Występy i przepukliny krążków międzykręgowych są obecnie zjawiskiem dość powszechnym. Nie jest to tylko moja opinia, potwierdzają ją również lekarze ortopedzi i neurolodzy, niektórzy z nich zbudowali nawet na tym problemie udany biznes (pozdrowienia dla Bubnovsky Center i innych handlowców 
)
W tamtym czasie bardzo dobrze rozumiałem przyczyny i rozwiązania tego problemu. Dlatego chcę się tym z wami podzielić.
W tym poście zacznę od przyczyn. Źródłem tego problemu jest naruszenie prawidłowego wzorca ruchu, czyli innymi słowy, naruszenie postawy . Ale możesz to wiedzieć beze mnie.
Jednak jeśli zapytasz lekarzy o podstawowe przyczyny zaburzeń postawy, najprawdopodobniej wymamroczą coś niewyraźnego w odpowiedzi . Dlatego podaję szczegółowe wyjaśnienie:
Główną przyczyną złej postawy jest współczesny styl życia. Jesteśmy stworzeni do ruchu, a siedzący, nieaktywny tryb życia narusza prawidłowe wzorce ruchu, i to już od dzieciństwa.
Z jednej strony technologie ułatwiają nam życie, z drugiej szkodzą naszej naturze. Na przykład o nowoczesnych butach już pisałem, o transporcie można też powiedzieć, więcej jeździmy samochodem niż chodzimy, o komputerach, więcej za nimi siedzimy niż chodzimy itd., itd.
Wszystko to prowadzi do złego wzorca ruchu, gdy fizjologiczne krzywizny kręgosłupa ulegają zmianie ( patrz zdjęcie poniżej ). Na przykład wygięcie dolnej części pleców prostuje się od ciągłego siedzenia. Naturalna amortyzacja kręgosłupa zanika, wzrasta nacisk na niektóre dyski, co prowadzi do ich uszkodzenia.
Ponadto anatomia i fizjologia krążków międzykręgowych jest ułożona dość przebiegle. Faktem jest, że w tych strukturach naczyń jest niewiele (dokładniej, są obecne w młodości, a potem zanikają), a substancje odżywcze dostają się do tych krążków przez dyfuzję podczas ruchów obrotowych kręgów z obu stron krążka, na przykład podczas chodzenia. Brak ruchu - brak mocy dla krążków. Mówiąc najogólniej, krążki „wysychają”, a to prowadzi do ich zaniku.
Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает
Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.
Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.
Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.
Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.
Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно
