Jak wszyscy zauważyliście, temperatura w tym miesiącu zaczęła bić rekordy. Globalne ocieplenie czy nie, ale ja osobiście zauważam, że pogoda w Kijowie stała się jak w Hiszpanii, gdzie nie mogłem zostać na dłużej z tego samego powodu. Jeśli naukowcy mają rację, to gdzieś w 2050 roku klimat na Ukrainie będzie taki jak w Hiszpanii, a tam klimat będzie podobny do klimatu niektórych Emiratów. Przecież po to Zachód inwestuje tu pieniądze, bo w różnych radach/agencjach zasiadają ludzie, którzy kalkulują takie sytuacje. Lubią też uprawiać ogrody w czarnej glebie, a nie w piasku. Ale dzisiaj nie o tym mówię, ale o tym, jak temperatura wpływa na nasze ciało.
Który z Was gotował jajka w wodzie? Myślę, że wiesz, że w wysokich temperaturach płynna zawartość jajka staje się stała. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ białka w jajku są zdenaturowane. To samo dzieje się w naszym ciele, ponieważ mamy dużo białek, łącznie z oczami (które mogą gotować się jak jajka), skórą, mięśniami i więzadłami. Ogólnie rzecz biorąc, są to wszystko białka. Te białka mają pewnego rodzaju trójwymiarową strukturę, która zanika pod wpływem ciepła, co jest niekorzystne. Funkcjonalność tych białek jest w końcu zdeterminowana ich strukturą. Na przykład to samo białko będzie pełnić różne funkcje, w zależności od swojej struktury. W formie sześcianu będzie miał jedną funkcjonalność, w formie jakiejś kuli będzie miał zupełnie inną.
Białka szoku cieplnego
Oczywiście, że przesadzam, ale tak naprawdę wysokie temperatury niszczą organizm przede wszystkim na poziomie białek. I tak ewolucja dała nam białka szoku cieplnego . Tak, tak się je nazywa, ponieważ zaczynają się ujawniać, gdy temperatura wzrasta. Są to białka stresowe, czyli grupa białek syntetyzowanych w komórkach w odpowiedzi na warunki stresowe, takie jak wysoka temperatura, promieniowanie ultrafioletowe, stres oksydacyjny, czynniki chemiczne i inne niekorzystne czynniki. Ich główną funkcją jest ochrona komórek przed uszkodzeniem oraz utrzymanie prawidłowej struktury i funkcji innych białek. Do głównych funkcji białek szoku cieplnego należą :
Chaperony : Pomagają w prawidłowym składaniu nowych białek i zapobiegają nieprawidłowemu składaniu lub agregacji uszkodzonych białek.
Naprawa białek : Pomaga w naprawie uszkodzonych białek, przywracając im prawidłową strukturę i funkcjonalność.
Degradacja uszkodzonych białek : Odbywa się w wyniku usuwania poważnie uszkodzonych lub nieprawidłowo sfałdowanych białek poprzez układ ubikwityna-proteasom.
Поддержание клеточной целостности: Обеспечивают защиту клеток от апоптоза (запрограммированной клеточной смерти) в условиях стресса.
Так вот, эти белки очень важные механизмы в поддержании молодости организма, ведь если бы их не было, мы бы старели и болели быстрее от жары и других стрессов. По сути ваш иммунитет напрягается при высоких температурах, для того чтоб поддерживать правильный гомеостаз клеток. Важно поддерживать экспрессию этих белков с помощью БАДов и здорового образа жизни.
Функция щитовидной железы при высокой температуре
Идем дальше, при высокой температуре начинаются проблемы со щитовидной железой. Секреция тиреотропного гормона снижается, что приводит к уменьшению уровня тиреоидных гормонов. Это замедляет метаболизм и снижает производство тепла, помогая организму адаптироваться к жаре. Это относительно Ок у здорового человека, а у вот у человека с гипотиреозом это приведет к проблемам. Человек станет пассивным, ему будет охота только валяться на диване. Именно этим объясняется пассивность многих людей на жаре. При температурах выше 30, даже здоровые и активные люди могут вести себя подобным образом.
Функция яичек при высокой температуре
Что что же будет с другими яйцами? Дело в том, что у мужчин температура яичек обычно ниже чем температура тела, это связано с иммунитетом и не только. Яички у мужчины это что-то вроде холодильника с запасами половых клеток (утрирую). Так, вот, если температура выше 30 яички начинают тоже быть пассивными. Этим объясняются проблемы в половой сфере при высокой температуре. Падает тестостерон, падает сперматогенез.. В этом случае очень полезные будут не только БАДы, а и холодный душ. Да, именно в эту область. Конечно, вы должны быть при этом здоровые, никаких инфекций, простатитов и других противных болячек.
Ультрафиолет и кожа
Ну и наконец, — ультрафиолет, о нем я уже вроде писал.. И вам писали другие блогеры, ультрафиолет делает повреждение в клетках кожи, нужен СПФ, загорать плохо и т.д. и т.п. Для меня это банальная информация, поэтому лишь скажу что одного СПФ мало, вам нужны БАДы-антиоксиданты. Об этом блогеры уже не шарят обычно.
Полная версия видео презентации у меня в ТГ канале.
