As you all have noticed, the temperature this month has started to break records.. Global warming or not, but personally I notice that the weather in Kiev has become like in some Spain, where I could not stay for a long time for this very reason. If scientists are right, then somewhere around 2050 the climate in Ukraine will become like in the same Spain, and there, it will be the climate of some Emirates. After all, partly for this reason, the West invests money here, there are uncles in all sorts of councils/agencies who calculate such situations. They also want to make vegetable gardens in black soil, and not in sand.. But today I am not talking about this, but about how temperature affects our body.
Who of you has boiled eggs in water? I think you know that at high temperatures the liquid contents of an egg will become solid. Why does this happen? Because the proteins in the egg are denatured . The same thing happens in our body, because we have a lot of proteins - these are the eyes (they can boil like eggs), and the skin, muscles, ligaments. In general, these are all proteins. These proteins have some kind of 3D structure, which is lost when heated, which is bad. After all, the functionality of these proteins is determined by the structure. For example, the same protein will perform different functions, depending on the structure. In the form of a cube, it will have one functionality, in the form of some kind of ball, a completely different one.
Heat shock proteins
I am exaggerating, of course, but in essence, high temperatures destroy the body at the protein level first and foremost. And that is why evolution gave us heat shock proteins . Yes, that is what they are called because they begin to be expressed when the temperature rises. These are stress proteins, a group of proteins that are synthesized in cells in response to stressful conditions such as high temperatures, ultraviolet radiation, oxidative stress, chemical agents and other adverse factors. Their main function is to protect cells from damage and to maintain the correct structure and function of other proteins. The main functions of heat shock proteins include :
Chaperones : Help in the proper folding of new proteins and prevent misfolding or aggregation of damaged proteins.
Protein Repair : Helps restore damaged proteins, returning them to their proper structure and functionality.
Degradation of damaged proteins : Involved in the removal of severely damaged or misfolded proteins via the ubiquitin-proteasome system.
Поддержание клеточной целостности: Обеспечивают защиту клеток от апоптоза (запрограммированной клеточной смерти) в условиях стресса.
Так вот, эти белки очень важные механизмы в поддержании молодости организма, ведь если бы их не было, мы бы старели и болели быстрее от жары и других стрессов. По сути ваш иммунитет напрягается при высоких температурах, для того чтоб поддерживать правильный гомеостаз клеток. Важно поддерживать экспрессию этих белков с помощью БАДов и здорового образа жизни.
Функция щитовидной железы при высокой температуре
Идем дальше, при высокой температуре начинаются проблемы со щитовидной железой. Секреция тиреотропного гормона снижается, что приводит к уменьшению уровня тиреоидных гормонов. Это замедляет метаболизм и снижает производство тепла, помогая организму адаптироваться к жаре. Это относительно Ок у здорового человека, а у вот у человека с гипотиреозом это приведет к проблемам. Человек станет пассивным, ему будет охота только валяться на диване. Именно этим объясняется пассивность многих людей на жаре. При температурах выше 30, даже здоровые и активные люди могут вести себя подобным образом.
Функция яичек при высокой температуре
Что что же будет с другими яйцами? Дело в том, что у мужчин температура яичек обычно ниже чем температура тела, это связано с иммунитетом и не только. Яички у мужчины это что-то вроде холодильника с запасами половых клеток (утрирую). Так, вот, если температура выше 30 яички начинают тоже быть пассивными. Этим объясняются проблемы в половой сфере при высокой температуре. Падает тестостерон, падает сперматогенез.. В этом случае очень полезные будут не только БАДы, а и холодный душ. Да, именно в эту область. Конечно, вы должны быть при этом здоровые, никаких инфекций, простатитов и других противных болячек.
Ультрафиолет и кожа
Ну и наконец, — ультрафиолет, о нем я уже вроде писал.. И вам писали другие блогеры, ультрафиолет делает повреждение в клетках кожи, нужен СПФ, загорать плохо и т.д. и т.п. Для меня это банальная информация, поэтому лишь скажу что одного СПФ мало, вам нужны БАДы-антиоксиданты. Об этом блогеры уже не шарят обычно.
Полная версия видео презентации у меня в ТГ канале.
