Zapewne wszyscy zauważyliście, że z roku na rok na naszej planecie robi się coraz cieplej. Nawet w chłodnej Europie topnieją lodowce w Alpach, nie mówiąc już o krajach południowych, gdzie latem trudno to znaleźć (witajcie ci w Zjednoczonych Emiratach Arabskich 
). Wszystko to dzieje się przez dobrze znane globalne ocieplenie . Obudzę Wangoya i powiem, że za około 10 lat doświadczymy wstrząsów w tym zakresie i wiele terytoriów stanie się nienadających się do wygodnego życia.
Po 25 latach na ciele każdej osoby można znaleźć plamy pigmentowe lub nagromadzenie melaniny. To ta sama melanina, która powoduje, że po opalaniu stajemy się ciemniejsi, ale czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w niektórych miejscach skóry dochodzi do jej nadmiernego gromadzenia? Chodzi o funkcję tego pigmentu, jest on ochronny, nadmiar melaniny (która powstaje w komórkach melanocytów) chroni nas przede wszystkim przed uszkodzonym DNA komórek górnych warstw skóry. Częściowo działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny.
Czyli przy umiarkowanej opaleniźnie koloryzuje równomiernie naszą skórę, natomiast przy nadmiarze opalenizny ultrafiolet uszkadza górne warstwy skóry i to tak bardzo, że może doprowadzić do raka, ale organizm jest mądrym systemem i zatrzymuje te procesy z miejscowym nadmiarem melaniny, z grubsza rzecz biorąc, tworząc plamę na miejscu uszkodzenia tkanki. Oto ciemne plamy na ciele, które pozostają z nami do końca życia.
Ponadto wielu dermatologów po prostu nie jest świadomych, że melanina nie tylko wiąże się z uszkodzeniami DNA wywołanymi przez słońce, ale także działa z toksynami, tworząc te same plamy w miejscach, w których tkanki zostały uszkodzone przez toksynę. Na przykład pigmentację obserwuje się w trądziku (bakterie wydzielają toksyny). Pigmentację obserwuje się także przy nadmiarze niektórych hormonów (testosteron, estrogeny), tj. melanina wiąże nadmiar hormonów w skórze (oczywiście z grubsza rzecz biorąc).
Niestety zdarzają się sytuacje, gdy mądry organizm nie usunie głupiego zachowania ego właściciela i pojawia się czerniak. Dzieje się tak na skutek uszkodzenia melanocytów wytwarzających melaninę pigmentową. To. system ochronny organizmu zawodzi. Jednocześnie melanocyty zaczynają złośliwie dzielić się w głąb skóry, tworząc „krucjatę” wzdłuż naczyń do różnych narządów... To już jest zły harmonogram, dlatego radzę stale sprawdzać zbyt ciemne plamy pigmentowe z dermatologiem.
Что с этим делать спросите вы? Пить нужные добавки и избегать избытка солнца (не более пары часов в день). Да, сейчас кто-то подумает за солнцезащитные крема, но это все муть от маркетологов, иногда вредная (например Оксибензон в составе). Муть в том плане, что такими кремами удобно мазаться на пляже, но как это сделать в условиях города когда нужно поехать куда-то по делам, никто не будет ездить липким или в пудре на всех открытых участках тела 
Теперь насчет добавок 
:
На первом месте глутатион, это трипептид что синтезируется в каждой нашей клетке для защиты компонентов внутриклеточного пространства от повреждений — токсинами, радиацией, вирусами и т.д. Вы можете найти его в капсулах, пене, жидкости, но это все больше потуги маркетологов, потому что он активен только внутри клеток и его нужно колоть\капать для попадания в эти клетки, на что не каждый способен Выход какой? Пить прекурсоры глутатиона, чтобы все ваши клетки синтезировали этот трипептид в нужном количестве. Запоминайте: это ацетилцистеин (шипучие таблетки от кашля АЦЦ) и это аминокислота глицин.
Далее, о второй добавке вы все знаете это витамин ц. Но далеко не все знают (врачи особенно) что витамин ц в форме аскорбиновой кислоты малоэффективен. Его нужно принимать в форме солей, аскорбатов. Например аскорбат натрия. У производителя Solgar есть прекрасная добавка с аскорбатом натрия и кальция. Фото на тг канале.
Ну и 3я добавка это экстракт граната. В нем есть эллагитаннины, вещества с доказанными фото протекторными свойствами. Лучше всего кушать свежий гранат, вместе с вышеописанными добавками.
Более того если следовать этим рекомендациям можно защитить свой организм не только от повреждения ультрафиолетом, а и от другого окислительного стресса (например окислительный стресс всегда есть у спортсменов или у людей что подолгу болеют вирусными заболеваниями)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23749111/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18435612/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20802113/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981751/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33871027/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783984/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15672419/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32188958/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15493960/
