As you've all noticed, temperatures this month have started breaking records. Whether it's global warming or not, I personally notice that the weather in Kyiv has become like Spain, where I couldn't spend long for precisely this reason. If scientists are right, then by around 2050, the climate in Ukraine will be like that of Spain, and there, it will be like the Emirates. After all, that's partly why the West is investing here, and there are guys in all sorts of councils and agencies calculating such situations. They, too, want to plant their gardens in black soil, not sand. But that's not what I'm talking about today; I'm talking about how temperature affects our bodies.
Have any of you ever boiled eggs in water? I'm sure you know that at high temperatures, the liquid content of an egg will solidify. Why does this happen? Because the proteins in the egg denature. The same thing happens in our bodies, because we have a lot of proteins—our eyes (which can boil like eggs), our skin, our muscles, our ligaments. Basically, they're all proteins. These proteins have a 3D structure that's lost when heated, which is bad. The functionality of these proteins is determined by their structure. For example, the same protein will perform different functions depending on its structure. A cube-shaped protein will have one function, while a spherical one will have a completely different one.
Heat shock proteins
I'm exaggerating, of course, but in essence, high temperatures primarily damage the body at the protein level. And that's why evolution gave us heat shock proteins . Yes, that's what they're called because they begin to be expressed when temperatures rise. These stress proteins are a group of proteins synthesized in cells in response to stressful conditions, such as high temperatures, ultraviolet radiation, oxidative stress, chemical agents, and other adverse factors. Their main function is to protect cells from damage and maintain the proper structure and function of other proteins. The main functions of heat shock proteins include :
Chaperones : Help in the proper folding of new proteins and prevent misfolding or aggregation of damaged proteins.
Protein Repair : Helps restore damaged proteins, returning them to their proper structure and functionality.
Degradation of damaged proteins : Involved in the removal of severely damaged or misfolded proteins via the ubiquitin-proteasome system.
Поддержание клеточной целостности: Обеспечивают защиту клеток от апоптоза (запрограммированной клеточной смерти) в условиях стресса.
Так вот, эти белки очень важные механизмы в поддержании молодости организма, ведь если бы их не было, мы бы старели и болели быстрее от жары и других стрессов. По сути ваш иммунитет напрягается при высоких температурах, для того чтоб поддерживать правильный гомеостаз клеток. Важно поддерживать экспрессию этих белков с помощью БАДов и здорового образа жизни.
Функция щитовидной железы при высокой температуре
Идем дальше, при высокой температуре начинаются проблемы со щитовидной железой. Секреция тиреотропного гормона снижается, что приводит к уменьшению уровня тиреоидных гормонов. Это замедляет метаболизм и снижает производство тепла, помогая организму адаптироваться к жаре. Это относительно Ок у здорового человека, а у вот у человека с гипотиреозом это приведет к проблемам. Человек станет пассивным, ему будет охота только валяться на диване. Именно этим объясняется пассивность многих людей на жаре. При температурах выше 30, даже здоровые и активные люди могут вести себя подобным образом.
Функция яичек при высокой температуре
Что что же будет с другими яйцами? Дело в том, что у мужчин температура яичек обычно ниже чем температура тела, это связано с иммунитетом и не только. Яички у мужчины это что-то вроде холодильника с запасами половых клеток (утрирую). Так, вот, если температура выше 30 яички начинают тоже быть пассивными. Этим объясняются проблемы в половой сфере при высокой температуре. Падает тестостерон, падает сперматогенез.. В этом случае очень полезные будут не только БАДы, а и холодный душ. Да, именно в эту область. Конечно, вы должны быть при этом здоровые, никаких инфекций, простатитов и других противных болячек.
Ультрафиолет и кожа
Ну и наконец, — ультрафиолет, о нем я уже вроде писал.. И вам писали другие блогеры, ультрафиолет делает повреждение в клетках кожи, нужен СПФ, загорать плохо и т.д. и т.п. Для меня это банальная информация, поэтому лишь скажу что одного СПФ мало, вам нужны БАДы-антиоксиданты. Об этом блогеры уже не шарят обычно.
Полная версия видео презентации у меня в ТГ канале.
