Have you ever wondered if it's possible to never get sick? I did.
My answer is no, but they can get sick rarely. So what should you do to get sick rarely? Improve your immunity. But the problem is, neither doctors nor even scientists can tell you how to do this.
I've written about immunity in other posts, but I haven't covered the topic very well. This is because it's a very broad and interesting topic, and I'm certainly not a guru who understands it 100%. I'm a practitioner who sometimes experiments on myself, drawing interesting conclusions. And yes, I should point out right away that when I share anything here, my words are backed by analysis, research, and other objective observations, something other "bio-bloggers" typically don't do or do incorrectly. Therefore, in this post, I'll highlight the top immune supplements that have proven to help me cope with infections, especially during the winter season.
First, a quick digression. These supplements are only suitable for people who don't have any autoimmune diseases! The supplements boost immune activity against tissues (activation of Th1/NK cells).
Second, if you're one of those people who thinks "some herbs" aren't treatment, I advise you to work on your intellect . This will help you understand that modern pharmacology is essentially the daughter of naturopathy. I also recommend reading up on organic chemistry to understand that some substances are easier to find in nature than to synthesize de novo in a lab... For example, the drug metformin is chemically similar to galegin, an alkaloid from the plant Galega officinalis. There are millions of such examples. Basically, I understood these things even before my biology education and graduate school, but some doctors don't understand and still argue with me to this day.
So:
Top 1. Astragalus Membranaceus Extract. The substances in this plant have a multitude of properties related to immunity and beyond. Briefly, in my observations, the main immunostimulatory properties of this extract are manifested by stimulating the "release" of stem cells into the bloodstream. These cells then give rise to leukocytes of various phenotypes, NK cells, and other tissues. Due to these properties, Astragalus is used in Korea and China to promote growth in children during puberty. I haven't noticed any anabolic properties on tissue, but I have noticed an effect on blood cells. In my case, it increases the concentration of red blood cells and Nk/Th1 cells (protection against intracellular infections, such as viruses). In some people, it may increase blood pressure!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21309574/
Топ-2. Метилурацил. Очень старое средство, о котором забыли на западе, но помнят в бывшем СНГ. Имхо работает подобно астрагалу, но механизм действия на выброс стволовых клеток другой. Это вещество напоминает организму пиримидиновое основание Урацил Что попадает в кровь только при разрушении клеток, а точнее их ДНК/РНК Таким образом принимая этот препарат мы имитируем повреждение клеток, активируя механизмы иммунитета и регенерации тканей. Не рекомендую принимать длительными курсами. Длительность курса максимум неделю. Продается в таблетках и в свечах. Может повышать давление, особенно в больших дозах.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5028442/
Топ-3. Грибы Рейши (или Ganoderma lucidum)
Средство, что повышает эффективность Th1 ответа иммунитета через регуляцию разных цитокинов. Этот гриб даже может лечить некоторые опухоли. Об этом есть много исследований. Но в контексте этого поста, это эффективное средство профилактики сезонных вирусных заболеваний, таких как грипп и ковид. Скептики могут убедиться в эффективности сделав иммунограмму до и после приема. Принимать курсами по 20 дней.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26917384/
Топ-4. Фукоидан. Для меня это новая добавка и я еще не успел проверить ее лабораторно. Однако, я продолжаю принимать ее и активно изучаю ее через чужие исследования. Это вещество из водорослей. Свойства у него очень интересны. Касательно иммунитета он модулирует разные ответы, т.е создает правильный баланс Th1\Th2 Что позволяет принимать эту добавку постоянно, и возможно даже пациентам с аутоиммунными заболеваниями. Фукоидан также блокирует попадание вирусных частиц в клетки через не иммунные механизмы. Например, это проверяли при ковиде. Также он повышает экспрессию белка SIRT6 что отвечает за починку двухцепочечных разрывов в ДНК (anti age свойства)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35698330/
Топ-5. Берберин. Еще одно средство из азиатской медицины. Очень много исследований по нем и даже клинических, на людях. Касательно иммунитета берберин имеет свойство активировать Treg клетки. Это те клетки которые отвечают за торможение избыточного ответа иммунитета (ингибирование про- воспалительных цитокинов). Т.е можно сказать что берберин имеет противовоспалительные свойства при цитокиновых штормах и т.д. Также берберин является активатором AMPK, я уже писал об этом. Напомню что этот механизм переводит клетки в режим экономии энергии, таким образом можно затормозить размножение вирусов при течении болезни. Людям с низкой глюкозой не рекомендую принимать эту добавку.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827685/
Conclusions:
My experience confirms that it's possible to reduce the frequency of seasonal illnesses using the supplements listed above. In my case, the basic regimen consists of Astragalus and Berberine. I take these supplements regularly during the winter season. I take the other supplements on this list in courses. In three years of this regimen, I've only been sick twice, lasting three days without any consequences. I'm not afraid to hang out with COVID patients, shake hands, touch faces, etc. Meanwhile, my family and friends (vaccinated ) get sick several times a year, lasting weeks.
Oh, and I forgot to add that people with autoimmune diseases can only take berberine and fucoidan from this list. Of course, there's more research on these supplements; I've simply selected links to some of them.
