W pierwszej części wpisu opisałem przyczyny powstawania wad postawy i problemów z krążkami międzykręgowymi, które są konsekwencją tej choroby. Teraz opiszę jak uniknąć tych problemów. Zrobię to punkt po punkcie, biorąc pod uwagę powód naruszenia.
Jeśli z Twoim kręgosłupem wszystko było w porządku, ale potem zaczęło się psuć, bo zmieniłeś rodzaj aktywności (jaskrawy przykład - ktoś „wszedł” do Internetu i zaczął siedzieć i gapić się w monitor) - to musisz zrobić dwie rzeczy:
a) Pływać (3 razy w tygodniu; Tak! Pływają dużo na plecach; Nie wystawiają głowy nad wodę, jak to zwykle robią dziewczyny 
)
b) Ćwicz technikę płynności. Zatrzymam się w tym miejscu i opiszę wszystko szczegółowo. Tę technikę wymyślili ludzie ze Stanów. Link do ich profilu zamieszczę pod postem. Powiem od razu, że nie dają mi żadnych korzyści majątkowych, polecam ich z szacunku. 
Ponieważ moim zdaniem, w przeciwieństwie do wielu pseudospecjalistów-trenerów-rehabilitologów, oni jako jedyni mają dobrą wiedzę na temat biomechaniki kręgosłupa.
Oczywiście, że trenują za pieniądze, nawet na Zoomie, ale jeśli trafisz na „gotującego się kręglarza”, możesz sam się o tym przekonać, przeglądając materiały na jego profilu na Instagramie. Osobiście rozgryzłem to w ciągu miesiąca.
Ponadto, osoby dysponujące środkami na specjalną siłownię, powinny przyjrzeć się bliżej technice wzorców funkcjonalnych . Jest to firma jednego faceta z Hiszpanii, który opracował metodę prawidłowych ćwiczeń i postanowił zrobić z tego biznes, ale od razu powiem, że jego ćwiczenia wymagają specjalnych umiejętności. sprzęt. Ja również popieram tę metodę i uważam ją za słuszną. Link do nich również zostawię pod postem.
Jeśli masz problemy ze szczęką, na przykład zgryz lub braki w uzębieniu, koniecznie zgłoś się do doświadczonego dentysty. Tego typu problemy zawsze prowadzą do zaburzeń postawy, nawet jeśli są one minimalne, ale mogą wystąpić w podeszłym wieku. Jeśli ktoś musi jechać do Kijowa - mogę polecić świetnych (ale niestety drogich ) dentystów, którzy zrobią wszystko pod klucz.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problemy z obwodowym układem nerwowym , trudniej jest udzielić porady w tym zakresie. Powiem jednak, że oprócz urazów, wirusy opryszczki są częstym problemem i u niektórych osób nie objawiają się one zewnętrznie w postaci wysypki, jak przyzwyczajeni są widzieć liczni lekarze , ale objawiają się bólem i niedowładem.
Jeżeli tak jest w Twoim przypadku, musisz znaleźć specjalistę, który przepisze Ci Valavir oraz suplementy stymulujące odpowiedź immunologiczną Th1 . Na przykład ekstrakt z astragalusa to robi, pisałem o tym już w pierwszym poście o covidzie, i tak, NIE jest to „jakaś chińska homeopatia”, jak mówili mi jacyś „geniusze myśli”. Jest to skuteczny i efektywny lek przeciwko replikacji wirusa!
Jeśli masz problemy metaboliczne. Temat jest obszerny, podobnie jak poprzedni punkt. Ale powtórzę jeszcze raz, że takie problemy prowadzą do zaburzenia trofizmu tkanki kostnej i chrzęstnej, a tak zazwyczaj się dzieje:
a) Zaburzenia wydzielania hormonu wzrostu (nasi lekarze nie potrafią zdiagnozować tego problemu w ogóle 
)
b) Niski poziom testosteronu i wysoki poziom prolaktyny
c) Dna moczanowa
d) Przewlekły niedobór witaminy D
d) Problemy genetyczne
e) Niewłaściwe stosowanie kortykosteroidów (pozdrowienia dla chorych w szpitalach, którzy leczyli nimi covid 
)
Część z tych przypadłości leczy się przepisując hormony anaboliczne, część przepisując specjalne leki. leki takie jak bisfosfoniany, wszystko jest bardzo indywidualne.. Zaznaczę tylko, że tych problemów nie można wywołać, w przeciwnym razie po 40 latach Twoja sprawność fizyczna znacznie spadnie.
https://www.instagram.com/flobility/
https://www.flobility.com/
https://instagram.com/functionpatterns
https://functionpatterns.com/
