W pierwszej części wpisu opisałam przyczyny zaburzeń postawy oraz problemów z krążkiem międzykręgowym powstających na skutek tego zaburzenia. Teraz opiszę jak uniknąć tych problemów. Zrobię to punkt po punkcie, w zależności od przyczyny naruszenia.
Jeśli z plecami wszystko było w porządku, ale potem zrobiło się źle, ponieważ zmieniłeś rodzaj aktywności (żywy przykład - ktoś „wszedł” do Internetu i zaczął więcej siedzieć i gapić się w monitor) - to musisz zrobić dwie rzeczy :
a) Pływanie (3 razy w tygodniu; Zgadza się! Dużo pływają na plecach; Żadnego rzucania głową nad wodę, jak to zwykle robią dziewczyny 
)
b) Wykonaj ćwiczenia z techniki poruszania się. Zatrzymam się tutaj i opiszę szczegółowo. Technikę tę wymyślili goście ze stanów. Pod postem zostawię link do ich profilu. Od razu powiem, nie dają mi żadnych łapówek, polecam ich z szacunku. 
Bo moim zdaniem, w przeciwieństwie do wielu pseudospecjalistów-trenerów-rehabilitologów, tylko oni mają dobrą wiedzę na temat biomechanika kręgosłupa.
Trenują oczywiście za pieniądze, nawet na Zoomie, ale jeśli masz „wrzącego melonika”, to możesz się o tym przekonać sam, przeglądając materiały na ich profilu na Instagramie. Osobiście doszedłem do tego w ciągu około miesiąca.
Ponadto, kto ma zasoby specjalne siłowni, przyjrzyj się bliżej technice wzorów funkcjonalnych . To firma pewnego Hiszpana, on opracował metodę poprawnych ćwiczeń i postanowił zrobić na tym biznes, ale od razu powiem, że jego ćwiczenia wymagają specjalnych umiejętności. sprzęt Ja również aprobuję tę metodę i uważam ją za słuszną. Link do nich również zostawię pod postem.
Jeśli masz problemy ze szczęką, takie jak zgryz lub brakujące zęby, koniecznie rozwiąż je za pośrednictwem kompetentnych dentystów. Takie problemy zawsze prowadzą do naruszenia postawy, nawet jeśli jest ona minimalna, ale może wystąpić w starszym wieku. Komu jechać do Kijowa - mogę polecić świetnych (choć niestety drogich ) dentystów, którzy zrobią wszystko pod klucz.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problemy z obwodowym układem nerwowym , tutaj trudniej jest doradzić. Powiem jednak, że oprócz urazów częstym problemem są wirusy opryszczki, które u niektórych osób nie pojawiają się na zewnątrz w postaci wysypki, jak przywykło do tego wielu lekarzy , ale objawiają się bólem i niedowładem.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, musisz znaleźć specjalistę, który przepisze Ci Valavir i suplementy stymulujące odpowiedź immunologiczną Th1 . Robi to np. ekstrakt z astragalusa , pisałam już o tym w pierwszym poście o covidzie i tak, NIE jest to „jakaś chińska homeopatia”, jak mi mówili niektórzy „geniusze myślenia”. Jest to lek skuteczny i skuteczny przed replikacją wirusa!
Jeśli masz problemy metaboliczne. Temat jest obszerny, podobnie jak poprzedni punkt. Ale jeszcze raz powiem, że takie problemy prowadzą do naruszenia trofizmu tkanki kostnej i chrzęstnej i zwykle tak jest:
a) Naruszenie wydzielania hormonu wzrostu (nasi lekarze w ogóle nie potrafią zdiagnozować tego problemu 
)
b) Niski poziom testosteronu i wysoka prolaktyna
c) Dna moczanowa
d) Przewlekły niedobór witaminy D
d) Problemy genetyczne
e) Niewłaściwe stosowanie kortykosteroidów (pozdrowienia dla chorych w szpitalach, którzy leczyli nimi covid 
)
Coś z tego leczy się przepisując hormony anaboliczne, coś przepisując specjalne leki. leki takie jak bisfosfoniany, wszystko jest bardzo indywidualne.. Zaznaczę tylko, że tych problemów nie można wywołać, w przeciwnym razie po 40 latach Twoja sprawność fizyczna znacznie spadnie.
https://www.instagram.com/flobility/
https://www.flobility.com/
https://instagram.com/functionpatterns
https://functionpatterns.com/
