увеличивает активность систем дезинтоксикации. Аналогично с предыдущей добавкой, она лучше показана тем у кого проблемы с холестерином и избыточный вес, однако можно пробовать ее принимать и без этого.
Проводились исследования что подтверждали лечебное воздействие этих веществ на акне. Это косвенно подтверждает мои слова о ключевой роли дезинтоксикации в патологии акне. Прием данной добавки уберет воспаления и немного снимет жирность. На картинке проверенный производитель. Принимать 1 таблетку в день. Курс месяц, потом отдых 2 недели, и можно повторять.
Коррекция иммунитета
Берберин. Эту добавку нужно пить при акне только при наличии глюкозы натощак выше 5 миллимоль на литр. Из эффектов я бы выделил гипогликемическое, противовоспалительное, желчегонное действия на организм, что хорошо в контексте акне. Принимать 500 мг в день с обильным приемом пищи. Может сильно послаблять кишечник. При глюкозе выше 5.5 можно принимать 1гр в день, утром и вечером. Курс месяц. Отдых от нее тоже месяц.
Витамин Д. Имеет доказаное противовоспалительное действие за счет регуляции Tрег клеток иммунитета. Принимать его желательно с D-глюкарат кальция (и начинать лучше через 2 недели от начала приема D-глюкарат кальция). 2000-3000 МО с едой, за ужином. Например, я пью через день целую осень и зиму (если не забываю). Постоянный прием показан только тем людям у кого полиморфизмы в рецепторе витамина Д (VDR).
Сенная палочка (Bacillus subtilis) и lactobacillus plantarum.
Bacillus subtilis есть в препарате Биоспорин и в препарате Ремедиум. Противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. Lactobacillus plantarum есть в разных пробиотиках, однако ищите, те где она в соло виде. Или добавляйте в рацион квашенную капусту — там эта бактерия.
Ретинола Ацетат — Витамин А в естественной для организма форме. Многофакторное действие на организм при акне, но могу выделить, что у многих людей есть полиморфизмы в гене BCMO1. Я это понял после анализа многих ДНК тестов разных людей. Эти полиморфизмы нарушают конверсию бета-каротина в ретинол. Т.е. лица с такими полимормизмами испытывают дефицит ретинола. От дефицита Витамина А можно наблюдать гиперкератоз, что способствует росту патогенной микрофлоре и закупорке сальных желез. Поэтому этот витамин стоит включать в схему. Особенно тем у кого подтвержденные полиморфизмы в гене BCMO1.
Если у вас препарат витамина А как на картинке, нужно принимать 1 каплю раз в 3 дня. Это примерно 5000 МЕ. Курс 1 месяц- без полиморфизмов, или 3 месяца с ними. Также Витамин А нужно принимать только с добавкой D-глюкарат кальция из списка выше. Помните что этот витамин накапливается и он бывает токсичным, если замечаете что трескаются губы, это знак что нужно делать паузу в приеме или отменить вовсе!
Физетин
Это вещество прославилось тем что имеет свойства геропротектора, другими словами увеличивает продолжительность жизни. Но, в контексте акне, я предполагаю (есть косвенные исследования), что физетин действует как сильное противовоспалительное средство и активатор второй фазы дезинтоксикации. На картинке проверенный физетин, мной и другими. Пить 100 мг в день, нет ограничений по длине курса.
Отказ от частого умывания и косметики
Вам нужно четко уяснить, что все что вы наносите на кожу попадает в нее и проходит фазы дезинтоксикации. Кожа в этом плане такой же орган как и печень! Тот кто говорит иначе ничего не понимает в физиологии и биохимии!
Поэтому, при акне, нужно сократить использование всевозможной косметики к минимуму, чтобы «разгрузить» системы дезинтоксикации. Что можно использовать я сейчас опишу.
Далее, если у вас жирная кожа, вместо умывания нужно использовать специальные матирующие салфетки, я раньше использовал вот такие:
Лично я умываюсь только когда принимаю душ. Никаких умываний перед сном и утром. Почему так? Таким образом, я берегу липидный слой кожи лица и полезную микрофлору.
Если вы парень, то вам следует заменить вашу бритву на электрическую. Она меньше травмирует кожу. Также с ней можно бриться «на сухую». Я использую вот такую. Очень советую:
Что же нужно использовать из косметики при акне:
Вашу шампунь следует заменить на какую-то органическую, где вовсе нет химии. Очень советую органический шампунь Urtekram Розмарин:
Органические шампуни могут давать перхоть. Но это не значит что от них нужно отказываться. Это значит что нужно купить еще один Шампунь под названием Низорал. Такой шампунь имеет в своем составе Кетоконазол. Его нужно использовать раз в 2-3 дня, по очереди с органическим. Кетоконазол кроме антигрибкового действия имеет противовоспалительные свойства, также восстанавливает рост волос.
