Mówię od razu, że wszystkie poniższe informacje nie są 100% prognozą twojego zdrowia . Ale mając zrozumienie twoich polimorfizmów w genach, możesz dostosować pewne podstawowe ustawienia ciała i tym samym zmienić swoją jakość życia na lepsze (szczególnie jeśli masz ponad 30 lat). Powiem również, że nie ma potrzeby obawiać się przewidywań dotyczących wzrostu prawdopodobieństwa niektórych chorób, takich jak onkologia, choroba Parkinsona, choroba Alzheimera. Często jest to tylko odległa możliwość złego harmonogramu w podeszłym wieku . Ale są wyjątki. O tym również ci opowiem.
Użyjemy 2 narzędzi do dekodowania genów. Pierwsze darmowe GeneticGenie , drugie Promethease kosztuje 12 USD. Zacznijmy od darmowego . To jest https://geneticgenie.org/ , które bezpłatnie dekoduje tylko dwa zestawy genów — metylację i detoksykację. Jednak te dwa zestawy są bardzo ważne! Zawsze musisz zacząć od nich. Usługa jest prosta, wystarczy przesłać archiwum ze źródłowym DNA z 23andMe lub innej firmy na stronę i natychmiast otrzymać raport PDF i swoją metylację. Na przykład, oto 2 moje raporty.
Co tu widzimy? Mam kilka ważnych polimorfizmów (kolor czerwony) i trochę mniej ważnych (kolor żółty). Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ważne rzeczy. Najprawdopodobniej jest to całkowita dysfunkcja jakiegoś genu. U mnie w metylacji jest to tylko gen VDR Taq , jest to receptor witaminy D, a w detoksykacji jest to CYP2D6 S486T i SOD2 A16V .
Taktyka VDR
Zacznijmy od witaminy D , zobaczmy, jakie ryzyko niesie mój polimorfizm. W tym celu potrzebujemy internetowej encyklopedii https://www.snpedia.com/ Bierzemy kod polimorfizmu rs731236 i wstawiamy go do wyszukiwarki, a otrzymujemy długą listę badań (podam tylko początek):
Generalnie nie będę ich cytować. 
Ale ogólny przekaz jest taki, że niedobór witaminy D jest zły, jest ryzykiem dla kości i zębów, itd.
Скажу, что уровень своего витамина Д я не могу поднять выше 40 нг/мл. Поднимается он у меня только летом, на фоне приема добавок, и только до 35-37 нг/мл. Зимой стабильно 21-30. Я связываю это именно с этим полифорфизмом. Поэтому, мне нужен витамин Д в виде добавки и обязательное пребывание на солнце. В моем случае это не грозит передозировкой, как у некоторых лиц. Я пью Витамин Д в каплях в виде препарата Декристол по 4000 МЕ в дни, когда не на солнце. Также я изредка принимаю витамины от Optimum Nutrition, где тоже есть витамин Д. Все эти меры позволяют поднять уровень витамин Д до вышеописанного. Но возможно мне стоит увеличить дозы.
SOD2 A16V
С этим генов в энциклопедии полиморфизмов есть кое какие противоречия. Одни исследования пишут что все Ок, другие что нет. НО, наша задача перестраховаться. SOD2 это ген митохондриальной супероксиддисмутазы. Фермент что разрушает суперадикалы, или другими словами защищает от окислительного стресса. Без него происходят мутации в ДНК и рак. Вот что пишет энциклопедия:
Чтобы не получить такие проблемы в старости я пью этот фермент в виде БАДа. Насколько я понимаю, в подобных БАДах все изоформы данного фермента в непонятной пропорции. Если среди моих подписчиков есть биохимики подскажите пожалуйста. Вот такой БАД я пью:
Также я пью курсами и другие антиоксиданты. От берберина и физетина до экстракта граната. Они тоде влияют на активность некоторых изоформ SOD.
CYP2D6 S486T
CYP2D6, член смешанной функциональной оксидазной системы цитохрома P450, является одним из важнейших ферментов, участвующих в метаболизме ксенобиотиков в организме. В частности, CYP2D6 отвечает за метаболизм и элиминацию примерно 25 % клинически используемых лекарств путем добавления или удаления определенных функциональных групп — в частности, гидроксилирования, деметилирования и деалкилирования. Однако пока нет исследований которые бы связали этот полиморфизм с какими-то болячками. Поэтому идем дальше.
Другие полиморфизы
В табличках еще есть менее опасные полиморфизмы помеченные желтым цветом. Среди них гены ферментов метаболизма глутатиона и фолатного цикла. Эти гены не сломаны окончательно, однако работают в пол силы и являются важными в процессах метиллирования и детоксикации, из-за нарушения которых случается онко и другие проблемы (например мой около высокий гомоцистеин). Поэтому, мне желательно всю жизнь (но курсами) пить следующие добавки:
- Метилфолат (витамин Б9 в особой форме)
- Глутатион
- Витамин В6
Тут ничего особенного в плане БАДов, эти добавки легко купить и все о них знают. Но например глутатион нужен в иньекциях. Себе я его колю раз в пару недель уже второй год.
Istnieją inne polimorfizmy, ale opisanie wszystkiego zajęłoby dużo czasu. Na przykład mam niedobór białka alfa-aktyniny 3. To popularny polimorfizm, ma go 1,5 miliarda ludzi na świecie. Przez niego nie mogą się napompować na siłowni. Opowiem o tym więcej w poście na Instagramie. Dowiedziałem się o tym już za pomocą drugiego narzędzia online Promethease
Usługa dekodowania źródła DNA Promethease
Ta usługa pobiera opłatę w wysokości 12 USD za odszyfrowanie. Automatycznie pobiera polimorfizmy z encyklopedii i innych baz danych i tworzy dla Ciebie archiwum z raportem html na temat Twojego DNA następującego typu:
Możesz pobrać sam raport i używać go jako lokalnej witryny. Jest to dość wygodne. Pamiętaj jednak, że nie musisz obawiać się raportu o ryzyku raka i innych okropnościach. Wiele zależy od populacji i wiarygodności badań.
Dlatego oferuję swoją pomoc w rozszyfrowywaniu źródeł DNA. Wybieram tylko niezbędne polimorfizmy, na które można wpłynąć. Analizuję również tylko wiarygodne badania, aby nie straszyć osoby złymi patologiami. W tych celach możesz się ze mną skontaktować. Mój telegram alexbioh i Instagram: ol.bmv
