Jak wszyscy zauważyliście, temperatura w tym miesiącu zaczęła bić rekordy. Globalne ocieplenie czy nie, ale ja osobiście zauważam, że pogoda w Kijowie stała się jak w jakiejś Hiszpanii, gdzie nie mogłem zostać na dłużej właśnie z tego powodu. Jeśli naukowcy mają rację, to gdzieś do 2050 roku klimat na Ukrainie stanie się jak w Hiszpanii, ale będzie klimatem jakichś Emiratów. Przecież po to Zachód inwestuje tu pieniądze, w różnych radach/agencjach siedzą wujkowie, którzy wyliczają takie sytuacje. Chcą też robić ogrody w czarnoziemie, a nie w piasku... Ale dzisiaj nie o tym mówię, ale o tym, jak temperatura wpływa na nasz organizm.
Kto z Was gotował jajka w wodzie? Myślę, że wiecie, że w wysokiej temperaturze płynna zawartość jajka staje się stała. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ w jajku zachodzi denaturacja białka . To samo dzieje się w naszym ciele, ponieważ mamy wiele białek, w tym oczy (mogą gotować się jak jajka), skórę, mięśnie i więzadła. Generalnie to wszystko są białka. Te białka mają jakąś trójwymiarową strukturę, która zanika po podgrzaniu, co jest złe. W końcu funkcjonalność tych białek jest zdeterminowana przez ich strukturę. Na przykład to samo białko będzie pełnić różne funkcje, w zależności od struktury. W formie sześcianu będzie miało jedną funkcję, w formie warstwy będzie miało zupełnie inną funkcję.
Białka szoku cieplnego
Oczywiście, przesadzam, ale w rzeczywistości wysoka temperatura niszczy organizm na poziomie białek. I dlatego ewolucja dała nam białka szoku cieplnego . Tak, tak się je nazywa, ponieważ zaczynają być wyrażane, gdy temperatura wzrasta. Te białka stresu to grupa białek, które są syntetyzowane w komórkach w odpowiedzi na warunki stresowe, takie jak wysoka temperatura, promieniowanie ultrafioletowe, stres oksydacyjny, czynniki chemiczne i inne niekorzystne czynniki. Ich główną funkcją jest ochrona komórek przed uszkodzeniem i utrzymanie prawidłowej struktury i funkcji innych białek. Główne funkcje białek szoku cieplnego obejmują :
Chaperony : pomagają w prawidłowym składaniu nowych białek i zapobiegają nieprawidłowemu składaniu lub agregacji uszkodzonych białek.
Naprawa białek : Pomagają w naprawie uszkodzonych białek, przywracając im prawidłową strukturę i funkcjonalność.
Degradacja uszkodzonych białek : Bierze udział w usuwaniu poważnie uszkodzonych lub nieprawidłowo złożonych białek poprzez układ ubikwityna-proteasom.
Поддержание клеточной целостности: Обеспечивают защиту клеток от апоптоза (запрограммированной клеточной смерти) в условиях стресса.
Так вот, эти белки очень важные механизмы в поддержании молодости организма, ведь если бы их не было, мы бы старели и болели быстрее от жары и других стрессов. По сути ваш иммунитет напрягается при высоких температурах, для того чтоб поддерживать правильный гомеостаз клеток. Важно поддерживать экспрессию этих белков с помощью БАДов и здорового образа жизни.
Функция щитовидной железы при высокой температуре
Идем дальше, при высокой температуре начинаются проблемы со щитовидной железой. Секреция тиреотропного гормона снижается, что приводит к уменьшению уровня тиреоидных гормонов. Это замедляет метаболизм и снижает производство тепла, помогая организму адаптироваться к жаре. Это относительно Ок у здорового человека, а у вот у человека с гипотиреозом это приведет к проблемам. Человек станет пассивным, ему будет охота только валяться на диване. Именно этим объясняется пассивность многих людей на жаре. При температурах выше 30, даже здоровые и активные люди могут вести себя подобным образом.
Функция яичек при высокой температуре
Что что же будет с другими яйцами? Дело в том, что у мужчин температура яичек обычно ниже чем температура тела, это связано с иммунитетом и не только. Яички у мужчины это что-то вроде холодильника с запасами половых клеток (утрирую). Так, вот, если температура выше 30 яички начинают тоже быть пассивными. Этим объясняются проблемы в половой сфере при высокой температуре. Падает тестостерон, падает сперматогенез.. В этом случае очень полезные будут не только БАДы, а и холодный душ. Да, именно в эту область. Конечно, вы должны быть при этом здоровые, никаких инфекций, простатитов и других противных болячек.
Ультрафиолет и кожа
Ну и наконец, — ультрафиолет, о нем я уже вроде писал.. И вам писали другие блогеры, ультрафиолет делает повреждение в клетках кожи, нужен СПФ, загорать плохо и т.д. и т.п. Для меня это банальная информация, поэтому лишь скажу что одного СПФ мало, вам нужны БАДы-антиоксиданты. Об этом блогеры уже не шарят обычно.
Полная версия видео презентации у меня в ТГ канале.