Если у вас сверхвысокая жирность лица и волос, можно добавить еще экстракт розмарина Vitalizing Rosemary Concentrated Essence. В нем ничего лишнего (но у некоторых лиц дает аллергии!):
Этих вещей вполне достаточно для гигиены лица и головы. Вам не нужны умывалки, крема, маски и другая ненужная муть навязанная маркетологами. Если вы девушка и не можете обойтись без кондиционеров, бальзамов и т.д. , то потерпите хотя бы месяц без этого, во время лечения.
Рацион
В вашем рационе должно быть много гречки. Там нет глютена и много аминокислоты лизина. Кроме нее, можно киноа и бурый рис, иногда картофель и батат. К гарнирам всегда должны быть овощи, — капуста, брокколи, перец, помидоры, лук, часнок. Также употребляйте много ферментированных продуктов, это квашенная капуста, комбуча, иногда можно немного сидра\пива\вина (ищите органические). Масло в салатах оливковое.
Кофе лучше исключить или пить не каждый день. Вместо него пить или чай с лимоном или матчу (но с ней не каждый день).
Алкоголь свести к минимуму. И пить только ферментированные напитки — пиво, сидр, вино.
Из мяса — курица, индейка, рыба (не покупать китайскую Телапию!), иногда говядина. Должны быть яйца. Нужно молоко! Не обязательно много, но стакан в день должен быть (можете добавлять ферменты с лактазой вначале лечения). Помните без лактозы у вас в кишечнике не будет лактобактерий! Только найдите нормального производителя. Из украинских это молокия к примеру (сам пью). Также должно быть сливочное масло, не обязательно много, достаточного одного бутерброда утром.
Пример моего рациона вечером
Покупайте хорошую минеральную воду в стеклянных бутылках и пейте по стакану в день. Из бюджетных вариантов — Набеглави, Донат.
Из десертов лучше исключить сдобное и жирное. Лучше заменять типичное сладкое на орехи, фрукты, сухофрукты. Не отказываться от сахара если вы худенькая девушка с низкими запасами гликогена!
Отказаться от спортивного питания! От мультивитаминов. Никаких аминокислот, протеинов, креатинов, карнитинов и прочей мути. При акне это вредит!
Выводы
Основной аспект этой схемы это прием добавок, особенно из раздела о детоксикации (выделил синим название добавок).
Не бійтеся такої кількості БАДів , біохімія – складна штука, тут рідко можна змінити щось однією речовиною. Інші аспекти вторинні, але теж грають свою роль! Також, майте терпіння в лікуванні, подібні добавки починають працювати десь із 3-го місяця. Буває раніше, але це скоріше виняток, ніж правило. Також пам'ятайте, що якщо акне не тільки на обличчі, а й на інших частинах тіла, то це сильна інтоксикація організму та акне тільки її симптом!
Якщо ви не знаєте з чого почати, і ви не робили ДНК тестування (про яке я давно розповідаю у своєму блозі) — почніть із комбінації D-глюкарат кальцію+Гуґгул, Gugulipid+ Фізетін+Ретинолу Ацетат .Однак, потрібно розуміти, що можливо схему треба буде коригувати та додавати інші препарати з гайду. Важливо розуміти ваш стан! Я не можу дати універсальної 100% схеми, завжди будуть якісь нюанси!
Якщо у вас багато активних запальних елементів, то вам потрібен Цефтріаксон або інший антибактеріальний агент на фоні прийому БАДів. Наприклад, багатьом допомагає бензоїл пероксид, але це не той засіб, який можна використовувати постійно!! Я писав про його шкоду для шкіри. Прибрали запалення та відклали.
Також зазначу, що у людей часто буває внутрішня хронічна інфекція, і акне йде як супутній симптом цього стану! Це можуть бути глистні інвазії, бактерії у сечостатевому тракті, горлі, зубах тощо. Ці стани потрібно лікувати паралельно з рекомендаціями у цьому гайді.!
В ідеалі ці добавки з гайду потрібно призначати (і можливо доповнювати іншими добавками) після ДНК тестування , тільки з ним можна зрозуміти точний список ваших індивідуальних добавок проти акне та інших станів. Однак, я чудово розумію, що не у всіх є можливість зробити собі такий тест, тому наберіться терпіння з підбором потрібної вам комбінації з цього гайду.
