Wypadnięcia i przepukliny krążków międzykręgowych są obecnie zjawiskiem dość powszechnym. To nie jest tylko moja opinia, potwierdzają ją również lekarze ortopedzi i neurolodzy, niektórzy z nich zbudowali nawet na tym problemie udany biznes (pozdrowienia dla Centrum Bubnovsky'ego i innych handlowców 
)
W tamtym czasie bardzo dobrze rozumiałem przyczyny i rozwiązania tego problemu. Dlatego chcę się z wami tym podzielić.
W tym poście zacznę od powodów. Podstawową przyczyną tego problemu jest zaburzenie prawidłowego wzorca ruchu, czyli inaczej mówiąc, zaburzenie postawy . Ale możesz się o tym dowiedzieć beze mnie.
Jeśli jednak zapytasz lekarzy o podstawowe przyczyny zaburzeń postawy, najprawdopodobniej odpowiedzą coś niewyraźnego . Dlatego podaję szczegółowe wyjaśnienie:
Główną przyczyną złej postawy ciała jest współczesny styl życia. Zostaliśmy stworzeni do ruchu, a siedzący, nieaktywny tryb życia zaburza prawidłowe wzorce ruchu już od dzieciństwa.
Z jednej strony technologie ułatwiają nam życie, z drugiej zaś szkodzą naturze. Na przykład, pisałem już o nowoczesnych butach, można to też powiedzieć o transporcie - więcej jeździmy samochodem niż chodzimy, o komputerach - więcej przy nich siedzimy niż chodzimy, itd., itp.
Wszystko to prowadzi do nieprawidłowego wzorca ruchu, kiedy fizjologiczne krzywizny kręgosłupa ulegają zmianie ( patrz zdjęcie poniżej ). Na przykład wygięcie dolnej części pleców prostuje się od ciągłego siedzenia. Zanika naturalna amortyzacja kręgosłupa, wzrasta nacisk na niektóre dyski, co prowadzi do ich uszkodzenia.
Ponadto anatomia i fizjologia krążków międzykręgowych jest zbudowana dość pomysłowo. Faktem jest, że w tych strukturach naczyń jest niewiele (dokładniej, są one obecne w młodości, a później zanikają), a substancje odżywcze dostają się do tych dysków na drodze dyfuzji podczas ruchów obrotowych kręgów z obu stron dysku, na przykład podczas chodzenia. Brak ruchu – dyski nie mają zasilania. Mówiąc w skrócie, dyski „wysychają”, co prowadzi do ich zaniku.
Вторая причина нарушения осанки часто является последствием первой, — неправильное дыхание. При сидячем и малоактивном образе жизни нарушается паттерн правильного дыхания с использованием диафрагмы (смотри видео ниже) .
Это такая плоская мышца под нашей грудной клеткой в форме двойного купола, что помогает нам дышать и не только. Например при сидении дышать полным вдохом сложно, т.е функция диафрагмы уходит и этот нюанс вызывает цепочку последствий, как для других мышц что берут на себя функцию диафрагмы при сидении так и для внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника при этом меняются, ведь в норме нормальная работа диафрагмы их же и создает
Далее, вестибулярный аппарат тоже задает правильную осанку. При его нарушениях человек теряет устойчивость. Организм пытается компенсировать это состояние, меняя осанку таким образом чтоб увеличить устойчивость (кстати это тоже причина плоскостопия у детей, происходит увеличение площади стопы). Ну и эта «новая» осанка понятное дело не является хорошим амортизатором, что ведет к повреждению межпозвоночных дисков.
Отсутствие зубов. Да, казалось бы мелочь, но нет Когда долго нет некоторых моляров (5-7е) у человека меняется паттерн жевания еды. Жуем мы часто, а значит меняется наклон головы, вестибулярный аппарат подстраивается под эту ситуацию, спазмируются некоторые мышцы черепа, потом шеи, и как итог получаем изгиб позвоночника в верхней части грудного отдела. А там и до протрузий недалеко.
Проблемы периферической нервной системы меняют осанку. Это могут быть травмы, вирусы, токсины. Нет иннервации мышц, нет правильного движения, идет компенсация функций за счет других мышц тут все очевидно.
Ну и последнее. Метаболические причины нарушения осанки и как следствие протрузий и межпозвоночных грыж. Речь о патологиях при которых нарушается трофика хрящевой и костной тканей.
Например, у человека проблемы с анаболическими гормонами. Самый главный гормон для хрящевой ткани (а значит и для межпозв. дисков) это гормон роста, и только потом тестостерон. При дефиците этих гормонов хрящи атрофируются.
Также могут быть аутоиммунные патологии, отложение разных веществ (например подагра), что приводит к разрушению хрящевой ткани, а значит и межпозвоночных дисков.
Думаю это относительно детальное описание причин нарушения осанки и межпозвоночных грыж. Во второй части поста я расскажу как решать эту проблему эффективно
