W pierwszej części wpisu opisałem przyczyny wad postawy i problemów z krążkami międzykręgowymi wynikających z tej dolegliwości. Teraz opiszę, jak zapobiegać tym problemom. Zrobię to punkt po punkcie, w zależności od przyczyny zaburzenia.

✅Jeśli z twoim kręgosłupem wszystko było w porządku, ale potem zaczęło się psuć, bo zmieniłeś rodzaj aktywności  (jaskrawy przykład - ktoś „wszedł” do Internetu i zaczął siedzieć i wpatrywać się w monitor) - to musisz zrobić dwie rzeczy:

a) Pływać  (3 razy w tygodniu; Zgadza się! Dużo pływają na plecach; Bez wywieszania głowy nad wodą, jak to zwykle robią dziewczyny  😉)

b) Ćwicz technikę flobility.  Zatrzymam się tutaj i opiszę ją szczegółowo. Tę technikę wymyślili ludzie ze Stanów. Zostawię link do ich profilu pod postem. Powiem od razu, że nie dają mi żadnych łapówek, polecam ich z szacunku.  🙂 Ponieważ, moim zdaniem, w przeciwieństwie do wielu pseudospecjalistów-trenerów-rehabilitantów, to oni jako jedyni dobrze rozumieją biomechanikę kręgosłupa.
Oczywiście trenują dla pieniędzy, nawet na Zoomie, ale jeśli masz „gotującą się wodę”, możesz sam to rozgryźć, korzystając z materiałów na ich profilu na Instagramie. Osobiście rozgryzłem to w około miesiąc.

A jeśli ktoś dysponuje zasobami na siłownię specjalistyczną, niech przyjrzy się bliżej  technice wzorców funkcjonalnych . To firma pewnego faceta z Hiszpanii, który opracował metodę prawidłowych ćwiczeń i postanowił założyć na tym biznes, ale od razu powiem, że jego ćwiczenia wymagają specjalnych umiejętności. Sprzęt. Ja również popieram tę metodę i uważam ją za poprawną. Zostawię też link do nich pod postem.

✅Jeśli masz problemy ze szczęką, takie jak zgryz lub braki w uzębieniu, koniecznie zleć ich rozwiązanie kompetentnym dentystom.  Takie problemy zawsze prowadzą do wad postawy, nawet jeśli są minimalne, ale mogą wystąpić w podeszłym wieku. Kto musi jechać do Kijowa – mogę polecić doskonałych (ale niestety drogich 🙂) dentystów, którzy zrobią wszystko pod klucz.

✅Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problemy z obwodowym układem nerwowym , trudniej jest Ci doradzić. Powiem jednak, że oprócz urazów,  wirusy opryszczki są częstym problemem i u niektórych osób nie objawiają się wysypką, jak to często widzą lekarze , ale bólem i niedowładem.
W takim przypadku musisz znaleźć specjalistę, który przepisze Ci  Valavir i suplementy stymulujące odpowiedź immunologiczną Th1 . Na przykład  ekstrakt z astragalusa  działa w ten sposób, o czym pisałem już w pierwszym poście o COVID-19, i tak, to NIE jest „jakaś chińska homeopatia”, jak twierdzili niektórzy „geniusze myśli”.  To skuteczny i skuteczny lek przeciwko replikacji wirusa!

Jeśli masz problemy metaboliczne…  Temat jest obszerny, podobnie jak poprzedni punkt. Powtórzę jednak, że takie problemy prowadzą do zaburzeń trofizmu tkanki kostnej i chrzęstnej, a zazwyczaj tak się dzieje:✅

a) Zaburzenia wydzielania hormonu wzrostu  (nasi lekarze nie są w stanie zdiagnozować tego problemu w ogóle  🙁)

b) Niski poziom testosteronu i wysoki poziom prolaktyny

c) Dna moczanowa

d) Przewlekły niedobór witaminy D

d) Problemy genetyczne

e) Niewłaściwe stosowanie kortykosteroidów
 (pozdrowienia dla chorych w szpitalach, którzy leczyli nimi covid  😠)

Częściowo leczy się to przepisując hormony anaboliczne, częściowo przepisując specjalne leki, takie jak bisfosfoniany – wszystko jest kwestią indywidualną.  Zauważę tylko, że tych problemów nie da się wywołać, bo po 40 latach sprawność fizyczna znacznie spadnie.

https://www.instagram.com/flobility/
https://www.flobility.com/
https://instagram.com/functionalpatterns
https://functionalpatterns.com/

Od DrMoro

Originaltext
Diese Übersetzung bewerten
Mit deinem Feedback können wir Google Übersetzer weiter verbessern
Ten formularz nie jest obsługiwany
Aus Sicherheitsgründen solltest du keine Informationen über diese Art von Formular senden, während du Google Translate verwendest.
DobraDo oryginalnego adresu URL