Pewnie wszyscy zauważyliście, że planeta z roku na rok robi się coraz cieplejsza. Nawet w chłodnej Europie lodowce w Alpach topnieją, nie wspominając o krajach południowych, gdzie latem trudno je znaleźć (pozdrowienia dla mieszkańców Zjednoczonych Emiratów Arabskich 
). Wszystko to dzieje się z powodu powszechnie znanego globalnego ocieplenia. Obudzę Wangoya i powiem, że za około 10 lat doświadczymy w tej kwestii wstrząsów i wiele terytoriów stanie się nieprzydatnych do wygodnego życia... Ale w tym poście o innym - chciałem powiedzieć, jak słońce może zaszkodzić naszemu ciału
Po 25 latach na ciele każdego człowieka mogą pojawić się plamy pigmentacyjne i nagromadzenia melaniny. To ta sama melanina, która sprawia, że po opalaniu skóra staje się ciemniejsza, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jej nadmierna akumulacja następuje w niektórych miejscach skóry? Wszystko zależy od funkcji tego pigmentu - ma on charakter ochronny. Nadmiar melaniny (wytwarzanej przez komórki melanocytów) chroni nas przede wszystkim przed uszkodzeniem DNA komórek górnych warstw skóry. Częściowo działa jako naturalny filtr przeciwsłoneczny.
Tak więc przy umiarkowanej opaleniźnie skóra równomiernie się barwi, natomiast przy nadmiarze opalenizny promieniowanie ultrafioletowe uszkadza górne warstwy skóry, a nawet może prowadzić do raka. Jednak organizm jest mądrym systemem i zatrzymuje te procesy poprzez miejscowy nadmiar melaniny, mówiąc najogólniej, tworząc łatę w miejscu uszkodzenia tkanki. Oto ciemne plamy na ciele, które pozostaną z nami do końca życia.
Ponadto wielu dermatologów po prostu nie zdaje sobie sprawy, że melanina nie tylko wiąże się z uszkodzeniami DNA spowodowanymi przez słońce, ale także współpracuje z toksynami, tworząc takie same plamy w miejscach, w których tkanki zostały uszkodzone przez toksyny. Na przykład w przypadku trądziku obserwuje się przebarwienia (bakterie wydzielają toksyny). Pigmentację obserwuje się również przy nadmiarze niektórych hormonów (testosteronu, estrogenów), tzn. melanina wiąże nadmiar hormonów w skórze (oczywiście mówiąc w przybliżeniu).
Niestety zdarzają się sytuacje, kiedy mądry organizm nie niweluje głupiego zachowania ego właściciela i powstaje czerniak. Dzieje się tak na skutek uszkodzenia melanocytów, które produkują pigment melaninę. To. system obronny organizmu zawodzi. W tym samym czasie melanocyty zaczynają się dzielić w głąb skóry, odbywając „krucjatę” wzdłuż naczyń do różnych organów... To już jest zły harmonogram, dlatego polecam stałą kontrolę zbyt ciemnych plam pigmentacyjnych u dermatologa.
Что с этим делать спросите вы? Пить нужные добавки и избегать избытка солнца (не более пары часов в день). Да, сейчас кто-то подумает за солнцезащитные крема, но это все муть от маркетологов, иногда вредная (например Оксибензон в составе). Муть в том плане, что такими кремами удобно мазаться на пляже, но как это сделать в условиях города когда нужно поехать куда-то по делам, никто не будет ездить липким или в пудре на всех открытых участках тела 
Теперь насчет добавок 
:
На первом месте глутатион, это трипептид что синтезируется в каждой нашей клетке для защиты компонентов внутриклеточного пространства от повреждений — токсинами, радиацией, вирусами и т.д. Вы можете найти его в капсулах, пене, жидкости, но это все больше потуги маркетологов, потому что он активен только внутри клеток и его нужно колоть\капать для попадания в эти клетки, на что не каждый способен Выход какой? Пить прекурсоры глутатиона, чтобы все ваши клетки синтезировали этот трипептид в нужном количестве. Запоминайте: это ацетилцистеин (шипучие таблетки от кашля АЦЦ) и это аминокислота глицин.
Далее, о второй добавке вы все знаете это витамин ц. Но далеко не все знают (врачи особенно) что витамин ц в форме аскорбиновой кислоты малоэффективен. Его нужно принимать в форме солей, аскорбатов. Например аскорбат натрия. У производителя Solgar есть прекрасная добавка с аскорбатом натрия и кальция. Фото на тг канале.
Ну и 3я добавка это экстракт граната. В нем есть эллагитаннины, вещества с доказанными фото протекторными свойствами. Лучше всего кушать свежий гранат, вместе с вышеописанными добавками.
Более того если следовать этим рекомендациям можно защитить свой организм не только от повреждения ультрафиолетом, а и от другого окислительного стресса (например окислительный стресс всегда есть у спортсменов или у людей что подолгу болеют вирусными заболеваниями)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23749111/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18435612/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20802113/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981751/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33871027/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783984/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15672419/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32188958/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15493960/
