Występy i przepukliny krążków międzykręgowych są obecnie zjawiskiem dość powszechnym. To nie tylko moja opinia, lekarze ortopedzi i neurolodzy również potwierdzają ten trend, niektórzy z nich nawet zbudowali odnoszące sukcesy biznesy tylko na tym problemie (pozdrowienia dla Centrum Bubnowskiego i innych kupców  🙂)

Bardzo dobrze rozumiałem wówczas przyczyny i rozwiązania tego problemu. Dlatego chcę się z wami podzielić.

W tym poście zacznę od powodów.  Źródłem tego problemu jest naruszenie prawidłowego wzorca ruchu, czyli innymi słowy naruszenie postawy . Ale możesz to wiedzieć nawet beze mnie.  Jeśli jednak zapytasz lekarzy  o pierwotne przyczyny zaburzeń postawy,  najprawdopodobniej w odpowiedzi wymamrotają coś niewyraźnego.  Dlatego podaję szczegółowe wyjaśnienie:🙂
😁

✅Główną przyczyną złej postawy jest nowoczesny styl życia.  Jesteśmy stworzeni do ruchu, a siedzący, nieaktywny tryb życia narusza prawidłowe wzorce ruchu i to już od dzieciństwa.

Z jednej strony technologie ułatwiają nam życie, z drugiej szkodzą naszej naturze. Przykładowo pisałem już o nowoczesnych butach, można też powiedzieć o transporcie, więcej jeździmy niż chodzimy, w przypadku komputerów częściej za nimi siedzimy niż spacerujemy itp., itd.

Wszystko to prowadzi do złego wzorca ruchu, gdy zmieniają się fizjologiczne krzywizny kręgosłupa ( patrz zdjęcie poniżej ). Na przykład zgięcie dolnej części pleców prostuje się od ciągłego siedzenia. Zanika naturalna amortyzacja w kręgosłupie, zwiększa się nacisk na niektóre dyski, co prowadzi do ich uszkodzenia.

Co więcej, anatomia i fizjologia krążków międzykręgowych jest ułożona dość sprytnie. Faktem jest, że w tych strukturach jest niewiele naczyń (dokładniej istnieją w młodości, a następnie znikają), a składniki odżywcze dostają się do tych dysków poprzez dyfuzję podczas ruchów obrotowych kręgów z obu stron dysku, na przykład podczas chodzenia . Brak ruchu - brak zasilania dysków. Z grubsza rzecz biorąc, dyski „wysychają”, co prowadzi do ich atrofii.

✅ Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает 🙂

✅ Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.

✅Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет 🙂 Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.

✅Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.

✅ Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.

💡 Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно🧐

От DrMoro