Chcę od razu powiedzieć, że informacje podane poniżej nie stanowią stuprocentowego wskaźnika Twojego zdrowia . Jednak dzięki zrozumieniu polimorfizmów w genach możesz zmienić pewne podstawowe ustawienia organizmu i w ten sposób poprawić jakość swojego życia (szczególnie jeśli masz ponad 30 lat). Powiem jeszcze, że nie należy obawiać się prognoz o zwiększonym prawdopodobieństwie zachorowania na niektóre choroby, np. onkologię, chorobę Parkinsona, chorobę Alzheimera. Często jest to tylko odległa możliwość złego harmonogramu w podeszłym wieku . Ale istnieją wyjątki. O tym również ci opowiem.
Do dekodowania genów użyjemy dwóch narzędzi. Pierwszy darmowy GeneticGenie , drugi Promethease kosztuje 12 dolarów. Zacznijmy za darmo . Na stronie https://geneticgenie.org/ można znaleźć darmowe dekodowanie tylko dwóch zestawów genów — metylacji i detoksykacji. Jednak te dwa zestawy są bardzo ważne! Zawsze trzeba od nich zaczynać. Usługa jest prosta, wystarczy przesłać archiwum zawierające źródłowe DNA od 23andMe lub innej firmy na stronę i natychmiast otrzymać raport w formacie PDF wraz z informacjami o metylacji. Na przykład, oto dwa moje raporty.
Co tu widzimy? Posiadam kilka ważnych polimorfizmów (kolor czerwony) oraz nieco mniej ważnych (kolor żółty). Przede wszystkim trzeba zwracać uwagę na rzeczy ważne. Najbardziej prawdopodobne jest, że jest to całkowita dysfunkcja jakiegoś genu. W moim przypadku w metylacji jest to tylko gen VDR Taq , jest to receptor witaminy D, a w detoksykacji jest to CYP2D6 S486T i SOD2 A16V .
Taktyka VDR
Zacznijmy od witaminy D i zobaczmy, jakie ryzyko niesie za sobą mój polimorfizm. W tym celu potrzebujemy internetowej encyklopedii https://www.snpedia.com/ Bierzemy kod polimorfizmu rs731236 i wstawiamy go do wyszukiwarki, otrzymując długą listę badań (podam tylko początek):
Generalnie nie będę ich cytować. 
Ale ogólny przekaz jest taki, że niedobór witaminy D jest szkodliwy, stanowi zagrożenie dla kości, zębów itp.
Скажу, что уровень своего витамина Д я не могу поднять выше 40 нг/мл. Поднимается он у меня только летом, на фоне приема добавок, и только до 35-37 нг/мл. Зимой стабильно 21-30. Я связываю это именно с этим полифорфизмом. Поэтому, мне нужен витамин Д в виде добавки и обязательное пребывание на солнце. В моем случае это не грозит передозировкой, как у некоторых лиц. Я пью Витамин Д в каплях в виде препарата Декристол по 4000 МЕ в дни, когда не на солнце. Также я изредка принимаю витамины от Optimum Nutrition, где тоже есть витамин Д. Все эти меры позволяют поднять уровень витамин Д до вышеописанного. Но возможно мне стоит увеличить дозы.
SOD2 A16V
С этим генов в энциклопедии полиморфизмов есть кое какие противоречия. Одни исследования пишут что все Ок, другие что нет. НО, наша задача перестраховаться. SOD2 это ген митохондриальной супероксиддисмутазы. Фермент что разрушает суперадикалы, или другими словами защищает от окислительного стресса. Без него происходят мутации в ДНК и рак. Вот что пишет энциклопедия:
Чтобы не получить такие проблемы в старости я пью этот фермент в виде БАДа. Насколько я понимаю, в подобных БАДах все изоформы данного фермента в непонятной пропорции. Если среди моих подписчиков есть биохимики подскажите пожалуйста. Вот такой БАД я пью:
Также я пью курсами и другие антиоксиданты. От берберина и физетина до экстракта граната. Они тоде влияют на активность некоторых изоформ SOD.
CYP2D6 S486T
CYP2D6, член смешанной функциональной оксидазной системы цитохрома P450, является одним из важнейших ферментов, участвующих в метаболизме ксенобиотиков в организме. В частности, CYP2D6 отвечает за метаболизм и элиминацию примерно 25 % клинически используемых лекарств путем добавления или удаления определенных функциональных групп — в частности, гидроксилирования, деметилирования и деалкилирования. Однако пока нет исследований которые бы связали этот полиморфизм с какими-то болячками. Поэтому идем дальше.
Другие полиморфизы
В табличках еще есть менее опасные полиморфизмы помеченные желтым цветом. Среди них гены ферментов метаболизма глутатиона и фолатного цикла. Эти гены не сломаны окончательно, однако работают в пол силы и являются важными в процессах метиллирования и детоксикации, из-за нарушения которых случается онко и другие проблемы (например мой около высокий гомоцистеин). Поэтому, мне желательно всю жизнь (но курсами) пить следующие добавки:
- Метилфолат (витамин Б9 в особой форме)
- Глутатион
- Витамин В6
Тут ничего особенного в плане БАДов, эти добавки легко купить и все о них знают. Но например глутатион нужен в иньекциях. Себе я его колю раз в пару недель уже второй год.
Istnieją jeszcze inne polimorfizmy, ale opisanie ich wszystkich zajęłoby dużo czasu. Na przykład mam niedobór białka alfa-aktyniny 3. To popularny polimorfizm, występuje u 1,5 miliarda ludzi na świecie. Przez niego nie mogą się zmobilizować na siłowni. Opowiem o tym szczegółowo w poście na Instagramie. Dowiedziałem się o tym już za pomocą drugiego narzędzia online Promethease
Usługa dekodowania źródła DNA Promethease
Usługa ta pobiera opłatę w wysokości 12 USD za odszyfrowanie. Automatycznie pobiera polimorfizmy z encyklopedii i innych baz danych i tworzy dla Ciebie archiwum zawierające raport HTML dotyczący Twojego DNA, którego typ jest następujący:
Możesz pobrać sam raport i używać go jako witryny lokalnej. To jest bardzo wygodne. Pamiętaj jednak, że nie ma potrzeby obawiać się doniesień o ryzyku zachorowania na raka i innych okropnościach. Dużo zależy tutaj od populacji i wiarygodności badań.
Dlatego oferuję swoją pomoc w rozszyfrowywaniu źródeł DNA. Wybieram tylko niezbędne polimorfizmy, na które można mieć wpływ. Analizuję tylko rzetelne badania, aby nie straszyć człowieka złymi patologiami. W tym celu możesz się ze mną skontaktować. Mój telegram alexbioh i Instagram: ol.bmv
