Wypadnięcia i przepukliny krążków międzykręgowych są obecnie dość powszechne. To nie jest tylko moja opinia, ortopedzi i neurolodzy również potwierdzają tę tendencję, niektórzy z nich nawet zbudowali odnoszący sukcesy biznes, opierając się wyłącznie na tym problemie (cześć Centrum Bubnovsky'ego i innym biznesom 
)
Kiedyś bardzo dobrze rozumiałem przyczyny i rozwiązania tego problemu. Więc chcę się tym z wami podzielić.
W tym poście zacznę od powodów. Podstawową przyczyną tego problemu jest zaburzenie prawidłowego wzorca ruchu, czyli inaczej mówiąc, zaburzenie postawy . Ale to możesz wiedzieć beze mnie
Jeśli jednak zapytasz lekarzy o podstawowe przyczyny wad postawy, najprawdopodobniej odpowiedzą Ci czymś niezrozumiałym Dlatego podaję szczegółowe wyjaśnienie:
Główną przyczyną wad postawy jest współczesny styl życia. Jesteśmy stworzeni do ruchu, a siedzący, nieaktywny tryb życia zaburza prawidłowe wzorce ruchu już od dzieciństwa.
Z jednej strony technologia ułatwia nam życie, z drugiej jednak szkodzi naszej naturze. Na przykład pisałem już o nowoczesnych butach, to samo można powiedzieć o transporcie - więcej jeździmy samochodem niż chodzimy, o komputerach - więcej przy nich siedzimy niż chodzimy, itd., itp.
Wszystko to prowadzi do zaburzenia wzorca ruchu, gdy fizjologiczne krzywizny kręgosłupa ulegają zmianie ( patrz zdjęcie poniżej ). Na przykład wygięcie dolnej części pleców prostuje się od ciągłego siedzenia. Naturalna amortyzacja kręgosłupa zanika, a nacisk na niektóre dyski wzrasta, co prowadzi do ich uszkodzenia.
Ponadto anatomia i fizjologia krążków międzykręgowych jest dość skomplikowana. Faktem jest, że w tych strukturach naczyń krwionośnych jest niewiele (dokładniej, są one obecne w młodości, a potem zanikają), a substancje odżywcze dostają się do tych dysków na drodze dyfuzji podczas ruchów obrotowych kręgów po obu stronach dysku, na przykład podczas chodzenia. Brak ruchu – dyski nie mają zasilania. Mówiąc w skrócie, dyski „wysychają”, co prowadzi do ich zaniku.
Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает
Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.
Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.
Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.
Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.
Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно
