Wszyscy zapewne słyszeliśmy zalecenia lekarzy, aby pić witaminy, aby coś poprawić (zwykle sami nie wiedzą, co robić 
),
a tu idziemy do apteki, kupujemy te same witaminy, a tam oczy nam szaleją, a farmaceuta wykręca, co ma sprzedać
W tym poście powiem Ci, jak nie dać się ponieść marketingowi i kupować tylko „działające” witaminy.
Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest wskazanie formy chemicznej wszystkich witamin i minerałów w składzie.
Na przykład witamina E nie jest jedną konkretną cząsteczką, jest grupą cząsteczek (na przykład tokoferoli, tokotrienoli) pod ogólną nazwą witamina E. Tak więc skład nie powinien zawierać tylko witaminy E, ale konkretne cząsteczki z tej grupy, na przykład: witamina E w postaci alfa-tokoferolu (może to być również mieszanka
witaminy C, jeśli widzisz napis w rodzaju: witamina C
jest 
najlepszą formą, na przykład askorbinian .
To samo dotyczy minerałów w składzie magnezu. W postaci siarczanu magnezu
nie ma działania przeczyszczającego,
W dobrych multiwitaminach wszystkie minerały muszą być w formie chelatowanej (związanej z aminokwasami).
Jeśli widzisz, że minerały są tylko w formie tlenku lub siarczanu (na przykład tlenku cynku, siarczanu magnezu lub siarczanu miedzi) lub w ogóle nie podano formy chemicznej, to jest to piękne opakowanie .
Jaskrawym przykładem takiego rozwodu są rzekomo niemieckie multiwitaminy orthomol , które są sprzedawane idiotom za jakieś szalone pieniądze, ale opis na opakowaniu nie wyjaśnia, jakie formy chemiczne substancji są używane. Informacje te możesz zobaczyć tylko w osobnej sekcji, gdzie również nie jest jasne, co jest czym i co konkretnie zostało zrobione. W końcu można tam znaleźć te same „niedziałające” siarczany cynku, miedzi, magnezu...
Jako pozytywny przykład podam witaminy, które stosuję od wielu lat - solgar male multiple . Mają też skład dla dziewczyn female multiple. Wszystkie ich minerały są w chelatowanej formie glicynianu (minerał + aminokwas glicyna). Producent stosuje też askorbiniany dla doskonałej absorpcji witaminy C.
Wystarczy porównać szczegóły opisu substancji w witaminach solgar i orthomol na zdjęciu. To jest dokładnie to, o czym piszę tutaj. Jednocześnie różnica w cenie jest 2-krotna.
