Słyszałeś o dopaminie. To neuroprzekaźnik, który uczestniczy w procesach biologicznych: motywacji, pobudzeniu, odczuwaniu przyjemności i rozwoju motorycznym. Dzieje się to poprzez różne systemy sygnałowe w różnych tkankach naszego ciała (zwłaszcza w mózgu).
Dopamina działa na tkanki poprzez receptory dopaminy , których jest około 5 rodzajów. Kto nie wie, czym są receptory – coś w rodzaju „przełączników” na powierzchni komórek. Cząsteczka czegoś (na przykład tej samej dopaminy, zwanej ligandem ) dociera do tego „przełącznika”, a komórka otrzymuje jeden sygnał. Jeśli wiele cząsteczek dociera i aktywuje wiele „przełączników”, komórka otrzymuje wiele sygnałów.
Otrzymujemy wiele sygnałów w postaci dopaminy, gdy oglądamy pornografię, czytamy relacje na Instagramie, jemy słodycze, palimy, bierzemy narkotyki\nootropiki itd .
Gdy jest dużo dopaminy, nasze komórki wpadają w panikę i zaczynają redukować liczbę tych przełączników na powierzchni, aby pozbyć się nadmiaru sygnału dopaminy. To powoduje spadek liczby receptorów dopaminy w komórce, a właściwie ich gęstości. Zmniejsza to wrażliwość na dopaminę.
Innymi słowy, we współczesnym świecie układ dopaminowy jest przeciążony u wielu osób, zwłaszcza w dobie technologii (stron pornograficznych). Wcześniej jednak nasi przodkowie otrzymywali dopaminę ze stosunkowo naturalnych źródeł i stosunkowo rzadziej. Były to alkohol, seks, jedzenie, podróże. Gęstość receptorów dopaminowych u naszych przodków była wyższa.
Dlaczego o tym wszystkim opowiadam? Faktem jest, że nasza zdolność do czerpania radości i motywacji z życia zależy od gęstości tych receptorów. Co więcej, starzenie się mózgu zależy od gęstości receptorów dopaminy. Z wiekiem liczba receptorów dopaminy w mózgu maleje u wszystkich ludzi! Stąd bierne zachowanie osób starszych i brak radości z rzeczy starych.
Współcześni ludzie doprowadzają się do takiego stanu starości z powodu różnych nienaturalnych czynników. Na przykład wielu facetów (i nieco mniej dziewczyn) jest uzależnionych od pornografii i nie odczuwa już radości z seksu w prawdziwym życiu. Ich mózg nauczył się „wytwarzać” więcej dopaminy w różnych scenach z różnych kategorii stron pornograficznych. Jeśli na tym tle nagle dajesz prawdziwy „sygnał” w postaci nagiej osoby płci przeciwnej, pragnienie seksu może w ogóle nie zaistnieć.
Po części dlatego faceci mają problemy seksualne, brak ochoty na chodzenie gdzieś i spotykanie się (to samo dzieje się teraz z dziewczynami, bo mają wibrator i pornografię w domu). Tacy ludzie, patrząc na zachowanie, mają mózgi jak starzy mężczyźni!
Innym przykładem jest uzależnienie od nootropików/narkotyków. Substancje te dodatkowo zmniejszają gęstość receptorów dopaminowych. Na przykład, modafinil, który jest popularny na Zachodzie. Oczywiście, można wyzdrowieć po nootropikach, albo nie pić ich non stop... Ale narkotyki (opioidy, amfetamina itp.) trwale zmieniają szlaki sygnałowe dopaminy w mózgu. Byli narkomani nie są już w stanie czerpać pełnej przyjemności z naturalnych substancji.
Generalnie rzecz biorąc, już milczę na temat gier komputerowych/hazardowych i innych przykładów. Uczyń sobie za zasadę naturalne pozyskiwanie dopaminy, wymagające pewnego wysiłku:
- Na przykład gotuj jedzenie (lub, jeszcze lepiej, czasem je kup), zamiast kupować gotowe produkty.
- Chodź na randki, spotykaj się osobiście, portale randkowe dla przegranych
- Zarabiaj duże pieniądze („unikalna” dopamina jest silniejsza od narkotyków).
- Podróżuj i odkrywaj nowe miejsca zamiast siedzieć pod parasolem na plaży.
Stosując się do tych zasad, z czasem zauważysz, jak wszyscy Twoi znajomi, którzy żyją w paradygmacie łatwego i nadmiernego wydzielania dopaminy, pozostają w tyle pod względem rozwoju i aktywności!
