Czasami przeglądam Instagram i widzę, jak głęboko ludzie się mylą, jeśli chodzi o swoje zdrowie i powiązane z nim produkty. Pokażę na przykładzie, jak najróżniejsi blogerzy – „terapeuci ciała” i inni ignorantzy współczesnego świata zasypują nas rzekomo niezbędnymi suplementami/witaminami.
Zacznijmy od tego, co widzę najczęściej – peptydów kolagenowych
. Młode blogerki na YouTubie/Instagramie pochwalają się tym suplementem o godnej pozazdroszczenia konsystencji. Co więcej, lekarze nie mają racji, jeśli chodzi o taką reklamę. I to jest dokładnie ta historia, w której nawet badania są kłamstwem w umowie biznesowej!
Przekonajmy się, czy peptydy kolagenowe przyjmowane doustnie mają działanie i czy warto je kupować po cenie ustalanej przez producentów.
Na początek wyjaśnię czym są peptydy kolagenowe. Dla osoby nieobeznanej z biochemią jest to proszek poprawiający stan skóry, ponieważ skóra ma dużo kolagenu.
Jednak w rzeczywistości wszystko jest bardzo skomplikowane, o czym pisałam już w poście „Przydatny antybiotyk”. Przypomnę, że nasze tkanki składają się z komórek, pomiędzy którymi może znajdować się macierz zewnątrzkomórkowa. Komórki są różne, można powiedzieć, że każda linia komórkowa ma swój zawód w jednym dużym mieście zwanym „ciałem”.
W kontekście tego wpisu interesuje nas linia komórkowa zwana fibroblastami. To właśnie te komórki tworzą przede wszystkim takie białka jak kolagen i elastyna. To. ilość kolagenu i elastyny zależy tylko i wyłącznie od pracy tych komórek, pamiętaj o tym.
Co to jest kolagen? Według prymitywnej analogii z budową, kolagen jest czymś w rodzaju cegieł dla naszych tkanek i jeśli w tej analogii cement zastąpimy elastycznym klejem, to tym klejem jest elastyna, czyli kolagen w większym stopniu odpowiada za tworzenie mocnej struktury zewnątrzkomórkowej matrix, a elastyna nadaje sprężystość tej strukturze. A dla doskonałej wizualnie skóry elastyna jest nie mniej ważna niż kolagen, ale blogerki po prostu o tym nie wiedzą
Далее, что такое пептиды спросите вы?
Это части белка. Т.е если взять любой белок или тот же коллаген и подвергнуть действию кислот\ферментов, то этот белок (его сложная структура) распадется на мелкие части, на пептиды, молекулы которых уже меньше по размеру и могут обладать какой-то функциональностью в теле. Вообще-то этот процесс происходит в ЖКТ каждый раз когда мы кушаем белковую пищу
Т.е если мы едим мясо, которое есть мышцами животных (а это и коллаген и эластин и еще куча других белков), то после прохождения ЖКТ мы получаем целую кучу пептидов, причем не только пептидов коллагена. И это естественный процесс в ЖКТ взрослого человека.
И так, мы покушали мяса, получили пептиды в ЖКТ, но будет ли от наша кожа лучше? Далеко не факт. Так как все зависит от нашего метаболизма и от других компонентов что мы получаем с пищей. Например синтез коллагена зависит энергетического статуса клеток (смотри пост о похудении), от витамина Ц, ионов меди, от анаболических гормонов и еще от много чего.
Именно об этом я писал в посте «О наборе веса и метаболизме». Например вам хватает пептидов из белков, что вы кушаете, но не хватает витамина ц – как итог ваши пептиды «осядут» не в коже.
Но даже если вы здоровы и у вас отличный метаболизм, то получения готовых пептидов через пероральный прием это противоестественно Это естественно только для грудных детей что получают пищу с молоком, но не для взрослых ЖКТ которых приспособился к расщеплению пищи на пептиды и другие молекулы.
Да, может быть временный эффект улучшения качества кожи, НО например из-за этого можно получить рецидив герпеса, потому что пептиды которые минуют ЖКТ сразу попадают в кровь являются «кирпичиками» не только для внеклеточного матрикса, а и для вирусов (кэйс репорт внизу по ссылке). Об этом вообще мало кто думает
Ну и последнее, цена. Тут все очевидно для меня. банка пептидов на 200 гр стоит примерно 20 баксов. На эти деньги в моей стране я могу купить 2 кг говядины, это примерно 400 гр белка из которых в ЖКТ выйдут всевозможные пептиды: от пептидов коллагена до пептидов из клеток крови животного (вдумайтесь как страдает организм веганов не получая этого добра).
Поэтому не ведитесь на рекламу, а вместо пептидов коллагена, протеинов, bcaa лучше кушайте разное мясо и следите за вашим метаболизмом 
Ссылки на исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31411379/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14127578/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33457029/
