Muszę od razu zaznaczyć, że informacje podane poniżej nie stanowią stuprocentowego wskaźnika stanu Twojego zdrowia . Jednak mając wiedzę na temat polimorfizmów w swoich genach, możesz zmienić pewne podstawowe ustawienia swojego ciała i w ten sposób poprawić jakość swojego życia (szczególnie jeśli masz ponad 30 lat). Powiem też, że nie trzeba się obawiać prognoz mówiących o zwiększonym prawdopodobieństwie wystąpienia pewnych chorób, na przykład onkologicznych, Parkinsona czy Alzheimera. Często jest to tylko odległa możliwość pecha na starość . Ale istnieją wyjątki. O tym też ci opowiem.
Aby zdekodować geny, posłużymy się dwoma narzędziami. Pierwszy z nich to darmowy GeneticGenie , drugi Promethease kosztuje 12 dolarów. Zacznijmy od tego darmowego . Oto https://geneticgenie.org/ , platforma ta umożliwia bezpłatne dekodowanie zaledwie dwóch zestawów genów — metylacji i detoksykacji. Jednak te dwa zestawy są bardzo ważne! Zawsze trzeba od nich zaczynać. Usługa jest prosta, wystarczy przesłać archiwum zawierające źródło DNA od 23andMe lub innej firmy na stronę internetową i natychmiast otrzymać raport PDF dotyczący metylacji. Na przykład, oto dwa moje raporty.
Co tu widzimy? Mam kilka ważnych polimorfizmów (czerwone) i kilka mniej ważnych (żółte). Najpierw trzeba zwrócić uwagę na te ważne. Najbardziej prawdopodobne jest, że jest to całkowita dysfunkcja jakiegoś genu. W moim przypadku w metylacji uczestniczy tylko gen VDR Taq , który jest receptorem witaminy D, a w detoksykacji: CYP2D6 S486T i SOD2 A16V .
Taktyka VDR
Zacznijmy od witaminy D i zobaczmy, jakie ryzyko niesie ze sobą mój polimorfizm. Aby to zrobić, potrzebujemy internetowej encyklopedii https://www.snpedia.com/ Bierzemy kod polimorfizmu rs731236 i wstawiamy go do wyszukiwania, otrzymując długą listę badań (podam tylko początek):
Generalnie nie będę ich cytować. 
Ale ogólny przekaz jest taki, że niedobór witaminy D jest zły, jest ryzykiem zarówno dla kości, jak i zębów itd.
Скажу, что уровень своего витамина Д я не могу поднять выше 40 нг/мл. Поднимается он у меня только летом, на фоне приема добавок, и только до 35-37 нг/мл. Зимой стабильно 21-30. Я связываю это именно с этим полифорфизмом. Поэтому, мне нужен витамин Д в виде добавки и обязательное пребывание на солнце. В моем случае это не грозит передозировкой, как у некоторых лиц. Я пью Витамин Д в каплях в виде препарата Декристол по 4000 МЕ в дни, когда не на солнце. Также я изредка принимаю витамины от Optimum Nutrition, где тоже есть витамин Д. Все эти меры позволяют поднять уровень витамин Д до вышеописанного. Но возможно мне стоит увеличить дозы.
SOD2 A16V
С этим генов в энциклопедии полиморфизмов есть кое какие противоречия. Одни исследования пишут что все Ок, другие что нет. НО, наша задача перестраховаться. SOD2 это ген митохондриальной супероксиддисмутазы. Фермент что разрушает суперадикалы, или другими словами защищает от окислительного стресса. Без него происходят мутации в ДНК и рак. Вот что пишет энциклопедия:
Чтобы не получить такие проблемы в старости я пью этот фермент в виде БАДа. Насколько я понимаю, в подобных БАДах все изоформы данного фермента в непонятной пропорции. Если среди моих подписчиков есть биохимики подскажите пожалуйста. Вот такой БАД я пью:
Также я пью курсами и другие антиоксиданты. От берберина и физетина до экстракта граната. Они тоде влияют на активность некоторых изоформ SOD.
CYP2D6 S486T
CYP2D6, член смешанной функциональной оксидазной системы цитохрома P450, является одним из важнейших ферментов, участвующих в метаболизме ксенобиотиков в организме. В частности, CYP2D6 отвечает за метаболизм и элиминацию примерно 25 % клинически используемых лекарств путем добавления или удаления определенных функциональных групп — в частности, гидроксилирования, деметилирования и деалкилирования. Однако пока нет исследований которые бы связали этот полиморфизм с какими-то болячками. Поэтому идем дальше.
Другие полиморфизы
В табличках еще есть менее опасные полиморфизмы помеченные желтым цветом. Среди них гены ферментов метаболизма глутатиона и фолатного цикла. Эти гены не сломаны окончательно, однако работают в пол силы и являются важными в процессах метиллирования и детоксикации, из-за нарушения которых случается онко и другие проблемы (например мой около высокий гомоцистеин). Поэтому, мне желательно всю жизнь (но курсами) пить следующие добавки:
- Метилфолат (витамин Б9 в особой форме)
- Глутатион
- Витамин В6
Тут ничего особенного в плане БАДов, эти добавки легко купить и все о них знают. Но например глутатион нужен в иньекциях. Себе я его колю раз в пару недель уже второй год.
Istnieją inne polimorfizmy, ale opisanie ich wszystkich zajęłoby dużo czasu. Na przykład mam niedobór białka alfa-aktyniny 3. To popularny polimorfizm, ma go 1,5 miliarda ludzi na świecie. Przez niego nie mogą się napompować na siłowni. Opowiem ci o tym więcej w poście na Instagramie. Dowiedziałem się o tym korzystając z innego narzędzia online, Promethease.
Usługa dekodowania kodu źródłowego Promethease DNA
Usługa ta pobiera opłatę w wysokości 12 USD za odszyfrowanie. Automatycznie pobiera polimorfizmy z encyklopedii i innych baz danych i tworzy dla Ciebie archiwum zawierające raport HTML dotyczący Twojego DNA następującego typu:
Możesz pobrać sam raport i używać go jako witryny lokalnej. To jest bardzo wygodne. Pamiętaj jednak, że nie musisz się bać doniesień o ryzyku zachorowania na raka i innych horrorach . Wiele zależy od populacji i wiarygodności badań.
Dlatego oferuję swoją pomoc w rozszyfrowaniu kodów źródłowych DNA. Wybieram tylko istotne polimorfizmy, na które można mieć wpływ. Analizuję tylko rzetelne badania, aby nie straszyć ludzi złymi patologiami. Możesz się ze mną skontaktować w sprawie tych celów. Mój telegram alexbioh i Instagram: ol.bmv
