Wypadnięcia i przepukliny krążków międzykręgowych są obecnie dość powszechnym zjawiskiem. Nie jest to tylko moja opinia, ortopedzi i neurolodzy również potwierdzają ten trend, a niektórzy z nich zbudowali nawet z sukcesem biznes wyłącznie na tym problemie (pozdrowienia dla Centrum Bubnowskiego i innych handlowców 
).
W tamtym czasie doskonale rozumiałem przyczyny i rozwiązania tego problemu. Dlatego chcę się nimi z wami podzielić.
W tym poście zacznę od przyczyn. Źródłem tego problemu jest zaburzenie prawidłowego wzorca ruchu, czyli inaczej mówiąc, zaburzenie postawy . Ale możesz to wiedzieć beze mnie.
Jeśli jednak zapytasz lekarzy o przyczyny zaburzeń postawy, najprawdopodobniej wymamroczą coś niewyraźnie . Dlatego podaję szczegółowe wyjaśnienie:
Główną przyczyną wad postawy jest współczesny styl życia. Jesteśmy stworzeni do ruchu, a siedzący, nieaktywny tryb życia zaburza prawidłowe wzorce ruchu, i to już od dzieciństwa.
Z jednej strony technologie ułatwiają nam życie, a z drugiej szkodzą naszej naturze. Na przykład, pisałem już o nowoczesnych butach, można to również powiedzieć o transporcie – więcej jeździmy samochodem niż chodzimy, w przypadku komputerów częściej siedzimy przy nich niż chodzimy itd., itd.
Wszystko to prowadzi do nieprawidłowego wzorca ruchu, w którym fizjologiczne krzywizny kręgosłupa ulegają zmianie ( patrz zdjęcie poniżej ). Na przykład, wygięcie dolnej części pleców prostuje się od ciągłego siedzenia. Naturalna amortyzacja kręgosłupa zanika, a nacisk na niektóre dyski wzrasta, co prowadzi do ich uszkodzenia.
Co więcej, anatomia i fizjologia krążków międzykręgowych jest dość sprytnie zorganizowana. Faktem jest, że w tych strukturach naczyń krwionośnych jest niewiele (a dokładniej, są one obecne w młodości, a potem zanikają), a substancje odżywcze dostają się do nich drogą dyfuzji podczas ruchów obrotowych kręgów z obu stron krążka, na przykład podczas chodzenia. Brak ruchu oznacza brak siły dla krążków. Mówiąc najogólniej, krążki międzykręgowe „wysychają”, co prowadzi do ich zaniku.
Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает
Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.
Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.
Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.
Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.
Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно
