Od razu mówię, że wszystkie poniższe informacje nie są stuprocentowym prognostykiem Twojego zdrowia . Ale mając wiedzę na temat swoich polimorfizmów w genach, możesz dostosować niektóre podstawowe ustawienia organizmu i tym samym zmienić jakość swojego życia na lepsze (szczególnie jeśli masz ponad 30 lat). Powiem też, że nie trzeba się bać przewidywań o podwyższonym prawdopodobieństwie niektórych chorób, np. onkologii, choroby Parkinsona, Alzheimera. Często jest to tylko odległa możliwość złego harmonogramu zajęć w starszym wieku . Ale są wyjątki. Opowiem Ci również o tym.
Do dekodowania genów użyjemy 2 narzędzi. Pierwszy darmowy GeneticGenie , drugi Promethease kosztuje 12 dolarów. Zacznijmy od darmowego . To jest https://geneticgenie.org/ , który bezpłatnie dekoduje tylko dwa zestawy genów – metylację i detoksykację. Jednak te dwa zestawy są bardzo ważne! Zawsze trzeba od nich zaczynać. Usługa jest prosta, wystarczy wgrać na stronę archiwum ze źródłowym DNA od 23andMe lub innej firmy i od razu otrzymać raport PDF oraz swoją metylację. Oto na przykład 2 moje raporty.
Co tu widzimy? Mam kilka ważnych polimorfizmów (kolor czerwony) i nieco mniej ważnych (kolor żółty). Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ważne rzeczy. Najprawdopodobniej jest to całkowita dysfunkcja jakiegoś genu. U mnie w metylacji jest to tylko gen VDR Taq , jest to receptor witaminy D, a w detoksykacji są to CYP2D6 S486T i SOD2 A16V .
VDR Tak
Zacznijmy od witaminy D , zobaczmy jakie ryzyko niesie ze sobą mój polimorfizm. Do tego potrzebujemy encyklopedii internetowej https://www.snpedia.com/ Bierzemy kod polimorfizmu rs731236, wstawiamy go do wyszukiwania i otrzymujemy długą listę badań (podam tylko początek):
Generalnie nie będę ich cytował, 
ale ogólny przekaz jest taki, że brak witaminy D jest szkodliwy, stanowi ryzyko dla kości, zębów itp.
Скажу, что уровень своего витамина Д я не могу поднять выше 40 нг/мл. Поднимается он у меня только летом, на фоне приема добавок, и только до 35-37 нг/мл. Зимой стабильно 21-30. Я связываю это именно с этим полифорфизмом. Поэтому, мне нужен витамин Д в виде добавки и обязательное пребывание на солнце. В моем случае это не грозит передозировкой, как у некоторых лиц. Я пью Витамин Д в каплях в виде препарата Декристол по 4000 МЕ в дни, когда не на солнце. Также я изредка принимаю витамины от Optimum Nutrition, где тоже есть витамин Д. Все эти меры позволяют поднять уровень витамин Д до вышеописанного. Но возможно мне стоит увеличить дозы.
SOD2 A16V
С этим генов в энциклопедии полиморфизмов есть кое какие противоречия. Одни исследования пишут что все Ок, другие что нет. НО, наша задача перестраховаться. SOD2 это ген митохондриальной супероксиддисмутазы. Фермент что разрушает суперадикалы, или другими словами защищает от окислительного стресса. Без него происходят мутации в ДНК и рак. Вот что пишет энциклопедия:
Чтобы не получить такие проблемы в старости я пью этот фермент в виде БАДа. Насколько я понимаю, в подобных БАДах все изоформы данного фермента в непонятной пропорции. Если среди моих подписчиков есть биохимики подскажите пожалуйста. Вот такой БАД я пью:
Также я пью курсами и другие антиоксиданты. От берберина и физетина до экстракта граната. Они тоде влияют на активность некоторых изоформ SOD.
CYP2D6 S486T
CYP2D6, член смешанной функциональной оксидазной системы цитохрома P450, является одним из важнейших ферментов, участвующих в метаболизме ксенобиотиков в организме. В частности, CYP2D6 отвечает за метаболизм и элиминацию примерно 25 % клинически используемых лекарств путем добавления или удаления определенных функциональных групп — в частности, гидроксилирования, деметилирования и деалкилирования. Однако пока нет исследований которые бы связали этот полиморфизм с какими-то болячками. Поэтому идем дальше.
Другие полиморфизы
В табличках еще есть менее опасные полиморфизмы помеченные желтым цветом. Среди них гены ферментов метаболизма глутатиона и фолатного цикла. Эти гены не сломаны окончательно, однако работают в пол силы и являются важными в процессах метиллирования и детоксикации, из-за нарушения которых случается онко и другие проблемы (например мой около высокий гомоцистеин). Поэтому, мне желательно всю жизнь (но курсами) пить следующие добавки:
- Метилфолат (витамин Б9 в особой форме)
- Глутатион
- Витамин В6
Тут ничего особенного в плане БАДов, эти добавки легко купить и все о них знают. Но например глутатион нужен в иньекциях. Себе я его колю раз в пару недель уже второй год.
Istnieją inne polimorfizmy, ale opisanie wszystkiego zajmie dużo czasu. Na przykład mam niedobór białka alfa-aktyniny 3. To popularny polimorfizm, cierpi na niego 1,5 miliarda ludzi na świecie. Przez niego nie mogą się napompować na siłowni. O tym więcej opowiem w poście na Instagramie. Przekonałem się o tym już przy pomocy drugiego narzędzia internetowego Promethease
Usługa dekodowania źródła DNA Promethease
Ta usługa kosztuje 12 USD za odszyfrowanie. Automatycznie pobiera polimorfizmy z encyklopedii i innych baz danych i tworzy dla Ciebie archiwum z raportem HTML na temat Twojego DNA następującego typu:
Możesz pobrać sam raport i używać go jako witryny lokalnej. Jest to całkiem wygodne. Pamiętaj jednak, że nie ma się co bać doniesień o ryzyku raka i innych okropnościach . Wiele zależy od populacji i wiarygodności badań.
Dlatego oferuję swoją pomoc w rozszyfrowaniu źródeł DNA. Wybieram tylko istotne polimorfizmy, na które można wpływać. Analizuję też tylko rzetelne badania, żeby nie przestraszyć osoby złymi patologiami. W tym celu możesz się ze mną skontaktować. Mój telegram alexbioh i Instagram: ol.bmv
