Wszyscy zapewne zauważyliście, że planeta z roku na rok robi się coraz cieplejsza. Nawet w chłodnej Europie topnieją lodowce w Alpach, nie wspominając o krajach południowych, gdzie latem trudno o nie (pozdrowienia dla mieszkańców Zjednoczonych Emiratów Arabskich 
). Wszystko to dzieje się z powodu powszechnie znanego globalnego ocieplenia. Obudzę Wangoya i powiem, że za około 10 lat doświadczymy wstrząsów w tym zakresie, a wiele terytoriów stanie się nieprzydatnych do komfortowego życia.
Po 25 latach na ciele każdego człowieka mogą pojawić się plamy pigmentacyjne lub nagromadzenia melaniny. To ta sama melanina, która sprawia, że po opalaniu skóra staje się ciemniejsza, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jej nadmierne gromadzenie występuje w niektórych miejscach skóry? Chodzi o funkcję tego pigmentu – ma on działanie ochronne. Nadmiar melaniny (wytwarzanej przez melanocyty) chroni nas przede wszystkim przed uszkodzeniem DNA komórek w górnych warstwach skóry. Działa również jako naturalny filtr przeciwsłoneczny.
Tak więc, przy umiarkowanej opaleniźnie, równomiernie barwi naszą skórę, ale przy nadmiarze opalenizny, ultrafiolet uszkadza górne warstwy skóry, i tak bardzo, że może to prowadzić do raka, ale ciało jest mądrym systemem i zatrzymuje te procesy za pomocą miejscowego nadmiaru melaniny, mówiąc ogólnie, tworząc plamę w miejscu uszkodzenia tkanki. Oto ciemne plamy na ciele, które pozostają z nami do końca życia.
Ponadto, wielu dermatologów po prostu nie zdaje sobie sprawy, że melanina nie tylko wiąże się z uszkodzeniami DNA spowodowanymi przez słońce, ale także współpracuje z toksynami, tworząc te same plamy w miejscach, w których tkanki są uszkadzane przez toksyny. Na przykład pigmentacja jest obserwowana w trądziku (bakterie wydzielają toksyny). Pigmentacja jest również obserwowana przy nadmiarze niektórych hormonów (testosteronu, estrogenów), tj. melanina wiąże nadmiar hormonów w skórze (mówiąc ogólnie, oczywiście).
Niestety, zdarzają się sytuacje, gdy mądry organizm nie znosi głupiego zachowania ego właściciela i pojawia się czerniak. Dzieje się tak z powodu uszkodzenia melanocytów, które produkują pigment melaniny. W ten sposób system obronny organizmu zawodzi. Jednocześnie melanocyty zaczynają się złośliwie dzielić w głąb skóry, odbywając „krucjatę” wzdłuż naczyń krwionośnych do różnych narządów… To już jest zły harmonogram, dlatego zalecam stałą kontrolę zbyt ciemnych plam pigmentacyjnych u dermatologa.
Что с этим делать спросите вы? Пить нужные добавки и избегать избытка солнца (не более пары часов в день). Да, сейчас кто-то подумает за солнцезащитные крема, но это все муть от маркетологов, иногда вредная (например Оксибензон в составе). Муть в том плане, что такими кремами удобно мазаться на пляже, но как это сделать в условиях города когда нужно поехать куда-то по делам, никто не будет ездить липким или в пудре на всех открытых участках тела 
Теперь насчет добавок 
:
На первом месте глутатион, это трипептид что синтезируется в каждой нашей клетке для защиты компонентов внутриклеточного пространства от повреждений — токсинами, радиацией, вирусами и т.д. Вы можете найти его в капсулах, пене, жидкости, но это все больше потуги маркетологов, потому что он активен только внутри клеток и его нужно колоть\капать для попадания в эти клетки, на что не каждый способен Выход какой? Пить прекурсоры глутатиона, чтобы все ваши клетки синтезировали этот трипептид в нужном количестве. Запоминайте: это ацетилцистеин (шипучие таблетки от кашля АЦЦ) и это аминокислота глицин.
Далее, о второй добавке вы все знаете это витамин ц. Но далеко не все знают (врачи особенно) что витамин ц в форме аскорбиновой кислоты малоэффективен. Его нужно принимать в форме солей, аскорбатов. Например аскорбат натрия. У производителя Solgar есть прекрасная добавка с аскорбатом натрия и кальция. Фото на тг канале.
Ну и 3я добавка это экстракт граната. В нем есть эллагитаннины, вещества с доказанными фото протекторными свойствами. Лучше всего кушать свежий гранат, вместе с вышеописанными добавками.
Более того если следовать этим рекомендациям можно защитить свой организм не только от повреждения ультрафиолетом, а и от другого окислительного стресса (например окислительный стресс всегда есть у спортсменов или у людей что подолгу болеют вирусными заболеваниями)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23749111/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18435612/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20802113/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981751/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33871027/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783984/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15672419/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32188958/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15493960/
