Krótko mówiąc, skuteczność większości kosmetyków jest iluzoryczna i inspirowana marketingiem, i to wszystko, co można zrobić, ale i tak przedstawię minimalną ilość argumentów naukowych.
Zrobię to, dzieląc się na popularne kategorie kosmetyków.
Produkty z kwasem hialuronowym . W każdym sklepie kosmetycznym znajdziesz kremy, serum, fluidy, toniki, na których napisane jest, jak będziesz wyglądać młodziej po ich użyciu. 
Niestety, to wszystko kłamstwo. Argument jest prosty – kwas ten jest potrzebny w tkankach, a nie na skórze…
A jego synteza zależy od różnych składników odżywczych i metabolizmu. Po szczegóły – linki na końcu wpisu, artykuł w języku rosyjskim napisany przez biochemika.
Kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Są potrzebne, ale nie stale i nie wszędzie. Na przykład w warunkach klimatycznych mojego Kijowa to raczej marketing. Ale gdzieś bliżej równika jest to konieczne. Na przykład, będąc w Indonezji, byłem zaskoczony lokalnymi dzikusami, którzy chodzili w kurtkach po ulicy o temperaturze +35 stopni. Później, kiedy się poparzyłem, stało się dla mnie jasne, dlaczego. Ale brakuje też standardowego kremu z SPF 50+, na przykład surferzy używali specjalnej pasty o konsystencji glinki z tlenkiem cynku, która nie zmywała się przez cały dzień. Należy również zrozumieć, że ekstrema są szkodliwe — bez słońca nie otrzymujemy witaminy D i nie trenujemy układu antyoksydacyjnego. Ale nawet przy dużej jego ilości powstają mutacje w komórkach skóry. Pamiętaj o tym i nie chodź do solarium.
Kosmetyki do skóry problematycznej . Zazwyczaj zawierają one kwasy: salicylowy, azelainowy i inne. Osoba smarująca się nimi zatruwa zarówno bakterie na skórze, jak i samą skórę. 
Dochodzi do złuszczania martwych komórek warstwy podstawnej naskórka. Za nimi pojawiają się nowe komórki. Proces ten jest postrzegany jako korzyść i skutek. W rzeczywistości jest to celowe uszkodzenie i tak już problematycznej skóry, która czeka na regenerację. Pryszcze mogą zniknąć na jakiś czas, ale nie da się ich wyleczyć. Powiedzą ci, że to choroba przewlekła i musisz ją stale smarować.
Szampony, umywalki. Bezpośrednim celem tych narzędzi jest zmywanie błota. Tanie oznaczają, że należy to robić agresywnie, drogie oznaczają, że należy to robić delikatnie. Nie należy jednak oczekiwać, że po nich skóra lub włosy będą lepsze. Na przykład producenci szamponów dodają specjalne silikony, które nadają włosom połysk i gładkość. Do umywalek dodaje się substancje maskujące pory. Ale wszystkie te triki dają bardzo krótkotrwały efekt.
A teraz kilka słów o kosmetykach, które nadal przynoszą korzyści. To głównie producenci azjatyccy (Japonia, Korea Południowa). Nie będę niczego reklamował, ale powiem, na co warto zwrócić uwagę:
Kosmetyki z glutationem, kosmetyki z koenzymem Q10 (jednak nie wszędzie działa ta substancja, trzeba wypróbować preparaty różnych producentów) , kosmetyki z fukoidanem (jak w Japonii) , kosmetyki peptydowe, które mogą pomóc w walce z drobnymi zmarszczkami i poprawić koloryt skóry (np. tripeptyd miedzi), kosmetyki z ekstraktami roślinnymi (np. z wąkroty azjatyckiej, ekstraktu z granatu itp., jest ich wiele), które mogą łagodzić stany zapalne. Jeśli masz problematyczną cerę, unikaj kremów i produktów na bazie olejów. Stosuj tylko żele, serum i toniki. Kosmetyki z probiotykami mogą pomóc w leczeniu zapalenia skóry i trądziku, zmieniając miejscową odporność skóry. Szampon z Aminexilem może przyspieszyć wzrost włosów.
I na koniec pamiętaj, że stan Twojej skóry, włosów i paznokci zależy przede wszystkim od Twoich genów, po drugie od Twojego aktualnego metabolizmu, a dopiero na końcu od Twojej pielęgnacji
. Pomyśl o tym.
https://habr.com/ru/post/569954/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc8627341/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35083444
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33526970
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26648450
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26848220
