Pisałem już o połączeniu D-rybozy/kreatyny/NMN , twierdząc, że zapewnia ono niesamowity zastrzyk energii. Ta kombinacja zawiera jeden składnik, który naprawdę wyróżnia się swoją skutecznością: NMN (mononukleotyd nikotynamidowy).
Efekty działania tego suplementu są tak silne, że po tygodniu przyjmowania wysokich dawek po prostu stracisz sen i staniesz się nadczłowiekiem pod względem produktywności, zarówno umysłowej, jak i fizycznej (sam to sprawdziłem). Z mojego doświadczenia wynika, że jest nawet silniejszy niż modafinil.
W niektórych przypadkach jest to przydatne — na przykład w sytuacjach, gdy musisz pracować (lub walczyć) w nocy, lub gdy musisz dużo trenować (zawodowi sportowcy) — ale dla przeciętnych ludzi może to być przeszkodą! Dlatego głównym zastrzeżeniem dotyczącym tego suplementu jest rozpoczęcie od małych dawek, nie większych niż 200 mg dziennie. Jeśli po tygodniu nie ma efektu, zwiększ dawkę do 500 mg. Maksymalna dawka to 1 gram dziennie, ale myślę, że ta dawka jest konieczna tylko dla osób o masie ciała powyżej 100 kg. Przyjmuj tylko wcześnie rano. Działanie NMN jest kumulatywne, co oznacza, że nie należy oczekiwać zauważalnego efektu po jednorazowej dawce, ale powinien on być widoczny w ciągu 10 dni.
Pamiętaj też: jeśli przyspieszasz funkcjonowanie mitochondriów (jak robi to NMN), musisz uważać na wolne rodniki, których liczba wzrasta jako produkt uboczny funkcjonowania mitochondriów. Są jak odpady z elektrowni. Dlatego musisz wspierać swój system antyoksydacyjny, zwłaszcza jeśli zawiera on polimorfizmy. Należą do nich glutation i SOD (dysmutaza ponadtlenkowa).
Nie przyspieszaj organizmu, gdy jest chory. Mówiłem już o tym metaforycznie i powtórzę to jeszcze raz: nie da się przyspieszyć zepsutego samochodu! Zanim zaczniesz przyjmować tego typu suplementy, zajmij się wszelkimi problemami zdrowotnymi (zwłaszcza przewlekłym stanem zapalnym spowodowanym infekcjami)!
Kilka słów o producentach. Produkcja mononukleotydu nikotynamidowego jest częściowo ograniczona w USA od drugiej połowy 2022 roku, ponieważ jest on badany jako lek (Yankees chcą czerpać zyski z jego działania). Dlatego polecam zakup japońskiego NMN; jest tańszy i działa, osobiście to sprawdziłem:
