W pierwszej części wpisu opisałem przyczyny zaburzeń postawy i problemy z krążkami międzykręgowymi wynikające z tego zaburzenia. Teraz opiszę, jak uniknąć tych problemów. Zrobię to punkt po punkcie, w zależności od przyczyny naruszenia.
Jeśli z Twoim kręgosłupem wszystko było w porządku, ale potem zaczęło się psuć, bo zmieniłeś rodzaj aktywności (jaskrawy przykład – ktoś „wszedł” do Internetu i zaczął siedzieć i gapić się w monitor) – to musisz zrobić dwie rzeczy:
a) Pływać (3 razy w tygodniu; Tak! Pływają dużo na plecach; Nie wywieszają głowy nad wodą, jak to zwykle robią dziewczyny 
)
b) Ćwicz technikę flobility. Tu się zatrzymam i opiszę szczegółowo. Tę technikę wymyślili faceci ze stanów. Pod postem zostawię link do ich profilu. Od razu mówię, że nie dają mi żadnych łapówek, polecam ich z szacunku 
Bo moim zdaniem, w przeciwieństwie do wielu pseudospecjalistów-trenerów-rehabilitologów, oni jako jedyni mają dobre rozeznanie w biomechanice kręgosłupa.
Oczywiście, że trenują za pieniądze, nawet na Zoomie, ale jeśli masz „gotującego się bowlera”, to możesz sam to rozgryźć przez materiały na ich profilu na Instagramie. Osobiście rozgryzłem to w około miesiąc.
Również, kto ma zasoby na specjalną siłownię, przyjrzyj się bliżej technice wzorców funkcjonalnych . To firma jednego gościa z Hiszpanii, który opracował metodę prawidłowych ćwiczeń i postanowił zrobić z tego biznes, ale powiem od razu, że jego ćwiczenia wymagają specjalnych umiejętności. sprzęt Ja również aprobuję tę metodę i uważam ją za prawidłową. Zostawię również link do nich pod postem.
Jeśli masz problemy ze szczęką, takie jak nadgryz lub braki w uzębieniu, koniecznie rozwiąż je za pośrednictwem doświadczonych dentystów. Takie problemy zawsze prowadzą do naruszenia postawy, nawet jeśli jest ono minimalne, ale może wystąpić w podeszłym wieku. Kto musi jechać do Kijowa - mogę polecić doskonałych (ale niestety drogich ) dentystów, którzy zrobią wszystko pod klucz.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problemy z obwodowym układem nerwowym , trudniej jest tutaj doradzić. Powiem jednak, że oprócz urazów, wirusy opryszczki są częstym problemem, a u niektórych osób nie objawiają się one zewnętrznie w postaci wysypki, jak przyzwyczajeni są widzieć liczni lekarze , ale objawiają się bólem i niedowładem.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, musisz znaleźć specjalistę, który przepisze Ci Valavir i suplementy stymulujące odpowiedź immunologiczną Th1 . Na przykład ekstrakt z astragalusa to robi, pisałem o tym już w pierwszym poście o covidzie, i tak, to NIE jest „jakaś chińska homeopatia”, jak mówili mi niektórzy „geniusze myśli”. To skuteczny i efektywny lek przeciwko replikacji wirusa!
Jeśli masz problemy z metabolizmem. Temat jest obszerny, podobnie jak poprzedni punkt. Ale jeszcze raz powiem, że takie problemy prowadzą do naruszenia trofizmu tkanki kostnej i chrzęstnej, a tak jest zwykle:
a) Zaburzenia wydzielania hormonu wzrostu (nasi lekarze zazwyczaj nie potrafią zdiagnozować tego problemu 
)
b) Niski poziom testosteronu i wysoki poziom prolaktyny
c) Dna moczanowa
d) Przewlekły niedobór witaminy D
d) Problemy genetyczne
e) Niewystarczające stosowanie kortykosteroidów (pozdrowienia dla idiotów w szpitalach, którzy leczyli covid 
)
Coś z tego leczy się przepisując hormony anaboliczne, coś przepisując specjalne leki. Leki takie jak bisfosfoniany, wszystko jest bardzo indywidualne.. Zauważę tylko, że tych problemów nie można wywołać, w przeciwnym razie po 40 latach Twoja sprawność fizyczna znacznie spadnie.
https://www.instagram.com/flobility/
https://www.flobility.com/
https://instagram.com/functionalpatterns
https://functionalpatterns.com/
