Have you ever asked yourself the question - can a person never get sick? I asked.
My answer is - no, but can get sick rarely. And what should you do to get sick rarely? Improve your immunity. But here's the problem, neither doctors nor even scientists will tell you how to do this.
In some of my posts, I have already written about immunity, but I have not covered the topic very well. The fact is that this is a very broad and interesting topic, and of course, I am not a guru who understands everything in this topic 100%. I am a practitioner who sometimes experiments on himself, making interesting conclusions. And yes, I will immediately note that if I share something here, then my words are supported by tests / studies and other objective observations, which other "bio-bloggers" usually do not do or do incorrectly. Therefore, in this post I will make a top supplements for immunity that objectively helped me cope with infections, especially in the winter season.
First, a small digression. These supplements can only be taken by people who do not have any autoimmune diseases! The supplements increase the activity of the immune system in relation to tissues (activation of Th1\NK cells).
Second digression. If you are one of those who think that “some herbs” are not a treatment, I advise you to work on your intellect . To understand the fact that modern pharmacology is essentially the daughter of naturopathy. I also advise you to read organic chemistry to understand that some substances are easier to find in nature than to synthesize de novo in a laboratory... For example, the drug metformin is similar in chemical structure to Galegin, an alkaloid from the plant Galega officinalis. and there are millions of such examples. In general, I understood these things even before my biological education and graduate school, but some doctors do not understand and argue with me to this day
So:
Top 1. Astragalus Membranaceus Extract. The substances in this plant have a bunch of properties concerning immunity and more. In short, according to my observations, the main immunostimulating properties of this extract are manifested by stimulating the “release” of stem cells into the bloodstream. From which leukocytes of different phenotypes, NK cells and other tissues then appear. Due to these properties, Astragalus is used in Korea\China to enhance the growth of children during puberty. I did not notice any anabolic properties from it on tissue, but I did notice an effect on blood cells. In me, it increases the concentration of red blood cells and Nk\Th1 cells (protection against intracellular infections - for example, viruses). In some people, it can increase blood pressure!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21309574/
Топ-2. Метилурацил. Очень старое средство, о котором забыли на западе, но помнят в бывшем СНГ. Имхо работает подобно астрагалу, но механизм действия на выброс стволовых клеток другой. Это вещество напоминает организму пиримидиновое основание Урацил Что попадает в кровь только при разрушении клеток, а точнее их ДНК/РНК Таким образом принимая этот препарат мы имитируем повреждение клеток, активируя механизмы иммунитета и регенерации тканей. Не рекомендую принимать длительными курсами. Длительность курса максимум неделю. Продается в таблетках и в свечах. Может повышать давление, особенно в больших дозах.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5028442/
Топ-3. Грибы Рейши (или Ganoderma lucidum)
Средство, что повышает эффективность Th1 ответа иммунитета через регуляцию разных цитокинов. Этот гриб даже может лечить некоторые опухоли. Об этом есть много исследований. Но в контексте этого поста, это эффективное средство профилактики сезонных вирусных заболеваний, таких как грипп и ковид. Скептики могут убедиться в эффективности сделав иммунограмму до и после приема. Принимать курсами по 20 дней.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26917384/
Топ-4. Фукоидан. Для меня это новая добавка и я еще не успел проверить ее лабораторно. Однако, я продолжаю принимать ее и активно изучаю ее через чужие исследования. Это вещество из водорослей. Свойства у него очень интересны. Касательно иммунитета он модулирует разные ответы, т.е создает правильный баланс Th1\Th2 Что позволяет принимать эту добавку постоянно, и возможно даже пациентам с аутоиммунными заболеваниями. Фукоидан также блокирует попадание вирусных частиц в клетки через не иммунные механизмы. Например, это проверяли при ковиде. Также он повышает экспрессию белка SIRT6 что отвечает за починку двухцепочечных разрывов в ДНК (anti age свойства)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35698330/
Топ-5. Берберин. Еще одно средство из азиатской медицины. Очень много исследований по нем и даже клинических, на людях. Касательно иммунитета берберин имеет свойство активировать Treg клетки. Это те клетки которые отвечают за торможение избыточного ответа иммунитета (ингибирование про- воспалительных цитокинов). Т.е можно сказать что берберин имеет противовоспалительные свойства при цитокиновых штормах и т.д. Также берберин является активатором AMPK, я уже писал об этом. Напомню что этот механизм переводит клетки в режим экономии энергии, таким образом можно затормозить размножение вирусов при течении болезни. Людям с низкой глюкозой не рекомендую принимать эту добавку.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827685/
Conclusions:
My experience confirms that it is possible to reduce the frequency of seasonal illnesses using the above supplements. In my case, the basic regimen consists of Astragalus and Berberine. I take these supplements on a regular basis during the winter season. I take other supplements from the list in courses. In three years of this regimen, I was sick only twice, lasting 3 days without consequences for the body. Not afraid to hang out with covid patients, not afraid to shake hands, touch the face, etc. While my relatives and friends (vaccinated ) get sick stably several times a year with a duration of weeks.
Oh, yes, I forgot to add that people with autoimmune diseases from this list can only take berberine and fucoidan. And of course there are more studies on these supplements, I just chose links to some of them.
